00:07
はい、こんばんは。ちょっと準備をします。 じゃあ、リリーさんが入ってくるのをちょっとお待ちしますが、今日はちょっとコラボライブをしております。
ちょっと準備をしますね。少々お待ちください。 今日はやる気を操り収入も時間も増やす方法ですね。
ちょっとノウハウ的なところも含め、お話ししていこうかなと思っております。
えーっと、ちょっとお待ちください。間違った。はい。コメントできた。はい。
じゃあ、リリーさん来てるかな。来てますかね。来てるかな。
はい、ちょっと今日はですね、やる気を操って収入の時間も増やすってとこで、私いつもマーケティングとか、ビジネスのどういうふうに伸ばすかみたいな話をよくしているんですけども、
今日はね、みんなが実はあまり気づいてないのに、正直一番これが大事だよねっていう話をしようかなと思います。
はい。本当にね、気づいてないんですよ。で、誰も言ってない。誰も言ってない。言ってるんですけどね、ちょっとね、何の話って思う方もね、いるかもしれないですけど、
よくこうね、事業とかビジネス伸ばしていくっていう、売り上げ上げていくみたいになった時に、なんだろう、じゃあSNSって言ったら、どういうふうにリールを伸ばすかとか、
マーケティングはどうだこうだとか、こういう発信した方がいいよとか、LINEの構築側なんだかんだとかね、セールス側とかって言うじゃないですか。
でも、それ以前の問題だよねっていうところがね、ちょっと一つありまして、ちょっとそこをお話ししていこうかなと思います。
はい。じゃあ早速、リリーさんをちょっとお呼びしようかなと思います。
今日はね、やる気を操ってっていうところの専門家というかプロの人、リリーさんですね。
お呼びしてお話をしようかなと思っております。
はい。じゃあリリーさん、声出せますか。
あ、こんばんは。音声大丈夫でしょうか。
あ、聞こえますか。
あ、聞こえました。
こんばんは、ぽんさん。よろしくお願いします。
03:02
こんばんは、お願いします。
ちょっと私が、なんだこれ、音量ゼロにしてただけでした。
よかったです。
はい、聞こえたので、リリーさん、リリーチャンネルってなってるのかな。
あ、なってます。
なってますね。
はい。
今日はね、リリーさんにちょっといろいろ質問をしていきながら、
私はね、そこのやる気に頼ってとかね、そこの部分のプロというか、っていう部分ではないので、
今日はリリーさんにいろいろ聞いていこうかなと思うんですけども、
早速ね、もう何か入ってくださっている方いらっしゃるんで、
リリーさんがどういう人なのかっていうのをちょっとお話してもらってもいいですか、自己紹介。
はい、ありがとうございます、ぽんさん。
今ご紹介いただきましたリリーと申します。
今現在は人間関係に悩む方のコーチング事業を行っておりまして、
その中でもなかなか自分自身が伸び悩んでた時期があったんですね。
だいたい2年ぐらい、SNSの発信とかをやっていたんですけど、
当時はなかなか大きいスクールに入ってもなかなか成果が出ずっていうところだったんですが、
このさっき言っていただいたやる気を操るっていうところを、
自分自身もそのコーチングを受けてできるようになっていってから、
やる気を操って、しっかり収入も時間も自分の中でゆとりを持って生活できるようになったので、
そういったところを今回は皆さんにお伝えしていければなというふうに思います。よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。すごいですね。
その変更ぶりは1年ぐらい?
そうですね。1年ぐらいで、本当にちょうど去年の7月ぐらいに、
ちょっと精神的に会社員だったんですけど、精神的に病んでしまって、
そこからほぼニート状態みたいな感じから今。
そうですよね。ちなみにそれは何だろう。
ユエル・ハイリーですけど、会社給食ですかね?
そうですね。最初。
そういう人、意外とビジネスやってる人多くないですか?
そうですね。ポンさんも最初給食で。
そうなんですよ。そうなんですよね。
そういう給食しちゃったとか、リーさんの場合はニート状態みたいな。
そうなんです。
ひきこもりみたいな状態からだいぶ収入も上がってってところがあるんですけど、
そこの裏側って、言ったらSNSの情報とかノウハウだけじゃない部分もあるってことですよね。
06:04
本当におっしゃる通り、なかなか発信者の方がよく言ってらっしゃることではあるんですけど、
行動が大事だよとか、結局行動量だよみたいなのはおっしゃってるのは聞いたことあるんですけど、
実際そこをどうしたらいいのっていうのは、私はずっと思ってたところですね。
そうですよね。確かに。そっかそっか。
私も言っちゃいますもん、行動しろって言っちゃうけど。
そうですよね。
行動しないんですよね、きっとね。
そうなんですよね。頑張りたいとかそういう気持ちがあるけど、なかなかやるべきことも分かってるし、
あるんだけどなかなかそこに、なんだろう、手が回らないっていうか、
っていう方は、私自身がそうだったので、多いんじゃないかなって思ったりしてます。
そういう方どうですか?今聞いてくださってる方、同じように。
松本さん、なんかちょっと、なんかね、ハートっぽい感じを送られてきましたね。
ありがとうございます。
はい、ありがとうございます。今聞いてくださってる方、どうなんだろう、
ビジネスやってるよとかっていう方もいるんじゃないかなとね、
別に授業とかじゃなくても、普通に例えば勉強続かないとか、
なんか運動続かないとか、
例えば早起きできない、早起きしたいのにできないとか、
そういうのとかありますかね。
続かない。
ちなみに、これコメント書いておこうかな。
質問は自由に受け付けているので、
もし、これライブどうなんだろう、アプリダウンロードしてない方とかコメントができないんですよ。
そう、だから聞いてるだけしかできなかったりするんで、
スタイフのアプリとかダウンロードしてもらったらコメントできるかなと思うので。
はい、なんでもね、ちょっとりーさんに相談ある人は聞いてほしいなと思うですけども、
いつも、そうだな、なんかりーさんが相談されることとかってありますか?
