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おはようございます。今日も聞きに来てくださりありがとうございます。 音声配信アドバイザーのまなゆみこと真那ゆみ子です。
今日は6月の4日の木曜日です。 今日は虫歯予防の日ですかね。虫ですからね。
6月って歯科検診とか多かったりしますよね。皆さん、歯医者さん行かれてますか? 私は半年ごとにクリーニング行ってるんですけど、そのお知らせの
歯がきが来てたなぁっていうのを今思い出しました。 昨日、台風の影響で皆さんのお住まいのところはいかがでしたか?
大変なところも多かったんじゃないかなというふうに思うので、皆さんがご無事であれば嬉しいんですが、私が住んでいる関東、埼玉県は台風の影響で幼稚園がお休みになったり、
私の昼間の仕事もお休みになったりとかをしていましたが、雨が結構降ったなぁしないでもちょっとね、
氾濫というほどじゃないですけど、ちょっと道路が水浸しになったみたいなところあったみたいだったんですけど、
おおむね風の影響とかはなかったかな。
思ってあり、被害が抑えられてたということでよかったなというふうに思っているところです。
今日はですね、久しぶりにダイエットの話をしようかなというふうに思ってるんですけど、
毎週木曜日ダイエットの話をしてたんですけど、ちょっと5月の半ばぐらいからダイエットの話の進捗してないんですよ。
ちょっと5月はイマイチだったので、その振り返りとかをお話をしていきたいかなというふうに思っています。
ぜひ最後まで聞いていただきまして、いいねやコメントフォローなどなどしていただけますと、誰もとっても嬉しいです。
はいこの番組は40代からの起業チャレンジを一番近くで応援する伴奏者、音声配信アドバイザーのマナユミ子とマナユミ子がお届けいたします。
はいということで、
今日ちょっとね、いつも配信が遅いんですよね。今日はですね、ちょっと聞いていただきたい、もうちょっと全くの余談なんですけど、
子どもたちのね、幼稚園バスに乗せるためにバタバタね、朝出かけていくわけですよ。
家族旅行に出て行ったりとか、昨日も台風でお休みだったりして、ちょっと久しぶりの登園だったんですよね。
バタバタ出て行った時に、私ね、子どもたちの水筒の準備するの忘れちゃったんですよ。
で、水筒の準備するの忘れちゃって、バスが来るから思い出して、子どもたちがね、ママのバカとか言って責められるし。
で、まあね、慌てて戻ってきまして、幼稚園までまあまあ遠いんですよね。
大人が結構早足で歩いて、私の歩きで15分、片道15分くらいなので、行って帰ってきたらね、結構30分ちょっとかかって汗だくになってしまうので、
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子どもたちのバスがウィーンって回って、いろんなこのね、お家の前回って幼稚園に行くんですけど、
そのうちの双子が乗っているバスの幼稚園に向かう途中のですね、他のご家庭のバス停のところまで持って行って、
さっき水筒を渡してきました。
いつもだったら、子どもたちが起きてくる前にスタッフの収録を撮るか、
そのね、ちょっと朝の時間にうまく撮れない場合は、子どもたちを幼稚園バスに乗せてからね、
8時にはね、子どもたち幼稚園バスに乗っていくので、その8時からの時間に収録をして、
なんとかね、朝8時半の配信にギリギリでも間に合わせてるみたいな感じなんですけど、
今日はお茶を届けに行っていたので、少々遅くなりました。
本当はね、外で公園とかが近くであったので、ここで撮っちゃおうかなと思ったんですけど、
結構風が強かったので、ボーッみたいな雑音が入っちゃうなと思って急いで家に帰ってきて、
今ね、30分遅れぐらいからで配信できるかなっていう風な感じで撮っています。
はい、こんな感じでスタッフ毎日配信ですね。
なかなかストックを貯めるっていうことが難しい。
私は撮って出し、撮って出しなので、いろんな工夫でですね、毎日続けられるようにっていう風にやっているっていう感じです。
はい、戻りますよ、ダイエットの話に。
ダイエット興味のある方は引き続き聞いていただきたいんですけど、
私はね、今年でも47になるんですよ。
だからもう完全に、まだ高年期じゃないんですけど、もう高年期の声が聞こえてるなぁみたいな感じの、
中年女性の体の不調がいろいろ出ているんですよ。
で、5月はですね、全然そのダイエットがうまくいかなくて、
多分ね、むしろね、毎日体重測っているんですけど、
毎日体重測っていて、まあね、1、2キロは全然増減するんですけど、毎日の測定で。
