頑張らないができない現代人
おはようございます。助産師の香里です。
このラジオでは、助産師である私が揺れ動く女性の体と心、仕事や子育て、日々の気づき、大好きな星にあった暮らし方を話しています。
今日はね、2回目の配信となります。今回のテーマは、ちょっとさっきおまけだったんですけども、
頑張らないができない人へ、という話をしたいと思います。
この現代ってね、やっぱり頑張りすぎてしまう人がとても多いと思うんです。
で、
まあ私たちも結構頑張れって、頑張るとか、
声をかけるたり、自分でもね、言うこともあると思うんです。
で、頑張れって声かけることがダメというわけではないですよね。
私もそれもたくさん言ってきたし、それでフンキスしたこともあります。
で、自分自身も頑張るってすごい言うんですよね。
ちょっと頑張ります、みたいな感じを言うんですけども、
まあやっぱりね、鉄則としてすごく頑張っている人にはもう言わないっていうのは、医療者としてやってきていると思うんですけども、
それって、自分じゃわかんないんですよね。なんか頑張りすぎてる人って。
で、私、女債員でもずっと長く働いてきていて、
この週末ね、ちょっと女債員のお仕事をもってお手伝いしてきてるんですけども、
すごい頑張ってたんです。その産婦さん、産後の方が。
女債員で産んだ方だったんですけど、すごい頑張ってる。
で、なんか、いろいろ頑張っちゃうから、
なんか大丈夫かなってすごい心配になったんです。退院の日だったんですけど。
でも、なんかやっぱさすが女債員でって言ったら言い方悪いけど、女産士とかね、長く関わってきているから、
自分の理想を多分すごく掲げていたと思うんです。
なんか漢前母乳でやりたいとか、多分いろいろあったと思うんですけども、
お産も予定日からすごく遅れてたりした方なので、
いろいろ多分思い通りにいかないことがお産までにたくさんあったと思うんですよね。
で、おっぱいでやりたかったけど、まだ軌道にそんなの乗ってなかった。やっぱ初産だったので。
なので、私が帰る時に、
どうですかっておっぱいでやりたいって言ってたけどって今の気持ちはって聞いたら、
あ、もちろんそれはあるんだけど、無理ない範囲でやります。でも頑張るみたいな感じで言ってたので、
あ、ちょっと力抜けてる感じに見えました。私初対面だったんですけど、
なんとなくファッと分かったというか、それでいいよって言いました。
いい感じにね、多分ここまで大変な思いをしてきて、
いい感じに赤ちゃんが抜いてくれたのかなって思いました。
で、皆さんはね、自分が頑張りすぎてしまった時ってどうなっちゃいます?
心と体のサイン
人によって違うと思うんですよね。すごくメンタルに来る人もいれば、
体調で出る人もいるかも。
眠れないとか、変に目が冴えちゃって眠れないとか、過食とか、逆にご飯食べれないとか、
涙が止まらないとか、いろいろあると思うんです。もう気づかずにもう、ガルガル言ってもう邁進しちゃう人もいるかもしれません。
で、私はですね、メンタルに来て、来てないわけじゃないんだけども、
体に出ます。とても。
で、自分の弱点を分かっていると、強いなと思うんですけど、私あの、胃炎とか胃海用とか、胃にくるんですよね。
すごいよく食べるのにね。痩せないんだけどね。
なんか、若い時に、女三の学校行ってた時に、1年間全寮制で、もうフルフルで動いていて、もう寝不足。
2、3時間しか寝れないのに、1ヶ月以上やったんですよね。
そうしたら、血吐いて倒れました。
で、女三の学校の実習中に倒れて、入院になってるんですよね。
だから私、なんかよっぽどなんだと思います。
なんかよく言えば、がんばん強いのか、なんなのか分かんないけど、ちょっと無理が効いちゃう体だったんだと思うんですよね。
でね、なんか入院した時にね、私がこう、自分の先生が面会に来て、大丈夫?なんて来た時に、
何したかというとね、先生の腰にすがって、
あの、先生、私これ留年しませんか?入院なんかしちゃってって、大事な実習中に。
