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はい、いかがお過ごしですか?イケオジマインドインストールです。本題の前にお知らせ。この番組は、昨日より今日、今日より明日をちょっとだけ良くしたり、イケオジになるためのマインドをインストールしていく、そんなコンテンツです。
はい、早速、先週からね、復活したこのイケオジマインドインストールですけども、今日はね、まあ、あの、
これな、どうかな、運動、運動です。イケオジになるためには運動は多分欠かせないと思う、だと思う。
あの、周りの方のね、イケオジの方に聞いてみてください。イケオジになるために何が要ります?って言ったらね、まあその一言、いろんなこと言われると思います。
こういうの大事だよ、これやってる、いや、こういうのがないとイケオジにはならないでしょうってね、もしね、話してくれる人がいたら聞いてみてください。
まあ様々あると思います。あるけども、運動もね、イケオジにめちゃくちゃ直結、直結してる。これはね、大きく、まあ2つ、いや3つかな、
3つの観点から説明していきたいと思います。運動って言っても、いろんな運動ありますよね。いわゆるジョギングみたいな、
有酸素系もあれば、いわゆるね、筋肉、マッチョみたいな、こういったね、負荷をかけてやるようなトレーニングももちろんありますと。
柔軟系とかね、いろんなものありますよ。アジリティ上げるとかさ、いろいろあるんですけど、基本ね、どんな運動でも僕はいいと思います。
ただ、やっぱり運動って時にやっぱり辛いっていうね、ことがあるんですよ。楽しいばっかりじゃないですよね。
で、ここで出てくるのが、やっぱり自分をね、立する力、これがやっぱりイケオジには必須なんですよね。
なので、あの、肉体的な、まあいわゆるこの鍛えられたことによって得られる、まあ見た目のね、見た目の部分っていうのがめちゃくちゃ大事なんですけど、
それと同じか、あるいはもうそれ以上に大事なのは、その、いわゆる健康的、あるいは魅力的なね、体を作るために、日々この自分をね、立してトレーニングを積み上げていける精神力、いわゆる自分をね、ちゃんとコントロールできる力ですよ。
これもイケオジにはね、必須、絶対いる。ということで、まあこれを育めるのが運動ですよね。
ということで、3つあるって言いながら、今同時に2つ言っちゃいました。1つは結果として得られる、まあいわゆる体のね、魅力的なその作りとかね、筋肉きちっとつけとくことによって得られるものは、例えば立ち姿1つとってもね、きちっと筋肉がついている姿勢のいい、この見た目って全然やっぱ違うので、まあそういうものをきちっと得られる。
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で、それを得るへて、減る過程で、それを手に入れるための過程で、きちっと積み上げていくために、自分を立することで得られる、いわゆる精神的な強さですよね。こういったものが同時に得られるのが運動です。
はい、まあ継続していくことがね、非常にイケオジには求められるよということですよ。
雨降ってからやめようかな、寒いから股にするか、こういうね、ちょっと逃げちゃってると、やっぱりイケオジからは遠のいていくと思います。
そしてもう1個はね、どっちかというとウェイト系、負荷をかける筋トレって言った方がいいかな。
筋トレ系で、ちょっと女性にはこれもしかしたら、うーん、該当しないかな。テストステロン、よく出てきますね。
これは男性が男性であるための油塩のホルモンみたいに、解釈していただいたらいいと思います。
これね、やっぱりきちっとテストステロンっていうのを上げるっていうのは、これよく言われていることなんですけど、これ筋トレがね、非常に効果を発揮しますと。
一番わかりやすいのはね、スクワットやっとけみたいな、ちょっと雑な言い方ですけどね、スクワットをやるとテストステロンというホルモンが上がります。
これが上がることによって、男性としてね、きちっとそういった必要なものが満たされる、そういうふうに思っていただいたらいいと思います。
ということで、筋トレも含めたね、しっかり体を作っていくっていうことが生き保持には必須だよね、ということでございます。
で、各有私、ちょっと寒さとか忙しさみたいな、なんか体の良い言い訳を自分にし続けてですね、運動量を絶望的に減っております。
そして、今日この収録をしている2月のね、最終週になりましたけれども、温かくなってきた。
うん、なんか運動してもいいかなっていうね、ちょっと出るのを食うだなっていう寒さから、ちょっとこれ気持ちよくないっていうね、気候になってきました。
ここ、運動を始める、習慣化を再構築するチャンスですよ。
いろんなね、ビジョンを持った人たちが急にね、ウォーキングを始めたり、ジョギング人口が増えるのもね、この辺からですよね。
でもまあ、スタートはいいんですよ。まずね、スタートしやすいとこから行って、なんとか習慣化すれば、暑い夏、そして寒い冬が来てもそれを継続していける、そんなマインドが作れるはず。
とりあえず暑くなる夏までに、この習慣化を徹底していくには良い時期だと思います。
はい、ということで、ちょっと長くなりましたが、今日のイケオジマインドインストール、これぐらいで終わっていきたいと思います。
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ということで、今日はこれぐらいで終わっていきたいと思います。イケオジマインドインストールお相手は、ポッシビリティでした。ポシポシポシュン。