そうですね、タスク管理のことだったりだとか、
そもそも膨大な量やらないといけないけど、
それをどういうふうに消化していこうかとかももちろんありますし、
先言ったような、頑張りたいのに、
休日とか、よし休日だから頑張ろうと思っても、
スマホスクロールするとか、
ネットフリックス見て1日終わっちゃう、それこそ早起きできないとかも結構ご相談いただくこと多いですね。
確かに、でもそんな人多そうじゃないですか、なんか。
いやもう本当に多いと思います。
09:00
インスタとかね、面白い動画とかYouTubeとかもいっぱいあるので、
ついやるべきことよりもそっちに行っちゃうなっていうのは自分の感覚としてありますね。
確かに、でも逆に言うとリリさんが、なんだろうな、やらなきゃというか、
っていうのを思い始め、なかなか思わないと思うんですよ。
例えば普通にダラダラしてて、体調も悪くて、
頑張って勉強しなきゃとか、前向きに行動するっていうことをあんまりできなかったりするじゃないですか。
確かにそうですね。
それはなんでリリさんは変われたというか、どういうきっかけがあったんですか?
そうですね、私のきっかけっていうところで言うと、
本当にいろいろ当時、200万円以上勉強とか、そういう企業とかに投資していたので、
いつまで経ってもその200万円が何にもなってないっていう状況に、すごい焦りみたいなのを感じちゃったんですけど、
でもそこからどうしたらいいかわかんないみたいな状態で、
そこでそういうやるべきことをやりきるっていうところで、コーチング事業をされている方に出会って、
その方のコーチングを受けてだんだん変わっていったっていう形なので、
本当に自分一人で、「よし、やるぞ!」っていうよりは、そういった方からの影響を受けてっていう感じが多いんですかね。
そうですよね。
なかなか一人で、よく環境が大事とかって言いますけど、一人じゃ変わろうと思えないっていうか。
いや、本当にそうですね。
一人じゃ、やっぱり私自身も精神的に病んでたっていうのもあるので、一人だったら余計にどんどん考えすぎて、
マイナスな方に考えたり、やってもうまくいかないんじゃないかみたいなところで行動できなくなっていったと思うので、
本当に周りの人が頑張ってる状況とかって、社会人とか大人になると本当にないと思うんですよね。
部活とかだったら、ぽんさん体育会系でしたよね。
そうですね。昔は。
そうですね。私も部活入ってた時期とかも、やっぱり周りの人が頑張ってるからもうやらざるを得ないみたいなところがあったので。
なので環境すごい大事だなと思います。会社員になってから、社会人になってからの方が大事だなと思いました。
そうですね。会社員、なんか社会人になると、ちょっと話があれなんですけど、社会人になると毎日会う人一緒じゃないですか基本的に。
そうですね。
そこの周りにね、いつも仕事している相手とか同僚とかが、そこの環境に左右されがちだったりするんで。
12:09
例えば周りの人がね、勉強してて意識高めの人だったら自分も頑張るかもしれないけど、なかなかね、どうなんですかね。
りりさん今フリーランス?
そうですね。
私たち起業してるから、なんか会社員忘れちゃったんですけど。
いやでも会社員の時に副業やってますとか、会社から与えられた資格以外で勉強してますみたいな人はいなかったので。
なので本当に環境っていうと、何て言うんですかね、忖度なく応援できるような、やろうと思えるような環境ってあんまりないなっていうのはありましたね、会社員の時は。
そうですよね。会社って、りりさんはどういう経営でした、会社は。
私は金融系のガチガチの公務員、公務員じゃないですけど真面目みたいな感じのところでした。
金融ってどうなんだろう、なんかeラーニングとかで勉強させられるみたいなことは私の会社はあったんですけど。
はいはい、私もありました。めちゃくちゃ一緒に。
あれ何なんですかね、勉強しなくない?