いやなんか固定で、なんか1.5キロぐらいはちょっと増しちゃってるなぁみたいな感じ。
ダイエットしているのは、むしろ太った5月みたいな感じでした。
で、なんで?ってなると、5月はですね、
そう、私は高年期の直前の影響もあって、生理の周期がね、結構不安定なんですよね。
で、結構過激系って言って、出血がめちゃめちゃ多いっていう風な不調があったので、
おととしの12月かな、にミレーナを入れたんですよ。
ミレーナって言って、なんかまあ非人リングみたいなやつなんですけど、
子宮の中に器具を入れて、ホルモンを調整してるみたいな感じですね。
でも、それをホルモンを調整しながら、その月経の量を調整するみたいな感じなんですけど、
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で、だいぶ楽になったんですよ。
それを入れてから、ピタッとすごく悩まされていた肩月計は楽になったんだけど、
生理の不調はあるんですよね。不調、不順があるんですよね。
だから2ヶ月くらい何もない快適みたいな時もあれば、
なんかね、今回の5月みたいにずっと生理前みたいな状態が続いていて、
もうめっちゃむくむ。もう妊娠中みたいな足パンパンとか、
食薬は増加するし、体重だるいみたいな感じが続いていました。
だからね、ダイエットをしなければっていうか、
もう気持ちあったんですけど、それどころじゃないみたいな感じだったんですよね。
なので、私はいろんな面で継続って頑張ってるんですけど、
ダイエットもね、体のことですから、
もうこれこそね、気合や経魂上だけの問題じゃなくて、
体調の波とかホルモンの影響ってめっちゃ大きいんですよね。
だから、ダイエットしてるのに増えちゃうとか、
マジで気持ちは嫌なんですけど、
でもできなかった自分を責めるっていうよりも、
今の自分の状態をきちんと知って受け入れるっていうことがね、
大事だなっていうふうに思って、
長い付き合いをしなければっていうふうに思ってます。
なので6月はね、その生理が一応落ち着いたので、
6月は改めてですね、軽い運動をしたりとか、
足を鍛えたりとか、むくみを改善するっていうことから、
やっていこうかなって思ってます。
いきなりね、なんかもう毎日走るとかもう絶対無理なので、
完璧を目指さずに、
少し体を動かすところからやっていきたいなっていうふうに思っています。
あとはですね、これはね、
前私、マンジャロはやりませんっていう配信を出したんですけど、
肥満外来についてめちゃめちゃ本気で調べてるんですよ。
肥満外来っていうのがあるんですよ。
肥満で病気に行く、病院にかかるってどういうことって感じなんですけど、
私なんかもBMIも今30超えちゃってたりとか、
あとは糖尿病予備分みたいな感じの状態なので、
自分でね、例えばバランスのいい食事とか、
あとは軽いね、バランスの適度な運動とか気をつけてても、
自力で頑張るって、
限度があるなっていうふうに思うんですよ。
ホルモンとか体調とか波があったら、
こうやってね、頑張ろうと思ってても増えちゃったりするじゃないですか。
落ち込んだりして自己肯定価が下がったりするのは良くないので、
必要なら医療の力を借りるっていう選択肢も考え始めました。
なんか最近話題のマンジャロとかもありますけども、
どういう医療ダイエットがあるのかっていうのを、
病院で相談してみてもいいかなって思ってます。
これね、いろんなヒマンガイラン調べてるところなので、
まだね、実際に予約するとか行ってみるってなったら、
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皆さんとシェアをしていこうかなっていうふうに思ってます。
はい、ということで、5月はね正直ダイエットとしては、
良くない、全然進んでない結果だったんですけど、
ここからね、どうやって
反対するっていうか切り替えていくかっていうのが大事なので、
皆さんにね、また随時、
だいたい木曜日くらいかなにシェアをしていこうかなというふうに思っています。
はい、ダイエットもね、発進もね、まあまあ完璧じゃなくてもいいじゃないかと。
止まってもですね、止まりきらずに、やめずに、諦めずに、
また始めればいいよっていう気持ちで、
はい、私はやっていこうかなというふうに思ってます。
皆さんもなんかね、高年期の中年女性の皆さんで、
こんなことあるよっていう体験だとかアドバイスとかあったら、
コメントやレターで教えてくださると嬉しいです。
はい、ということで、最後まで聞いてくださりありがとうございました。
またね、次の配信でお会いしましょう。
マナユミコとマナユミコでした。