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Run LAB Daily、どうも、けんたろーです。
この番組は、大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかを喋っています。
というわけで、今日は7月の19日の火曜日、はい。
こんなに暑い。
今日ね、皆さんも多分、日本のニュースでも言ってるんちゃうかなと思うんですけど、
ヨーロッパ、西ヨーロッパはこっち側も熱波ですよ、熱波。
いや、熱波言うてもあれですよ。
パリ湖が暑いとかそんなのではなくて、ほんまに暑い波が来てまして、
イタリアやスペインはえぐいらしいですけど、
イギリスもなんかの、イギリスに赴任している仲間から、
暑すぎてロンドンの鉄道の線路が膨張しているから、
電車が動かないとか、よくわからないことを言ってましたけど、
それぐらい暑いらしいです。
昨日は涼しくて、夕方からちょっと暑いなーって言ってたんですけど、
寝苦しかったんですけど、
もう今朝から結構、言うてもね、今朝も25度ぐらいでそんなめっちゃ暑くはないんですけど、
でもなんかムシムシしてて、ライナー沿いが。
だから昨日の朝焼けは走りにくかったんですよね。
で、昼越えて、もう昼からどんどんどんどん温度が上がって、
最後37度から40度ぐらいですよ、今。
今もまだまだ暑くて、
なんか明日の夜かな、明日は32度ぐらいで雨降って気温一気に下がるみたいなんですけど、
とりあえず暑いです。
そんなドイツなんですが、
今日はですね、朝5時に起きて、4時半から4時45分ぐらいに起きて、
いつも通り体重と血糖値を測りました。
体重はちょっと増えて62.7。
で、体重はいつ変わらず5パー。
で、血糖値が9。ちょっと増えましたね。
昨日、結構動質取ったのに、2時間走ったのが良かったんですかね。
結構昨日は森でアップダウンしたっていうのも良かったかもしれないですね。
いやもう今日筋骨エグいですからね、右の股関節とかダルダルする。
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で、今朝は2時間走りたかったけど時間がなかったので、
今日は電車で出勤するということで、いつもより早く家を出るので、
1時間半、90分だけ走りました。
で、90分走して16.8キロ。
で、今日はライン側沿いをフラットで走ったんですけど、
45分走って、で折り返して帰ってくると。
で、今日も始めの方は5分20くらいで、途中から5分15ペースで行けて、
で、折り返してからもまあまあそうですね、結構頑張れて、
5分20から5分12くらいのペースで最後頑張れたんで良かったかなと思います。
はい、いい感じです。
ただなんか心拍がね、時々なんか急に130くらいから70とか90に心拍下がるんですよね。
これ多分心拍計がずれてるんやと思うんですけど、
なんかね、心拍がちゃんと測れてる時は130から134くらいで行けてますね。
昨日ね、電池変えたんですけどね。
まだ1年も使ってへんから、まあ毎日使ってるからあれなんかな。
ちょっとこれがあんまり続くようなら、
ちょっとなんか修理とかあんのかな、わからんけど。
まあちょっとなんか考えなかったなと思いますが、
まあ胸ベルト使ってるんですけどね、僕はポラールのH10使ってて、
まだ半年くらいなんで大丈夫やと思うんですけどね。
半年、1年経ってない、半年ですが。
というわけで今日はですね、電車乗って職場行きまして、
午前だけ仕事して、午後は1時で上がりました。
で、サラダを、ルッコラとかレタスとか、豆腐、オイルサーディン、チーズゆで卵を入れたサラダを食べまして、
私、街の珍しくですね、ケルンの街に繰り出しました。
何しに行ったかというとですね、先週出たウルトラフェスティバルディフェンターの打ち上げということで、
大蔵兄さんと、12時間走に出た大蔵兄さんと、
80キロ走った、84キロかな、大蔵兄さんと打ち上げをしてきました。