しないですね。本当にやらされてる感満載というか、っていう感じでしたね。
そうですよね。そういう勉強とかもそうだし、なんかどうなんだろうな、皆さんが続けたいこととかってありますかね。
確かに。
過去にいろいろ勉強してきたけど諦めちゃったとか。
よくあるのは何ですか、ダイエットとかよくある話ですけど。
そうですね、ダイエットもそうだし、朝活とか皆さん一度は頑張ろうかなって思った方いらっしゃるんかなって思ったりしますね。
そうですね、朝活はありそう。早く起きて。
早く起きてちょっと自分の時間をっていう感じで。
そうですね。なかなかね、続かない。朝活頑張りたいですと。
ありがとうございます。朝活どうですか。
朝活、朝活何のために朝活したいなみたいな感じですかね、ちなみに。
確かにお仕事なのか自分のゆとりある時間なのかみたいなところでも変わってきますよね。
15:04
そうですね。朝活いいな。確か朝活ね。なんかカフェとかあったら朝行きたいですけどね。
いいですね。朝一からカフェ行って優雅に。
本当に朝、例えば7時とかにカフェ行くと、1時間2時間勉強しても9時じゃないですか、まだ。
で、あれみたいな、その後ちょっとショッピングとか行ったりしてもまだ午前中なんで、午前中で1日終わっちゃうぐらいの密度。
朝頑張れるとなんていうんですか、1日の充実度変わりますよね。
全然違いますよね。時間の差が。朝活何やりたいんだ。
公式LINEの特典の台本を作成している。
確かに。台本は集中力いりますし、起きてから2時間が一番クリエイティブな作業に向いてるとかって言われたりするので。
そうなんですね。
なので、大事ですね。朝やりきってその後自由とか、その後他の作業できたら一番理想的だなって思います、私は。
いいですね。朝活したくなって、明日空いてるかな、私。朝の。ちょっと今確認。
今日は28。明日はオフ会だったんですね。東京。早く起きれば空いてるっちゃ空いてるんだな。
朝活はすごい良いですね。私は全然朝起きれなくて、義務教育小学生の時からずっとギリギリに起きて、高校生時代とかもチャリで爆走して10分で学校に着く。ギリギリに起きてみたいな感じをやってたので。
そこから朝ちゃんとどんな時でも朝起きれるようになってからは、進み具合が全然違いますね。自分の作業であったりも。
夜やるとか違いますかね。夜とやるのと。
全然違いますね。夜はもう眠たいし、テレビもやってるし誘惑多いしとか、早く寝たいしご飯も食べたいしみたいになっちゃうので。
それこそ一番脳みそがクリアなのが朝だからこそ。やっぱり朝にそういう作業をガーって終わらせちゃって、夜はゆっくりするのが一番理想的かなって思いますね。人それぞれだと思うんですけど。
そうですよね。何かやりたいことというか、達成したいことがあるんだったら、わりと朝集中してやっちゃった方がいいよって感じですよね。
18:05
そうですね。朝はめちゃくちゃ脳みそがクリアなのでいいと思います。
そうですね。朝活、会社どうだ?友達とかどうですか?周りのりりさんの友達とか。
はいはい。
ちょっと勉強してるよって人とか、ダイエットしてるよとか、こういうの達成したいみたいな方っています?友達とか。
友人はなかなか、資格勉強は会社から与えられているものを元同期の子たちはしてるっていう感じなんですけど、母はダイエットしたいっていうのはありますね。
ダイエットしたい。ダイエットしたいですね。
お母さん続いてますかダイエット。
続いてて、本当に何も母も私は遺伝子を受け継いでると思ってるので、全然私が続かないからのは母の遺伝子だと思ってるんですけど、
母も全然続かないところから今2年ぐらいピラティスっていうマインナーマッスルを鍛えるような運動というか筋トレみたいなのがあるんですけど、
それが2年ぐらい毎週火曜日で続いてるのが驚きです。体型もしっかり変わってて。
そうですよね。ピラティスって結構辛いですよね。あれ意外と。
ちゃんとやると辛いらしいですね。
そうです。私1回だけやったことあるんですよ。
そうなんですか。
筋トレ、パーソナル行っているジムにピラティスマシーンがあって、やりますかって言われてやってみたら、
なんか、端から見たら何もしてない。ただ立ってるだけなのに超辛いんです。
そうですよね。私も数回やったことあるんですけど、内側からじんわりするような辛さみたいなのありますよね。
ありますね。すごいな。それ続いてるのは2年間も。
そうなんですよ。しかもあんまり楽しい趣味っていうわけではないのに、ちゃんと体のために続けられてるっていうのが。
すごいな。皆さんなんか続けたいけど、続けたいことって意外とないんですかね。どうなんだろう。
どうなんですかね。コンスタントにやらないといけないこととかはありそうですね。でも。
確かにそうですね。なんかこう、よく続けるとか継続とかって言うと、ちょっとこう意識高いみたいな感じで言われたりするじゃないですか。
そうですね。
21:00
意識高いんですかね。
続けるもの。
続けるもの。そうですよね。皆さん何続けたいんだろうな。
でも無意識的に続けてることとかはありそうですよね。皆さんが。
そうですね。それは絶対にありますね。無意識的に、もうなんだろう。無の状態でできるというか。
はい。それはね、ありますよね。だからまあ、これ聞いてくださってる方とか結構ね、ビジネスやりたい、やってるって人も結構多いんで。
特にフリーランスとかもそうですし、副業もそうか。副業もそうですけど、結構こういう世界って自由だけど厳しいじゃないですか。
そうですね。全て自分の責任というか。
もうすぐプッと首切られますからね。すぐ契約ごめんなさいって。本当に言われますからね、あれね。
そうですよね。
生活できなくなっちゃう人もいますからね。
それこそもう本当に一発屋で終わってしまうとかもよく聞いたりもします。
そうですよね。必須ですよ。何かを継続するっていうのは。
フリーランスとかね、副業やってちゃんと稼ぎたいって思ってる人にはもうめちゃめちゃ必須スキルですね。
いや本当にもう、よく言われてますもんね。ぽんさんも本当にどれくらいちゃんとやるのか、行動するのかとか。
他の有名な発信者さんとかも本当に行動量が全てとか。
そうなんです。
っていうのをおっしゃってる方多いので。
そうなんです。でも伝わらないんですね。伝わらないのは行動できないんでしょうね。何かのプライベートの問題だったりとかで。
そうですよね。
続けたいのもありますか。できなくて自己嫌悪みたいなのもあったりしますと。
分かりますね。
自己嫌悪ってどういう感じだろう。何か自分何もできないなーって自信なくしちゃう感じですかね。
うーん。
自己嫌悪か。
ありましたね。私も。
ありますか。
ありました。めちゃくちゃありました。できない。理想めちゃくちゃ。あ、ごめんなさい。詐欺ちゃいました。
どういう状況なんですか。精神的に追い込まれちゃう?