で、もうこんなの1年、もう1年になって私、絶対できませんって。
卒業したいので、退院させてくださいって、実習しなきゃダメですって、言ったんですよね。
なんかあれ、なんだったんだろうって思うんですけど、大丈夫よって、落ち着きなさいって。
大丈夫だから大丈夫だから、まず体直しなさいって言ってくれました。
現にちゃんと卒業できてるんですけど、多分無理したんだと思います。
なので、ちょっと無理してくると私、胃がキリキリしてきて、胃の真裏の背中がキリキリしてくるんですよね。
分かってるの、ちゃんと。
なので、自分の弱点を早いうちに、もう22とかだったので、知れたのはちょっと大きかったような気がしています。
で、できたらね、頑張りすぎちゃってる人は、自分の弱点を知ってほしいです。
自分が無理しちゃってる時に、どういうことが起きてるのかを、メモしてほしいです。
今、スマホとかのあれでいいから、こういう症状があった、ああいうのがあったって、なんか眠めが冴えちゃって寝れなくなるとか、
なんかチョコレートが食べたくない、分かんないけど、ストレスがかかった時にどういうふうなことを自分が反応しているのかを知ってほしいです。
で、その時にふっと力を抜ける対処法もあるといいですよね。
何でもいいの。頑張りよく行くとか、なんかちょっと甘いもの、甘やかしの何かを食べるとかでも全然いいと思います。
何か自分のその体調とかで異変に気づいて、ひどくさせない方法を早いうちに自分で知っておいてほしいです。
無理しないための知恵
それはね、無理しないって言ったって無理しなきゃいけない時なんて山ほどあります、人間。
だけどそこをふわっと力をほんのり抜ける方法を知ってるか知ってないかでは全く違うかなって思います。
私はやっぱり体を温めて目を休める、アイマスクするとかっていうのはやっぱりすごく大事かなと思っている。
そしてあったかいスープを飲むとかね、そのあたりの体を温め系のことはやったほうがいいかなって思っています。
無理はね、しちゃいけないですよ。
倒れるまでなんて、やったって意味ない、ダメダメって思うように私はしています。
この週末、私全然無理してないんですけど、寒いの苦手ですちょっとね。寒かった。
で、ちょっと先週、ショックを受けた。
産後ケアの意見交換会で、ちょっと伝わらない感じにヤキモキしてショックを受けたっていうのもあるのか、何なのか。
いきなりね、土曜日に仕事している時に、膝の裏がつった、つったというかグキッていったんですよね。
音が実際したわけじゃないんですけど、膝をね痛めました。
前じゃないんだけど、裏?なんか人体みたいなところを痛めて、すごい痛い思いをしたんですけど、
その日の夜に、助産士仲間とちょっと新年会をしたんですけど、超楽しかった。
やっぱりちょっと愚痴を言い合いながら、混合を語り合いながら、
ああいう時間はすごく寒くて、夜出かけるのどうなんだろうと思ったんですけど、よく温めながらね、出かけたらまあそれはすごいいい気分転換になりました。
2日経った今、ちょぴっとピリッとくるけど、いまいちな感じはする。
でもなんか背中とか腰とかが先週やばくて、木筋ぐらいでやばいかもと思って、
かかりつけのこの新旧とかのとこ連絡したんですけど、すいませんいっぱいで、みたいな。
入れなかったんですよね。そこからの負担で来ているような気もします。
だからちょっと異変は来ていた。自分で分かっていたのかなっていう気はしています。
なので慌ててね、ちょっとまた新旧と生育、生体、生骨を予約を慌てて取りました。
ダメねやっぱり。
なので皆さんも体をしっかりと温めて、中からも外からもよく休んで、
冬はやっぱり冬眠ぐらいの勢いだと思うんですよね。
まただと人によって季節が苦手という時もあると思うんですけど、
ちょっと無理せずに行きたいなーって思ってます。
頑張りすぎてしまうあなたへ。
ふっと力を抜ける瞬間作ってみてくださいね。
では以上となります。
お仕事の方は行ってらっしゃい。
