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どうもゆず茶です。このラジオはノースキルマラフォーパッド主婦からフルリモート正社員へ転職成功したゆず茶がワンママの働き方、フルリモート勤務の実態、子育ての気づきなどをお話ししている番組です。
育児や働き方で悩みまくった過去の私のような方や誰かの何かのきっかけになりたいと思い、ほぼ毎朝6時過ぎに更新をしております。
今日は100日チャレンジ、手帳で内政と体系キープ宣言というお話をさせていただきます。
本題の前にお知らせです。私のノースキルからフルリモート正社員になった転職ストーリーを冷戸彩子さんに漫画化していただいております。
漫画は1月12日に銀のるのうで発売予定です。その1週間前ぐらいから予約を開始する予定でして、
それに当たっての記念のライブとか、イベントみたいな、イベントではないですけど、ライブとかで盛り上げていきたいなと思ってます。
購入した方には得点もつける予定で、得点をどんな風にしようかとか、年末でギリギリはなってるんですけども、
得点も含めてお楽しみいただける内容になっているかと思います。
私もフルリモートの会社員になれるなんて1年前までは本当に思ってなかったので、
来年何かに挑戦してみたいとか、ちょっと転職興味あるんだよって方は特に手に取っていただきたいですし、
そうではなくても、私がどうやってフルリモート会社員に転職できたかっていうのを面白かしく書いていただいているので、
ぜひ発売をお待ちいただければと思います。
詳細などは冷戸彩子さんのSNSの方で発信をされておりますので、
彩子さんの情報を概要欄に貼っておきます。
サポーターはAIラボのりこさんなので、りこ姉のリンクも貼らせていただいてます。
ぜひよろしくお願いします。それでは本題です。
今日は100日チャレンジ手帳で内製と体型キープ宣言というお話をさせていただきます。
これはスタイフのほうで最近流行っているというか、
彩子さんという方が100日チャレンジの企画を立ち上げられたみたいなんですね。
それに乗っかって、私のスタイフのお友達も100日チャレンジを宣言していたので、
私もちょっと真似をしてやってみようと思います。
私の100日チャレンジなんですが、題名にある通り手帳で内製をすることと、
あと体型をキープしようという、この2つを宣言したいと思います。
どうせだったら新年から宣言とか思ったけども、
そんなこと言ってたらずるずるとスタートしないままになってしまうので、
今日から宣言をしたいと思います。
1つ目の手帳で内製というのは、
私はこの前話したんだけど、
手帳を今年の最初ぐらい、半年ぐらいは結構つけてたんですけど、
7月に転職してからほぼ書いてなかったんですね。
最近年末に近づくから今年何やったかなって見た時に、
やっぱり今年の後半の記録が全然手帳になかったんですよね。
それはすごいもったいないと思って、
なぜかというと、私は手帳をスケジュール管理とかスマホでやってるんですけど、
自分の振り返りとか、自分のその時の気持ちを残しておくことによって、
いつかの自分の発信のネタにもなるし、
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その時の感情っていずれの宝物になると私は思ってるんですよね。
だから手帳をつけたいなと思ってたんですけど、
今年の後半ぐらいはなかなかね、つける時間ないというか、
時間は作らなければいけないんだけども、
そこに優先度がすごい低くなってたなと思って、ちょっと反省をしました。
それをさらに思ったのが、先日ひとつまだおのほうで、
今年の振り返りの忘年会みたいな、お酒は飲まないけどお話しする機会があったのと、
あとは手帳でおなじみのアズさんが主催されたワークショップで、
ビジョンボードを作ろうっていう会の、
それも忘年会みたいな感じで、今年をみんなで振り返ろうみたいな会を参加をしたんですね。
その2つに参加をして思ったんですけど、
ひとつまだおのほうもアズさんのワークショップのほうも、
確か10月ぐらいにどっちのグループも目標について自分で話したんですよね。
これからあと3ヶ月でこんなことしたいとか、現状のことをお話ししたんですけど、