24:02
そうですね。何て言うんですかね。例えばこう計画とかで立てる時ってめちゃくちゃ意気込んで立てると思うんですよ。
例えば毎日走行しようとか、毎日○○しようとかいろいろあると思うんですけど、そういう風に計画を立てるものの結局それって実行できなかったり。
そういう時に自分ってできないんだなーとか、それがやるべきことってわかってるのに誘惑に負けてしまってちょっと携帯見ようとかちょっとゴロゴロしようって思っちゃってる自分にも
うわーなんでこんなやらないといけないのにできないんだろうっていうのはめちゃくちゃありますね。結局それがこうどうせやってもなっていう自信のなさみたいなところに繋がったりもしてましたね。
それは、例えば自己嫌悪になってしまった時はこういう対処法あるよとかってありますか?
そうですね。自己嫌悪になる、なんだろうその手前のトリガーみたいなのがあると思うんですよね。絶対に計画が崩れる。
自己嫌悪になる最初の地点で多分計画が崩れるとかいうところだと思うんですけど、その前考えてみると多分計画をできない量を立ててしまうみたいなところがそもそもの自己嫌悪の原因だったりするので、
なのでやるぞって時に立てちゃった目標ってめちゃくちゃ高い目標を立ててるからこそベイビーステップでちっちゃい目標、これやったらもう寝ながらでもできるんちゃうかぐらいの目標設定をして、それをちゃんと積み重ねていくことで計画立ててもできる自分っていうところのまずは成功体験が作られていくかなって思いますね。
計画の立て方も結構大事ってことですね。
めちゃくちゃ大事だと思います。結構計画の立て方で自己嫌悪になっちゃったりする方すごい多いし、私もそうだったので、倒れる目標を最初から立ててるみたいな感じの時もありましたね。
本当になんていうのかな、自分、自己嫌悪になっちゃう原因も言ったら自分の立て方なんで、自分で自分をコントロールするスキルをつけないとってことですよね。
そうですね、自分がどこでいつもつまずいててとか、計画倒れやすくてとか、それこそどういう時にモチベーション上がっちゃうんだろうみたいなのをちゃんと自分で理解して操れるように調整してあげるのが、そのスキルさえあればどんなことでも多分モチベーションとかエネルギーに左右されずにちゃんと続いていくかなって思います。
27:07
そうですよね。続きますね。
なんかありますか?りりぃさんが最近これ続けたいなみたいなことってありますか?
最近続けたいことですか、今後、そうですね。
続けたいって言うとちょっと難しいか。こういう目標なのか、今年中にこういうのちょっとやってみたいなとかってありますか?
そうですね、私はちょっと新しい、前までの人間関係のコーチングのアカウントと別にまた新しくアカウントを立ち上げたので、そこでしっかり発信を継続してできるようにっていうところが一番あるかなと思います。継続したいことで言うと。
確かに。せねさんも継続命ですからね。
本当にそうですよね。結局露出していかないとっていうところで、その手前で結構考えすぎちゃって私は止まっちゃったり、考えすぎても行動できないみたいなのも結構あったりするので、そこをどう突破していくかっていうところは自分で考えつつコントロールしていくべきところかなって思いますね。
そうですね、だから自分で自分のことを一番理解するってのがやっぱりすごく大事。だからなんかあれですかね、関係あるのかわかんないですけど、MBTIとかなんとか診断みたいなのって流行ってるじゃないですか。
はいはいはい。
ああいうので自分の特性を認識して、合ってるよね、合ってないよねみたいないうのが流行ってて、なんかそれの一種な気もしますね。
ベクトルは違うけど、自分がどういう特性を持ってて、どういう時にスケジュール上手く立てられないのかとか、上手くやる気出ないのかとかっていうのを知って、好きに合わせて自分で操りながら目標達成に向かっていくみたいな。
そうですね、本当に自分の特性というか、そこを理解して、そこをコントロールできればっていうところですね。何でもそうかなって思います。ダイエットしたいってなった時も、今日は甘いもの食べようかなとか、今日はラーメン食べようかなってなるのをどうコントロールするかとか。
投稿とかも今日は良いかな、今日は面倒くさいなって思う時をどうコントロールするかみたいなところかなって思いますね。
30:03
そうですね、すごい大事だな。大事なんだけど、どうなんですかね。私も今日ライブとか、いろいろウィンさんにもまたお話ししてもらおうかなっていう機会があるんですけど、
それをお話ししてもらおうと思っているのも、私的にマーケティングとかいろいろノウハウ系をお話をしてますけど、600人くらいかな、600人くらいと直接お話をしてきた時に、みんな続かないんですよ、発信が。
本当にどうしちゃったかなっていうぐらい、どうしちゃったかなっていうぐらい続かないんですよ、本当に。
そうですよね、なかなか2年前ぐらいに発信を始めて、今も同じように発信してる方ってほぼいなくなっちゃったなって思います。
いないんですよね。そうなんですよ、続かないんですよ。なんかその続かない理由はね、多分いろいろあると思います。
なんか上手くいってたものが上手くいかなくなっちゃったとか、もともとちょっと投稿するのがあまり好きじゃなくて、なんだかのタイミングでやめちゃったとか、いろいろあると思いますけど、
よくよく考えると、SNSで売れてる人みんな継続してるじゃないですか。
そうなんですよね、結局はこうコンスタントによく見るなっていう。
そうなんですよ、あなたらも毎日投稿してますからね。
そうですよね。
本当にそこなんですよね、それがSNSのいいとこなんですよね、お金かけずにできるのにやらない人が多いからやった人が勝つっていうのが。
いや本当にもうおっしゃる通りだと思いますね、結局そのモチベーション高い時にやれるのはみんなそうだと思うので、やるぞっていう気持ちの時はみんなできるし、
いかにその、わー今日はめんどくさいなーをどう操るか、どうコントロールして投稿とか継続できるかっていうところがやっぱり鍵なんじゃないかなって、2年間やって思いますね。
本当にそう、リーさんも結構長いですね、そしたら2年間発信?