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で、ケルンはですね、ケルシュというビールが有名で、ググってください。
その中でフラーというですね、フルーフラーというケルシュのビールの種類のブランドがあるんですけど、
そこのレストランに行って、醸造所っていうかレストランかな、そこで2人で打ち上げをしてきました。
僕、気づいたんですけどね、ビール3ヶ月ぶり、ちょこちょこ赤ワイン、グラス一杯だけ飲んだりとかしてたんですけど、
アルコールは飲んでたんですが、2週間、2回ぐらいは。
だけど、ほんまにアルコール入っているビールを飲むのは4月24日以来ということに気づいて、
普段ね、お酒は好きなんですけど、一人で飲むことはないんですよね。
妻も普段あんま飲まないんで、家族で食事に行った時に飲むぐらい。
家では僕は一人で飲むのもないし、晩酌とかも一人で飲む気はないので、
お酒は基本誰かと飲み物やと決めてるんですよね。
今はコロナもあって、なかなか人と飲みに行くっていう機会もないので、
ほんまに太祖さんと初めて飲んだし、楽しかったです。
ビール飲みながらハクセっていうね、豚肉食べて楽しく過ごせました。
というわけで、2人でビール飲みながらランキングについて、
ああでもない、こうでもないっていう話をして、
この間のレースの振り返りとか、あとはマフェットンの話とかですね。
なんだかんだ何時間おったよ。3時間ぐらいかな。
で、カフェに移動して、僕はコーヒー、太祖さんはビール、
飲みながらまたランキングについて、はい、晩酌語ってきました。
楽しかったですね。
太祖さんとはドイツ来てから知り合って、
太祖さんは僕のオドキャス聞いてくれて、
一緒にマフェットンとかサンダルとか結構ハマってきはったんで、
そういう話をしながら、共通点はいっぱいありますからね。
そういう話をして、今度何出ますかね、みたいな話をして楽しく過ごしました。
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そんなとこですかね。また今度一緒にレースに出て、
8月に一緒に出る予定なんですけどね。
また美味しい酒が飲めたらいいなと思っています。
というわけで今日は久しぶりに酔っ払っているので、
テール酒ってすごい小さいグラス、200mlのグラスで、
わんこそば方式で結構飲んだらまたおかわりくれるんですよね。
5杯ぐらい飲んだんで、1リットルか。
うん、うまかったです。そんなとこかな。
今日はもうサクッと終わろう。
とにかくね、ビールはうまかったけど帰り大変で、
電車が、まず朝も職場に行く電車が30分遅れで来ない。
早く家出たのに結局職場に着いたのに15分遅れ。
帰りも電車が3分ぐらいキャンセルになって、
暑さのせいか知らんけど。
で、結局帰ると1時間遅れの電車乗って帰って、
せっかく美味しいビール飲んだのにホームで溶けそうになったんで、
とりあえずスタバでアイスコーヒー買って。
メグにアイスコーヒーって書いてないんですよ。
コールドブルーコーヒーくれって言ったらあって、
あんのかいって言う。
で、スタバで電車車で時間過ごして、
で、電車の中ももうダダコミで、
ただエアコン効いてたから良かったんですけどね。
はい、そんな感じで、
ヨーロッパも日本に負けず劣らず暑いっす。
ではでは、今日もさっさと寝て、
明日またトレーニングしていこうと思います。
というわけで今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
皆さん明日も素敵な一日を過ごしましょう。
ほなまた。
今回もランラブデイリーを最後まで聞いてくださりありがとうございます。
最後にちょっとCMです。
本編でもですね、ちょくちょく宣伝させてもらってるんですけれども、
僕の親父とお母がですね、
大阪の駒川いうところで、
昆布屋、関東でいうところの津久谷屋かな。
昆布屋をやっておりまして、