やっぱりびっくりするぐらい、自分が何を言いたかって忘れるんですよ。
私は10月から12月って自分の中では何もしてないわけじゃないけど、
他の方って結構色々変わってたんですよ、この3ヶ月で。
だから他の方に比べたら私は全然できてないわけじゃないけど、
現状維持ぐらいかなって思ってたんですけど、
でもそのグループの中で言われたのは、
ゆずさんはそんな現状維持なわけがないっていうのをみんなに言われまして、
その例が10月から12月だと、
主にフルリモートの漫画家が決定したのも10月だし、
あとは11月には3泊4日で関東の方に出張も行ってるし、
あと12月は仕事として音声配信、ツイッターのスペースとかセミナーの司会とかやったりして、
全然何もやってなくなかったんですよね。
っていうぐらい私は日々挑戦しすぎるというか、
爆速でいろんなことやっちゃうから、
やっぱりその時々の感情とか学んだことをちゃんと記録しておかないと、
どんどん本当に忘れていくなって改めて実感したんですよ。
フルリモートの漫画家になることとか、
出張したこととか、
あとはスペース音声仕事として音声配信をやったこととか、
全部ひととりスタイフでは話してるんですけど、
やっぱりスタイフって自分の本当の気持ちではあるんだけど、
外部公開用っていうか本当の本音ではあるんだけど、
やっぱりもっと違う本音ってあると思うんですよね。
そういうのを手帳に残したいんですよ。
だから残しておけばよかったなって思いましたね。
音声で残ってるからいいじゃんって思う方もいると思うんですけど、
確かに何も残ってないよりはいいんですよ。
なんだけどやっぱり手帳のいいところは、
その時に思った素直な気持ちが陣に乗るし、
パッと見てわかるんですよね。
やっぱりスタイフってどんどん流れていっちゃうから、
自分からその情報を取りに行かないと、
例えば出張したときの気持ちとか、
自分で検索をしないとダメだと思うんだけど、
やっぱり手帳だとそのページを開いて、
私こんなこと思ってたんだとか、
スマホだと自分で取りに行かないといけないけども、
やっぱりアナログのいいところって、
何となくパラパラ見ていたら、
その時の感情が蘇ってくるとか、
そういうのがメリットだと思うんですよね。
あとは書くことによって、
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スマホとか、別にパソコンで文字ベースで、
デジタルで残すのも全然人によってはいいと思うんですけど、
やっぱりそこはアナログで、
私が文字に書いた方がいろんな感情が
こみ上げてくるなって改めて思ったので、
こういう何か内省っていうのかな、
振り返りの時間は本当に必要だなって改めて思いました。
なので100日チャレンジってことで、
1日3分とかでいいから、
昨日あった出来事とか、
ちょっと感情が揺れ動いた出来事を、
紙にアウトプットしていきたいなっていう、
それを習慣づけたいなって思います。
100日続けばおそらく、
そのほうも続けられるんじゃないかなって思うので、
完璧じゃなくてもいいから、
何なら一文字とか一言でもいいから、
書きたいなって今思ってます。
2つ目の100日チャレンジが、
待機キー部ですね。
これは想像通りなんですけど、
元々の会社に転職をして、
運動しなくなって体重が2キロ増えたんですよ。
その2キロがどこに増えたか、
あんまり実感がなかったんですけど、
最近すごい思うのは、
下半身に肉がついてるなってことに気づいたんですよ。
私はあえて家だと、
ピチピチのパンツを履くんですよ。
ユニクロのレギンスパンツかな。
それをあえて履いてるんですね。
なんでかっていうと、
あれって体型が出るんですよ。
外には履いていくのにピチピチすぎるんですけど、
でもそのレギンスパンツが明らかに、
ちょっとサイズがきつくなったのって、
すごい実感してるんですよね。
これは良くないなと。
半年で2キロって、
これは本当に自分で何かしないと、
どんどん体型が崩れていくと危機感を覚えてます。
なんですけど、
年末年始は色々と付き合いとか、
家にいたりとかで食べちゃうのもあるんですけど、
食べるのは別に、
それとかはいいと思うんだけど、
それと並行して運動をしたりとか、
年末年始とかじゃない平日は、