そうなんですよ。
すごい。
お二人は継続するために大切にしていることはありますか?
リーさんに大切にしていること。
そうですね、継続するために大事にしていることは、さっきもお伝えした内容ともちょっとかぶっちゃうんですけど、自分の特性をいかに理解しているかっていうところですかね。
33:01
あとはなんだろうな、すごいいっぱい大切なこともあるんですけど、結局がその自分の特性を理解して、じゃあモチベーションできないなーってなるときにいかにできる自分になる仕組みを作るかとか。
あとは環境ですかね、自分がやるしかない環境に身を置くっていうところ。
この2つがあったら、だいたい何でもできると私は思ってます。
だいたい何でもできますって、この3つあったら。
でも確かにそうですね、全部大事、全部大事だし、誰でもできるっちゃできると思うんですよ、そこをちゃんとやれば。
いやそうですね、一番なんだろう、才能もなんて言うんですかね、なんかいらなくってできるものってやっぱり継続。やればできるものなので。
でもそこが難しいところでもあるんですけどね、誰でもできるからこそ。
そうなんです、そうなんです。本当に誰でもできることが一番難しいっていう。
いやそうですよね、本当に。
そうなんですかね、なんかやっと気づきましたよね。
誰でもやることが難しいんですよ。
だからりりさんが今おっしゃった3つで言うと、私結構3番目、環境。
環境っていうのかな、環境はめちゃめちゃ大事かなって思ってて。
ちょっとこれ継続とはまた変わった話なんですけど、今日お母さんと会ってて日中。
はい。
お母さんも言ってましたね、結局似たような人が周りに集まると。
そうです。
よくあるじゃないですか、たぶんね、皆さんも友達とか、今関わってる人って、ちょっとどこか自分と似てるなみたいな。
集まったりとかするんですけど、それって似た人が寄ってきてるんじゃなくて、似た人たちがいる場所に自分が出向いてるっていうのが結構あって。
確かに、考え方とかに惹かれて。
そうなんですよ。考えに惹かれてとかね、あるので、結局それと一緒で、なんていうのかな、環境で結構自分のモチベーションとかやる気っていうのもすごく変わりやすい。
私結構普段家で仕事してるんですけど、最近は週一は必ず外に出てて、人と会ってます。
36:03
引きこもりみたいになってる。
人と会うのめっちゃ大事ですよね。やっぱり刺激がなんか、自分で一人でいるときとは違うアイデアが生まれたりもするし。
そうですよね。
刺激がありますよね。
りりさん、こういう人に会ってるとか?
こういう人に会ってる?
