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みなさんこんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナーれなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして、聞いてくださっているあなたと一緒に、自分を肯定し、進化できる居場所を毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、みなさんこんにちは。 今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は、2025年11月16日、日曜日ですね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
収録時点の私はですね、お散歩をしながら収録をしているんですけれども、いつもとはちょっと違った感じの放送をお届けできればと思って歩きながら収録をしてみております。
声が震えないように頑張って喋っております。
そんな今日のテーマはですね、デジタルデトックスについてお届けしていきたいと思います。
デジタルデトックスです。
ちょっとね、前の放送とかでも似たようなタイトルに触れたことがあるとは思うんですけれども、
ちょっと違う意味でのデジタルデトックスについて、今日は知識を得たので皆さんにシェアをしていきたいなと思っております。
皆様はデジタルデトックスできているでしょうか。
そしてデジタルデトックスと言われた時にどんなことをイメージするでしょうか。
スマホを置く、触らない、パソコンで作業をしない、そういったことをデジタルデトックスだと思われる方も多いと思います。
イメージされる方が多いと思います。
でもデジタルデトックスってそれだけじゃないんですよっていうことを今日はお届けしていきますね。
皆さんはデジタルデトックスと言ってどんなことを想像されるでしょうか。
それをぜひ想像しながら聞いてみてください。
では今日も結論からお届けします。
今日の結論はこちら。
自然に触れる、自然に触れるです。
自然っていうのはネイチャーっていう方ですね。
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ナチュラルに何々するっていう自然じゃなくって森とか木とか地面とか砂浜とかです。
私たちってこのスマホから発せられる電波にすごく影響を受けているという話を最近聞きまして、
すごく敏感な方とかだと5Gに電波が切り替わる時に影響が大きくなるか何かでスマホを寝室に置いていると眠れなくなってしまったっていう方もいらっしゃるくらい影響があるんですって。
私たちはスマートウォッチ、なんかデジタルの時計ですよね。
あとはアップルウォッチとか、なんかそういう手にもスマートフォンの小型みたいなものをつけるようになって、
ワイヤレスのイヤホンを、あれも電磁波ですよね。つけるようになって。
世界が便利になればなるほど、私たちは電磁波というかね、電波、機械を発するものに触れることが増えてきたわけです。
でなると、私たちはそれを出す場面が必要で、
じゃあそれを出すのがどういう状況で出せるかっていうと、アーシングとかって呼ばれる木に触れるとか、裸足で砂浜を歩くとか、自然に触れるっていうことらしいんですよね。
で、触れた手とか足から電磁波が地面に出ていくっていうことみたいで。
で、なんで私がこれを話そうと思ったかっていうと、もちろん気づきがあったからっていうこともあるんですけど、負に落ちた体験があったからなんですよね。
それは私が昨日行ったカフェがすごく木であふれたお店だったんですよね。
で、ありがたいことに何時間かそこでお話をさせてもらったんですけど、一緒に行った方と。
その時すごく私は癒された感覚というか、居心地がいいっていう感覚があって、それをお店の方にお伝えしたんですよね。
長時間ありがとうございますってすごく癒される空間ですみたいな感じでお伝えしたら、これは木のおかげなんですよっていうことをおっしゃってて。
その方も木で作るっていうことをこだわられているお店で、木に触れることでデジタルデトックスという言葉を使われてはいらっしゃらなかったんですけど、
自立神経を整えるっていう効果があって、それですごく好評なんですよと。
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この木材を使ってお家を建てることで、しんどくなってた心が落ち着きましたっていう方っていらっしゃるんですよ。
ありがたいことにっていう言葉があって、そうなんだなっていうのをすごく感じたんですよ、その時。
これってデジタルデトックスと近しい話題だと私は捉えていて、スマートフォンがダメとかっていう話じゃなくて、控えるという話があればもちろんいいんですけど、
それと合わせて、じゃああえて出すっていう方法で見たことあったかなと。
横に置いておくっていうことはあっても、あえてそういうものに触れる空気を吸うことで、
出すっていう観点で見たことがあったかなっていうのを改めて思い返した時に、これからこれをやっていきたいなって思った出来事だったので、皆様にシェアをしました。
いかがでしたでしょうか。
木もできる限り加工していない、むき出しというか、結構ナチュラルな木を使われているそうで、そういう意味でもとても良い空間なんだと思います。
ふと調べて行ったお店だったんですけど、すごくいい経験ができて嬉しい機会でございました。
一緒に行ってくださった方、ありがとうございました。
今日もここまで聞いてくださってありがとうございます。
ちょっと道路の横際で電車も横を通ってて、ボンボコボンボコ音がしていて申し訳ないんですけれども、聞いてくださって本当にありがとうございます。
あなたの貴重な10分、ここに置いてくださったこと、私は本日も心より感謝をしております。
当たり前ではないので、そんなご自身のこともちゃんと褒めてあげてくださいね。
いつもありがとう、私とハグをしてあげてください。
そんな今日のコメントテーマはこちら。
あなたは最近自然に触れたでしょうか。
あなたが最後に自然に触れたのはいつですか。
例えば観葉植物に触るとか、水をあげるとか、自然、森林の中に行くとか、
自然に触れると言っても難易度、ちょっとしたことからできることもあれば、がっつり移動してできることっていうのに色々差があるとは思うんですけど、
それが1日のルーティンの中に組み込まれていたら、1ヶ月の週間の中に組み込まれていたら、大きく私は変わっていくんだろうなと思っております。
お部屋に緑があることに癒されるのもきっとそういうことなんだろうなと、科学的根拠を持って言ってるわけではないんですけれども、
そういうところから始めると、私たちも出すものを出して、本当に必要なもの、新しいものを入れたいものを入れる隙間が出ていくんだろうなと思います。
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いつもコメントしてくださっている、ピピコポさん、まるさん、いつもありがとうございます。
心で聞いてくださっているあなたも、心でいいねボタンを押してくださっているあなたも、実際にいいねボタンを押してくださっているあなたも、本当にありがとうございます。
文字だけのコメントも初コメントも大推奨しております。あなたの存在を私に教えてくださいね。
本日もう最後になりましたが、私が叶えたい未来は、あなたがあなた自身のことを肯定して、自分の人生、自分で舵を取る、そんな人を増やすことです。
そのために私は自分の取扱説明書が必要不可欠やと、そう確信しています。
自分で考えるからこそ全ては見えてきます。
この放送のコメントテーマや内容をきっかけに、日常の中であなた自身のことを考えるルーティンに、ぜひ活用してくださいね。
この放送を聞いてくださったあなたの心が、1秒でも長く、心だやかな時間が続くことを願って。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
ベナでした。
