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帰宅後のゆるっとルーティンについて話したいと思う。
りうりずむぼっくす。
こんにちは、りゅうこと、わたなべりゅうです。
今日もりうりずむぼっくすへようこそ。
今何をしながら聞いてくださっているでしょうか。
家事の途中でも、移動中でも、寝る前のぼーっとした時間でも。
今日もよろしければ、少しだけお耳を貸していただけたら嬉しいです。
それでは、今日のチラ裏、始めていこうと思います。
はい、えっとですね、
今日は、えー、なんだろう、仕事から帰ってきてからのお話です。
えっと、私、あの、帰宅してから、ある程度ね、やることがほぼ同じ流れで進んでいく感じで。
えっとね、まずね、家に入る時は、必ず声に出して、ただいまって言います。
誰もいなかったとしても。
逆に、家を出る時、朝の時は、必ずね、声に出して、行ってきますって言ってます。
もうなんかね、ある日、どれくらいかな、去年の年末ぐらいに、そうしようと決めて、ずっと続いてる感じです。
で、その後、えー、家に、まあそうですね、ただいまって帰ってきたら、
まずね、鞄とかね、ポポンとちょっと置いて、家中の窓とベランダの戸、戸棚?戸棚じゃないな、えっと、引き戸を全部開けます。
全開です。
うん、あの、真冬の寒い時期でも、あの、真夏の暑い時期でも、とりあえず一旦全部開けます。
なんかね、これもね、去年の年末ごろに、あの、必ずこのタイミングで換気をしようと言って、決めてから、ずっと仕事帰ってきたら、必ずやってます。
で、その空気を入れ替えてる間、空気入れ替え中に、えーと、まずスーツから普段着に着替えて、
で、鞄の中から手帳と水筒とお弁当を出して、手帳はテーブルに置いて、お弁当と水筒は、あの、お弁当箱ね、お弁当箱と水筒は流しに出します。
で、その次ですが、プロテインを用意します。
プロテイン。
で、とりあえずね、シェイカーでシャーっとね、こう、シェイクして、流しのところにポンと置きます。
飲みません、まだ。
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で、そのプロテインを用意して、それを見つめながら、スクワットをします。
えっとね、30日スクワットチャレンジ?
スクワット30日チャレンジだったかな?
なんかちょっとタイトル忘れたんですけど、スマホアプリがありまして、うん、なんかそれを使って、あの、スクワットするごとにね、その携帯持って、あの、ちゃんとね、数カウントしてくれるんですよ。
で、あの、それが終わったら、手帳にそのスクワット今日は何回やったぞっていうのと、その30日の中の何日目っていうのをこう記入して、
で、あの、アプリなんで、あの、シェアできるんですね。
あの、うん、スクワットこんだけやったよ、みたいな、うーん、なんか記録ができるので、えっと、Xね、にも、その記録を投稿します。
で、えっと、そこまでやってから、やっとね、目の前のプロテインをこう飲むんですね。
うん、あの、最近はちょっとね、あの、カフェオレ味のプロテインなんですけど、何気にね、おいしいです。
で、あの、それが終わったら、ちょっとね、一旦ここで休憩します。
休憩しながら、あの、ポケモンスリープと、あとメールのチェックなんかをします。
で、その後、こう、洗い物をして、お米をね、こう、準備して、炊飯スイッチをオンっていう感じでね。
で、その後に、買い物に、買い物に出かけます。
で、えっと、買い物から帰ってきたら、えー、まあね、夕飯の準備とか、あの、朝ね、洗濯物をこうセットして、いい感じで、あの、もう出来上がってるので、
乾燥までね、出来上がっちゃってるので、で、その分の洗濯物を片付けて、お風呂掃除をします。
で、お風呂掃除が終わったら、ここでデュオリンゴをやります。
えっとね、うん、そこまでが一連の流れかな。
で、その流れのどこかで、こう、ポッドキャストを撮って、まあ、あの、編集と言わない、言えないぐらいの、本当に、まあ、編集みたいなものをして、そのまま、こう、アップロードします。
で、あの、アップロードしながら、こう、タイトルと説明文っていうのも入力して、その日の配信の、その日っていうか、次の日ですね、次の日に配信する分のセットが終わる、という感じですかね。
なんかね、こうやって並べてみると、まあ、なんか、あの、結構毎日、同じように、同じことをね、してます。
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なんかね、まあ、もちろんね、あの、こう、買い物が先になってみたり、えっと、ね、こう、お風呂の掃除が先になったりとか、まあ、いろいろね、こう、前後したりはするし、
まあ、なんかね、サボったりする日もあるし、うーんとね、サボったりっていうかね、私が掃除する前に息子がこう、ババッと来て、掃除、あの、お風呂のね、してくれたりするんですよ。
優しいでしょ?
まあ、でもね、こんな感じで、あの、1日だいたい同じように、帰宅後のゆるっとルーティーンみたいなものがあります。
まあ、でもね、この、この流れをまあ、1つずつこうやっていったら、なんかまあ、今日も1日こうね、この感じで平和に終わるな、みたいな、そんな気持ちになっていきます。
なんでしょうね、こう、仕事から家で過ごす時間にこう、切り替えていく、こう、1つ1つが小さなスイッチなのかなっていうふうに、うん、思ったりなんかしてます。
えっと、今日の一言イングリッシュなんですが、
私には自分なりの小さなルーティーンがあります。
自分は自分なりの
は、ちょっとした日課とか習慣っていう意味になります。
まあ、なんか特別なね、ルーティーンじゃなくても、いつの間にか毎日やっていること、みたいなことを話すのにぴったりの表現だと思います。
というわけで、今日の一言イングリッシュは
というわけで、今日も私のチラシの裏みたいな一人言を聞いてくださって、どうもありがとうございました。
もしよかったら、皆さんのお話もいつか聞かせてもらえたら嬉しいです。
それではまた、次回のリューリズムボックスでお会いしましょう。
リユーでした。