なんかありますか?そういう環境みたいなところで言うと。
そうですね。それこそ去年、自分が変われるきっかけになったコーチングの、同じように自分で授業をしてる方がグループがあって。
その方、結構年上?10歳以上?一回りぐらい年上で、男性の方数人と、なんか私だけ女性の若そうみたいな感じになったんですけど。
でもすごい皆さん同じように、こういうことやりたいとか、検索っていうところに対してすごい熱量高くて、でもできなかったところから変われた方たちばっかりだったので。
その方たちともう1年以上経ってるんですけど、月1回はZoomでお話したりだとか、あとは東京行った時に食事誘ってくださったりとかっていうのはあるので。
その人たちとお話しして、じゃあこういう目標を達成します頑張りますみたいなのはちゃんと宣言して達成できたりっていうのもあったりしますね。
それ大事ですね。
めっちゃ大事だと思います。
本当になんかね、モチベが下がるわけではないけど、そういう人たちと会うと、より一層頑張らなきゃなとか、すごく大事だなって思うのが、自分のためって意外と続かなくないですか。
本当にそうですね。自分との約束が一番守れない。
そうなんですよ。
ですよね。
本当にもうダメなんですよ。なかなかストイックな人って本当にいないと思うんですけど、自分でやるって決めたことって、破っちゃっても自分のせいだし、別に誰も攻めないじゃないですか。
そうなんですよ。
だから私、報告できる人がいるっていうの結構重要だなって思ってて。
めちゃくちゃわかりますね。
なんかあの人に、1ヶ月後にあの人に会うから、ちょっと褒められたいから頑張るみたいな。
ありますあります。
ありますよね。そういう人との繋がりって、そういった意味では大事ですよね。
そうですね。やっぱり副業とかされてる方もそうだし、資格の勉強とかもそうだし、周りにやっぱりいないので、一緒に目標に対して共感してくれる人とか、
39:13
なんかとんたく抜きで、すごいね頑張ってるねみたいな風に言ってくれる人ってなかなかいなかったり、それこそ報告する人とかもいないと思うので、
そういう環境とか、そういう繋がりがあるっていうのもめちゃくちゃ目標達成においては大事だなって思います。
そうですね。でもなかなかね、普通に生活してたらこの人に報告したりとか、定期的に会ってるっていう人ってあんまりいないですよね、友達とか会社の人以外で言うと。
いないですね。それこそ同じような目標を掲げてて、そういう人たちに報告しようみたいなところはほとんどないなって思います。
ないですよね。そういう環境に身を自ら置くってのもすごい大事でしょって。
そうですね。
そうなんでしょうね。すごいいいですね。なんか意識高い感じの話ができてる気がしますね。
いやーでも意識高くなかったんですけども、私は全然。
そうですよね、いつも。
うん、そうなんですよ。
意識高くなくてもできるってことですよね、逆に言うと。
そうですそうです、本当に意識高くない私ができたので。
なので、何だろう、本当に何でもそうですけど、英単語とかでもそうですけど、
英単語って毎回見る回数が重要みたいな風に言われてて、
それも1週間に10個の英単語だけ見てても覚えられなかったりするのが、
1年間毎日その10単語だけを見続けてたら覚えれそうみたいな感じと一緒で。
はい、確かに。
本当に才能なくても根性なくても意識高くなくてもできるのが、この継続のすごさかなって思いますね。
そうだな、そうですね。
そっか、なるほどな。
確かに英単語を毎日見てたら覚えますよね。
当たり前ですよね。
当たり前のことなんでしょ、だから考えると。
そうなんですよね。
当たり前のことなんだけど、もうめんどくさいとか、いろいろ誘惑が多すぎて、現代は。
そうですね、SNS。
いや本当にSNSの発信してるけど、SNSに時間を溶かされるみたいな、結構あります。
42:02
ありますね。
継続。だから継続できたら、さっきもリーさんおっしゃってましたけど、何でもできるかもって。
確かにやれないことは相当なんだろうな、レベルが高すぎるもの。
そうですね。
ですよね、だって資格とかも別に勉強すればね、1年2年勉強したらできそうですよね、何でも。
そうですよね、結局は量と質さえ担保されてれば、毎日やってれば、確実にそこはいけるし、SNSもそうだし、ダイエットもそうだし、結局はやり切るというか、そういったところかなって思います。
そうですね。
そこに気づくっていうのがあまりないのかな、でもやる気、いやでもないかな。
やらないといけないけど、できないは確かにSNS発信、SNSじゃなくてもありますね。
ありますね。
結構あるけど、でもそこで諦めちゃう人も多い気がします、1回できないって言って。
確かに、それはあると思いますね、結果が出なかったりだとか、外の要因に左右されるというか、リールの数字回らないとかもそうだし、
テストの結果あまり良くなかったとか、反応があまりなかったとか、そういうところで結構モチベーションが揺らいじゃって行動が止まることはよくありましたね。
でもそこから変わって、今こういうふうに発信されてるのってすごいですよね。
いやでも私もこんなに自分が朝起きれるようになるとか、しっかりコンスタントに自分の発信も続けられて、収益も何十倍にもなったみたいなところは想像もしなかったので。
そうですね。
本当に売り上げとか収入とか上げたい人たくさんいるかなって思いますけども、一発屋でグンって上がる人なんてほぼほぼいないので。
そうですね。
いないですし、逆に怖いんですよ。SNSとかだと目立つじゃないですか。売り上げ屋の人めっちゃすごいぞみたいな話とか。
私も結構いろんなつながりがあるんで、だいたい聞くわけですよ。あの人これぐらいあるらしいよみたいな話は。
45:00