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駒川でやってるということで、
駒川あずま屋と言うんですけれども、
この番組では、
この駒川あずま屋にスポンサードしてもらってるのではなくですね、
勝手に息子である僕が、
親には内緒でこっそり駒川あずま屋を応援しようということで、
ちょくちょく宣伝させてもらってるんですよ。
もしよかったら、
ご飯のお供にですね、
ハッケトンやってる人にはご飯のお供とは何ぞやという、
怒られるかもしれませんが、
ご飯のお供に、ぜひぜひ駒川あずま屋の昆布、津久谷を
こったってください。よろしくお願いします。
おすすめはですね、
看板商品3つありまして、
松橋を吹き、
昆布でおいしい、
塩吹き昆布をですね、
松の葉のように刻んで食べやすくしたと。
これはおにぎりに入れてもいいし、
お茶漬けにしてもサラッと食べられるのでおすすめです。
僕はちなみに、
日本に行ったときはパスタ、
茹でたパスタにこの松橋を吹きと、
梅干し、そしてネギをあえて、
簡単和風パスタを作って食べてました。
美味しいです。
それから、大阪言うたら、
松茸昆布。
シノノメという松茸昆布があるんですが、
本当にでっかい松茸の
津久谷が入った
昆布です。
昆布ですって言っても変な感じですけどね。
昆布の津久谷と松茸の津久谷が一緒になったので、
絶対満足してもらえると思うんでね。
これは大阪土産にもなるし、
ご飯と一緒に食べる。
最後の締めにね、
食べてもらうのもいいですし、
弁当のお供に入れてもらってもいいですし、
ちょっと贅沢したいときに、
松茸昆布、シノノメ、
ぜひ試してください。
最後にですね、
駒川あずまえの三枚看板の最後。
僕の一押しなんですけど、
ちりめん山椒です。
昆布ちゃんへんけいっていうツッコミが来そうなんですけど、
じゃこですね。じゃこと山椒を一緒に炊いたもので、
めちゃくちゃうまいです。
これはご飯にも合うし、
そのまんまつまみにして食べて、
お酒のあてにしてもらったらいいと思うので、
ぜひぜひ。
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これもおにぎりにも合うし、
ご飯にも合うし、お茶漬けにも合うし、
そのまんま食べてもいいし、
山椒好きの人にはたまらないと思いますので、
ぜひ試してください。
佃煮他にもいっぱいあるんですけれども、
ご弁当に使える昆布が入ったふりかけとか、
ご飯のお供がいっぱいあります。
ご飯のお供がいっぱいあります。
それ以外にも、昆布はだしですよね。
それ以外にも、昆布はだしですよね。
お鍋のだしをとる用のだし昆布。
お鍋のだしをとる用のだし昆布。
うちのだし昆布はお寿司屋さんとか、
うどん屋さん、蕎麦屋さんなんかにも
作ってもらっている昆布を扱っていますので、
作ってもらっている昆布を扱っていますので、
もしよかったら、
佃煮と一緒にお買い求めいただけるとありがたいです。
もしよかったら、佃煮と一緒にお買い求めいただけるとありがたいです。
これは、だし昆布は料理以外にも、
3センチか4センチくらいの長さに、
ハサミでカットして、
麦茶とか作る用の、
容器に、
だし昆布を入れて、
水を張っておいてもらうと昆布水ができますので、
冷蔵庫で保管しておくと、
料理の時にそのまま使ったり、
それを沸かして、お茶漬けにかけたりしても美味しいし、
それを沸かして、お茶漬けにかけたりしても美味しいし、
そのまま飲む。朝一の目覚めた時の水とかに飲んだりとか、
そのまま飲む。朝一の目覚めた時の水とかに飲んだりとか、
水とかに飲んだりとか 普段の飲む用の水として使ってもらうと
昆布のミネラルたっぷりのお水なんでお腹の調子を整えるのにもピッタリです というわけで
長々としゃべりましたけれども 駒川あずまえのCMでした
ぜひですね 私のささやかな親孝行に協力すると思って もしよかったらご検討ください
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます ほなまた