自分で工夫をして、
気を付けたりとか、
意識して運動をする時間を、
もっと取らなきゃいけないなって、
すごい思ってます。
私は毎朝ヨガは10分やってるんですよ。
それはやらなきゃ気持ち悪いぐらい、
それは習慣化してるので、
続けていきたいです。
それにプラスをして、
もっと10分間の運動とか、
今もしてるんですよ。
腹筋をしたりとか、
私はYouTubeで竹脇マリナさんと、
Bフローのマリコさんという、
その日の気分に合わせて、
ダンスの動画だったりとか、
足痩せの動画だったりとか、腹筋の動画を、
結構見て10分ぐらいやってるんですけど、
それをもっとちゃんとやるというか、
運動は本当にできたりできなかったりなんですけど、
ちゃんと毎日やらなきゃいけないなって思ってます。
とはいっても、
忙しいとやっぱり10分、
運動の時間を取るのは難しいと思うから、
そういう時は、
せいぜい腹筋10回とか、
腹筋10回やったよとか、
スクワット10回やったよとか、
そういう時から、とにかく体型をキープする、
何かを毎日したいなと思ってます。
体型キープで思ったんですけど、
同じ年ぐらいの女性で、
女性の芸能人の方とかで、
目標になる方を決めた方がいいのかなと思って、
ちょっと色々調べたりしたんですけど、
私そんなにね、
芸能人も、
詳しいわけじゃないんだけども、
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ふと思い浮かんだのが、やっぱり田中美奈美さんだったんですよね。
田中美奈美さんの体型は、
確か私と同じぐらいの年齢は変わらないんですけど、
やっぱりすごいなと思って、
あの体型をあらほうで維持し続けられるのは、
本当にすごいなと思ったので、
私は全然、
美奈美さんの体の全然ね、
及ばないというか、全然違いますけど、
やっぱあれぐらいの意識の高さ、
ちょっとね、美奈美さんは大げさすぎかもしれないけど、
やっぱりそうやって、
目標というか、こうなりたい、
同い年ぐらいの芸能人の方とか、
ちょっと上を行く芸能人の方とか、
を目標じゃないけど、
そうやって意識するといいんじゃないかなと思ったので、
ちょっとね、
ビジョンボードを作り直したんですけど、
その中に田中美奈美さんを入れてみました。
ちょっとね、いろんなツッコミがありそうなんですけど、
そこはね、目標とか憧れということで、
いいかなと思います。
皆さんも憧れの芸能人とか、
作ってみませんか。
もしもっと身近な方で、
こうなりたいなって方がいたら、
適宜交換したいなと思いますが、
とりあえず田中美奈美さんを、
ビジョンボードの一つにね、
待ち受けの一部にしています。
ちなみにビジョンボードっていうのは、
すぐ簡単に言うとそんなんなんですけど、
それの2025年バージョンをね、
作って、あとは来年の感じも決めたので、
またそれも改めて新年に撮りたいなと思ってます。
油断なんですけど、
今ね、夜カフェに一人で行ってきました。
その代わりに撮ってるんですけど、
カフェでは今年の2024年の手帳と、
新しく来年の手帳を新調したので、
それを見比べて、
来年の目標とかね、
今年の振り返りをやってたんですけど、
改めてこうやって自分と向き合う時間ってめちゃくちゃ大事だなと思って、
やっぱりそうやって自分に向き合う時間があると、
自分にいろんなアイディアとか、
私はこういうことを目指してたんだとか、
いろんなアイディアというか、
今いろいろ舞い降りてるので、
またいろいろアウトプットしたいなと思ってます。
100日チャレンジを企画していただいた、
カヨさんのスタイフの方を
貼らせていただきますので、
ぜひ皆さんも100日チャレンジ、
宣言してみませんか。
2025年ももうすぐ始まりますし、
宣言をしてみんなでこうやってね、
チャレンジを報告し合えるのは、
スタイフのいいところだなと思ってます。
手帳を一言でもいいからつけることと、
体型キープ、南ボディになれるか知らないけど、
とにかくね、
体型をキープしたいっていうのはそれですね。
それを続けるために、
ちょっとでもいいから本当に運動をしようと思います。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それじゃあまたね。