すごいなーと思いつつも、一番は淡々と長期的にやっていった方が結局ね、これすごい現実的な話ですけど、めっちゃ税金取られるんですよ。
現実的ですね。
そう、めっちゃ税金取られるんですよ。一気に売り上げ作っちゃうと。
あと後ろの自分で副業してる人とか起業してる人だったら、サポート体制とか、いろいろ請求書とか支払いとかそこら辺のバックオフィスが整ってないと一気に破綻しちゃうみたいなこともね。
結構あるので、攻めだけ攻めてめっちゃドカンとバズってっていうのも結構怖かったりはするんで、私的には地味にコツコツ淡々とやっていく。
それでね、いかに継続して1年2年3年ってやっていくって方がずっと使えると思いますけどね。
そうですね、確かにそのドカンと一発やるよりも、1年2年その先もずっと継続できるっていうところが大事だし。
あとは何だろう、最短距離で結果出すためには、結局はもうそれを継続してやり切るのが一番近道というか。
そこはあるなって思いましたね。数ヶ月で結果がドカンって、タイミングとか運もあって出る人もいれば、やっぱりその数ヶ月で誰よりも質度高く量をこなして頑張ってた人は、やっぱりそれだけ最短ルートを歩んでるんじゃないかなと思う。
そうですね、質も量もやっている人たちは。本当そうなんですよ。
今年もね、だってもう10月ですよもう。
そうですね、もう丸3ヶ月ぐらいしかない。
本当にそうなんですよ。今年立てた目標、今年入ってから早すぎるなっていう感じですけどね。今年立てた目標とか達成できましたかっていう。
めちゃくちゃ早いですけど、私はもう過去は毎年目標を念しに立てて全く達成できず、本当に1月の後半ぐらいに忘れてるみたいな状況だったので。
あと3ヶ月。
そうですよ、3ヶ月って意外と短いと思うかもしれないけど、3ヶ月あったらだいぶできますよね、いろいろね、学びとかもそうですけど。
48:00
そうですね、本当に3ヶ月あったら、それこそ継続とかも3ヶ月ぐらいあれば全然継続の自分の仕組みみたいなの整っていくので。
3ヶ月って1年でも4分の1か。1年の4分の1なので結構時間的にはめちゃくちゃあると思いますね。時間で換算すると、何時間とかで見てみると。
確かにそうですね、数えられないぐらいですね。3ヶ月だったら。3ヶ月か、なんかありますか、りりさん的に。3ヶ月、別にこれ仕事の話とかじゃなくてもいいんですけど、3ヶ月これやりたいなみたいなの。
そうですね、私ちょっと最近引きこもりすぎて太ってきたので、筋トレ、ジム行きたいなって思ってて。
いいですね。
そうですね、ダイエットとかって結局はカロリーの収支で、消化カロリーの方が多かったらみたいなところも聞いたことがあるので、それでコンスタントにジムとかでいろいろ有酸素とかしていけば、3ヶ月あったら結構痩せれるんじゃないかなって思ってます。
いけると思います。
有酸素かな、脂肪を落とすっていう意味で言うと多分有酸素が早いらしいですよ。
本当は早いけど、どっち選ぶかですよね。
そうですね、基礎代謝上げるのか。
はい、そうなんですよ。3ヶ月あればだいぶ変わるんじゃないか。週1とかで、1週2とかで行くと。
変わりそうですよね。
だいぶ変わると思います。
基礎代謝上げて筋肉つける系だと、あんまり筋肉ってそんなにすぐつくわけじゃないんで、地味につくらしいんですけど、そうですね。
ライズアップとかも2ヶ月とか短期集中ですもんね。
2ヶ月なんですね、あれ。すごい。
大体結構短期間で10キロとか痩せてるイメージです。
うわーしんどー。もともと結構ある人ですよね、多分10キロ痩せるって。
そうですね、それはそうです。
でも5キロとかはね、多分痩せるでしょうから。
5キロ痩せたら多分見た目も変わるので、1ヶ月あれば全然いけそうやなっていう。
51:00
やりましょう、じゃあ一緒に。
私も引き続きチビチビダイエット中なんで。
そうですよね、ぽんさんめちゃくちゃ気づいてる。
ずっとやってます。
大してね、すごい変わってるわけじゃないんですけど、体重はね、大体でも3キロくらいかな、言っても。
筋肉が重かったらそれくらいなんじゃないですか、引き締まってくるみたいなイメージですよね。
そうみたいですね。筋肉量は結構いい感じに増えてて、基礎代謝もその分増えてて、もちろん今日もね、さっき言ってたんですよ。
えーお疲れ様です。
めっちゃ疲れてもっと優しくしてくださいって言うと追い込んでくるんで。
筋肉はもうあれですもんね、基礎代謝上げてそれこそ継続していけば食べても太らないみたいなのが作れるっていう感じですもんね。
そう言ってました。だからね、結構筋肉はいいらしいです。
走るとね、走ってる間は痩せるんだけど、走らないと痩せなくなっちゃうらしいんです。何て言うのかな。
そうですよね。
継続しないと痩せない体になっちゃうらしいんです。筋肉がないうちに走ったりすると。
そうっていうね、ちょっとなんかダイエットトークしちゃいました。ついつい。ずっとやってるからね。話しちゃったんですけども。
もう気になりますよね、ダイエット。意外とこうなんだろう、これが成功法みたいなのはあんまりわかんないので。
そうですね。
とりあえずご飯抜こうかなみたいになっちゃうんで。
なっちゃいますね。ご飯もあれですか?ちょっと変えようかなって感じですか?
いや、私は絶対にご飯抜くと、ご飯抜くというかご飯変えると続かないので、運動をちゃんと変えて、間食はなしにしてっていう感じに変えようかなって思います。
結構食べますか?
そうですね。めっちゃ食べます、私。
そうなんですね。
はい。
そうなんだ。意外ですね。
本当ですか?ハンバーグ屋さんでハンバーグ食べた後にハンバーグを食べてポテト食べたって感じですか?
やばい。そんなに入るんですよ、逆にお腹に。
ちょっと驚きですね、自分でも。
確かに。
そっか。じゃあ運動するだけだいぶね、多分変わる?
