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はい、いかがお過ごしでしょうか? ポッシビリティです。
筋肉大事! ということで、本題の前にお知らせです。この番組は、昨日より今日、今日より明日をちょっとだけ良くしていく番組です。
筋肉ね、大事なんですよね。 僕の言っている筋肉は、生活の中で必要な筋肉で、決してマッチョな感じではなく、
まあまあ、必要な筋肉はいるよね。 まあそのレベルです。
で、言い訳なんですけどね、この半年ぐらいかな。 なんかいろいろ、スタイフもそうですけど、こういったいわゆる活動のところで、
時間の配分が良くなくて、 筋トレとかね、全般トレーニング系の時間が減っているんですよ。
私は。 で、まあ正直にね、
体は反応しますよ。やらなきゃ筋肉落ちるんですよね。
もうね、もうみるみるですよ。みるみる落ちる。 で、半年前のね、僕の状態って結構良かったんですよね。
なんかあの、マラソン出たりとかするっていうのもあるんですけど、 そうそう、なんかね、あの最近の体重系とか体脂肪系って、なんか筋肉量とか、
なんかいろんなの出るんですよね。 体年齢とかね、なんかそういうのも出るんですよ。
そう、なんかね、体年齢とか何基準に測ってるのかわかんないんですけど、 僕、まあ同じ機械使って測ってるんで、一つの目安だと思ってるんですけど、
体年齢ってね、僕実年齢より15歳ぐらい若く出るんですよ。 うほほいってなってたんですけど、
で、まあこの体年齢はね、今測ってもそんな変わんないんですが、 体射、
体射ですよね、基礎体射。 これはね、ちょっとね、目減りしてるんですよ。
やっぱ運動量減ってるからでしょうね。 あとね、筋肉量とかもね、なんか減ってるんですよ。
で、体脂肪は変わってないですね。 だけど、やっぱりね、体射が筋肉とともに落ちているということで、この筋肉をやっぱりね、
ちゃんとつけないとって。で、中長期でずっとつけないとって思ってます。 あの誰かが言ってましたね、老後に大事なのは貯金と貯金。
貯金ですよ。貯める筋肉ですよ。 お金と筋肉、どっちも貯金なんですけど、両方の貯金いるよと。
で、もう一個が、何だったかな、友達だったかな。 うん、幸せな老後を送るための3つ。
はい、貯金と貯金と友達。はい、僕が言ってるわけじゃないです。 誰かが言ってました。でもまあ確かにそうですよね。
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健康と同義かもしれないですけど、筋肉やっぱりね、ある程度きちっとある方が絶対健康的だし、
まあ体力ある方がね、いろんなことできたりしますしね。 はい、ということで頑張って筋肉失ったやつ取り戻しに行きたいと思います。
でもね、筋肉ってなんか記憶で残ってるんですって。 えっと、マッスルメモリーだったかな。そんな言葉ですね。一回つけた筋肉ってなんかね、
体が覚えてるんですって。だから戻りやすいって聞いたことあります。 まあそれはちゃんとやってからの話だけどね。はい、ということで
忙しいけどちゃんとトレーニングしようって思った回でした。 以上でございます。また次回の配信でお会いしましょう。
possibilityでした。ポシポシポシオン!
