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自閉症スペクトラムで不安障害の自分は普段こんなことで悩んでます。昨晩徹夜して悩んでいたこと。決して暗い話ではありませんので、このキテレツな脳を笑い飛ばして頂ければと思います。誰しもが共感できる人間の不安についての話。画概要。
ポッドキャストを始めて4ヶ月になるんですけど、ちょっと専門的な話になるんですけど、ホスティングサービスというのを変えて、ちょっとそこで不都合があって、急にいろいろ考えてて、ああ、あれも大丈夫なんじゃないかって。
昨日、トイレのために起きてきた時に、パッと気づいたんですよね。それからどんどん、いもずるしきにいろいろ不安なことがあり、不安な感情ってすごいですよね。
なんか平常心で考えてる時より、より頭がぐるぐる回るというか、かえって頭が冴えてるようなね。
一旦寝たんだけれども、また朝ね、最近は朝ポッドキャストを撮るために早く起きてるんだけども、ベッドの中でずっと考えてしまって、あれはどういうことなんだろうなとか。
以前ね、引きこもりになって、最初の頃、3年間くらいかな、ちょっと統合失調症みたいな状態が降参のあたりからあって、と不安障害が相まって、なんか変な妄想が膨らんで不安になりっていうのを繰り返してましたね。
で、それが大丈夫だっていうふうに自分で確信が持てるまで、机の上に正の字を書いてね、これはこういう例で大丈夫、1本書いて、2本目書いてって。
机の上、漢字の正の字ばっかりなんですよ。あまりにもともあって、雑巾で消した記憶ありますね。
それぐらい不安でね、ただどこまで考えたか忘れるんですよ。
だからね、また一から考え始めて、というか、もう一回本当にそれで合ってるのか考えたりしてましたね。
今はそんなことないですね。
今日はね、単に不安になってるというか、ちょっと好奇心みたいなもんでね、別に考えなくていいことなんだけども、あれって不思議だなと思うことは不安な感情もあり考えてしまうんですよね。
あと自分が普段生きてて不安に思うこととしてはね、羊羹が廊下を歩いてて、ほこりタッチじゃないですか、したら、その時に口を開けて話したら、それはあんまり嫌だなとかね。
だから発達商売の診断なんかで、電車に乗ってね、電車って言っても北海道は特急っていうのがあって、長い旅になるんだけども。
それで近くの人が、なんか羊羹をほろってたのか、すごいほこりだった時なんかは嫌でしたね。
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でもね、外ではあんまり気にならないんだけど、家の中だと逆に気になるんだよな。
外だとその分、外だともうそんなことに神経取られてたら大変だからちょっと無神経になるんでしょうね。
家にいるからどんどん神経質になっていくっていう。
引きこもりはね、そういう悪循環があるんですよ。
どんどんいろんなことが気になってしまうっていう。
あとは近所の目ですね。これも引きこもりあるあるだろうけど。
そこの不安ですよね。だからピンポン鳴ったりして。
この前もね、7年ぶりに水準向かいの人が帰ってきて、お土産というか持ってきてくれたんだけども。
ちょうど羊羹が玄関に出てる時で、いつもなら閉めてくれるんだけどもね、開けててだから。
そこに鏡があるんでね、自分が見られてたら嫌だなとか。
前はお米を家に運んでくれてたんだけども、なるべく気配を消してね、人がいるってことを感じ取られないようにして。
一回羊羹がね、財布取りに来ただけで扉を開けてて、あの時も嫌でしたね。
自分がその近くにいつも座ってるんでね、扉を開けたら見えちゃうんですよ。
まあ難病で入院したら多少はこういうことは少なくなるのかなとかは思ってるんですけども。
あとそんな脅迫性障害みたいな手の洗い方はしないんだけども。
手洗ってて、なるべく集中してるんだけども、たまに意識が飛ぶ時があるんですよ。
そういう時は今ちゃんと洗ってたかなとか、いつも通りにね。
ルーティン通り洗えてないと気が済まないのは脅迫性障害と共通してるとかですね。
今朝なんかもね、いつもは電気つけて手洗うんだけども、朝早く起きたけど電気つけ忘れちゃって。
しっかり蛇口のとこも洗ってるんだけども、洗えてるかなとか不安になってしっかり洗うようにしたり。
あと最近不安なのは、これ男性あるあるかもしれないけど、
トイレでほろってると発症した後に、この前一回顔に飛んできたんだけどもね、ほろってたら。
この前はズボンを上げる瞬間飛んできて、
いやーあれは辛かった。あれはね、絶対こういうことがないようにと思うとね。
けど別に改善策もないし、今はなるべくしっかりほろようにして、でも飛ばないようにしてやってるんだけども、
ズボンも多少ゆっくり上げて、
自分がね、思う不安な改善策を一つ話しておくと、
ニヒリズムで生きるのが一番なんだけどもね、難しいかもしれないけども、
あまり物事に意味を持ちすぎない。意味を持ってしまうと、
自分なんかね、特に完璧主義な性格なんで、不安な気持ちが出て確認作業が多くなるんですよ。
さっきも話したように、以前だと性の字を書いて、今だとやっぱりニヒリズムではいるんですよ、基本的に。
ただ、ポッドキャストね、やってる最中はそれ自体にもやっぱり集中してるんで、
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だから、どうでもいいとはならないじゃないですか。
自分でもね、あんまりその完璧主義な性格が出てはいけないなとわかってるけど、
やっぱりね、いろいろ作業してるとせよって、今回みたいに不安な思いが出てきて、
だから、基本的な人生哲学じゃないけど、ニヒリズムでいる。これが大事ですね。
じゃないともうずるずる何日かも、自分もね、以前は不安になって考えてしまっていて。
