先週に引き続き、日々の健康管理や体型維持、そして食生活へのこだわりについて、和気あいあいと語り合います。最新のアプリを活用したデータの振り返りから、手軽にできるトレーニング、そして夏場を乗り切るための食材選びまで、すぐに試したくなるライフハックが満載です。
［キーワード解説］
Glow（グロウ） ヘルスケアアプリと連携して、睡眠時間や身体のデータ、運動の記録などを一括で管理できるアプリケーションです。体内の状態を分かりやすく数値化してくれます。
トリプトファン 必須アミノ酸の一種で、睡眠の質を高めるセロトニンの材料となる成分です。バナナなどに多く含まれており、朝に摂取するのが良いとされています。
エチレンガスを遮断できる袋 野菜や果物から出る熟成を促すガス（エチレンガス）を閉じ込めたり遮断したりすることで、食材の鮮度を長持ちさせる効果がある保存袋です。
ロピア / OKストア どちらも人気のディスカウントスーパーマーケット。特にお肉や大容量の食材、お買い得な商品が豊富に揃っていることで知られています。
十割（じゅうわり）そば つなぎ（小麦粉）を一切使わず、そば粉100%で作られたお蕎麦。小麦粉の摂取を控えたい方や、ダイエット中の方にも選ばれることが多いです。
今回のBGM
たしょーさん「畑のブルース」
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