いや、そうだと思います。多分運動して筋肉つけて、そこが何だろう、フクリ的な筋肉をつけると基礎体脂上がってくれたらっていうところもあるので、結局はもう継続するしかないなっていうところですね。
54:18
そうです。だからもう本当にね、まあ短期間でガッと痩せるのもいいですし、長期間で継続してっていうのもいいし。
なんかね、これちょっと私の話ですけど、私も最初食事をちょっとちゃんとしてって言われたんですよ。
はい。
外食ばっかり。毎日外食ぐらいですね、当時は。
1ヶ月前とかは本当に。毎日言ってたんですけど、さすがに太ってきて。
はい。
カロミルをつけてカロリー制限をしてたんですね。
最初はちょっとめんどくさいねって言いながらやってたんですけど、だんだん1ヶ月ぐらいかな、2週間から1ヶ月ぐらいの間で、ちょっとあれ、それがデフォルトになってきて。
もはや最近家にいるときは本当に普通の、毎日同じ食事でいいぐらいですね。3食。
同じ食事でいけるんですか?
全然それぐらいです。
それがお手ルーティンみたいな感じですか?
はい。いるぐらい、だから外で食べるときは、なんかこうね、みんなで集まりがあるときとかは普通に食べますけど、びっくりですよ。
松屋とか、鳥木とかに毎日行ってた人が。
えー、なんかそれも意外ですね。
そう、そういうのに行ってた人が、お米と鮭とブロッコリーとお味噌汁ですね。
めちゃくちゃ健康的ですね。
で、おすすめが、まずどういうふうにダイエットするかわからないですけど、脂質。脂質をちょっと制限したいなと。外食って脂質がめちゃめちゃ多いんで、脂質を制限したいなっていう場合は和食、和食じゃない、和菓子がめっちゃいいんですよ。
あ、そうなんですね。甘いのにいいんですか?
全然脂質ないですよ。見てもらったら。あ、団子とか、あんこの団子とか、いたらし団子とか。
あ、これからですか?
うん。なんか、そうなんです。なんでかな?なんでかわかんないんですけど、クリームとかが入ってない。
確かに。クッキーとか洋菓子とかケーキとかはバターとかも入ってますよね。
そうなんですよ。だからお腹が空いたら団子っていう。
かわいい。
してると、普通に脂質制限してる人にとっては全然いいですね。
めちゃくちゃいいですね。それを続けていくとあんまり苦にならないですか?
57:05
全然、どうだろう。私甘いものもともと食べないんですよ。
食べますか?
私は食べますね。ハーゲンダッツのアイスキンを食べました。
あ、アイスか。
アイス結構やばいですよね、たぶん。
アイスもあれがいい。ガリガリ君とか、そういう氷っぽいやつは脂質がね、ほぼないんですよ。
あっても1とかかな。1グラムぐらい。
そうなんですね。
はい。
じゃあ、チョコ系とかもダメですね。キャラメルとかバニラみたいな。
ダメですね、それは。ダメだけど、でもそんなんだろうな、無理するのも良くないので、
やっぱり2週間に1回はバグ食いしちゃうみたいなのは全然アリだと思いますけどね。
あ、チートデーみたいな。
そうです。チート。ダイエットトーク普通に笑えます。
すいません、ダイエットの話してます。
そうなんですよ。
でもね、本当に最初はチートデー欲しいと思うじゃないですか。
はい。
いらなくなってきます、もう。
えー、いけますか。ピザとか食べないんですか、じゃあ最近は。
ピザ。
もともと食べないです。
もともと食べないですね。
でもそれが普通になっていくんですよね、多分。
もう慣れちゃいます。もちろんね、全く食べないなんてことはないので、
たまにね、仕事の関係で会食行ったりとかはあるんで、そういう時いきますけど、
お酒か、お酒飲みますか、普段。
いや、私全然飲まないです。
あー、そっかそっか、飲まない。
飲まないならまあまあいいですね。
ぽんさんお酒は好きですよね。お酒のあれはどうされてるんですか。
お酒は毎日飲んでて、それこそ前までは。
でも近くにいい感じのバーがあるんで、夜中に行ってハイウォール飲んだりとかしてたんですけど、
最近飲んでも週一ですね。
えー、それを段階的に減らしていったんですか。
うん、なんか筋トレすると筋トレした日は飲まないでねって言われたんですよ。
あ、分解されるみたいな。
あ、そうですそうです。
だからその日は我慢するじゃないですか。
そしたらあれ、お酒別にいらないぞっていう風に思ってきて、
あとはなんせ飲めなくなってきます、量が。
えー、もう肝臓が解放しきれなくなるみたいな。
めっちゃ酔います普通に。
えー、なんか麻痺するって言いますもんね。
アルコールを常時、常時じゃないけど、そう飲んでたら酔っ払わなくなるのは麻痺するからみたいなのを聞いたことあります。
1:00:08
なるほど、だからだったんですかね。
最近はもう全然、たまにワインとかだと一杯とかで酔っちゃうんで。
えー。
飲まないか。っていう風にね、変わるんです、継続したら。
いや本当に今のお話でも、お酒とかって結構こうなんだろう、それこそタバコとか。
あー、はいはい。
えー、なんか悪い習慣ってあると思うんですよね、自分的に。
これやめたいな、みたいな習慣。
やめたいのに続けちゃってる、逆にそれは続けちゃってる習慣みたいなのも、結構それも断ち切り方とかもあるので。
あー、それ知りたいですね。
逆にこう続けない方法みたいなのもあるので、
それこそお酒とかも、段階的に減らしていくのももちろんあるし、
例えばダイエット中に甘いものを食べたくなった時は、我慢するのはめっちゃしんどいと思うんですよね、多分。
なので、その時になんだろう、例えばバナナ食べるとか、甘いものは甘いものは一緒なんだけど、
ヘルシーでより健康的なもの、それこそ団子にするとか、
っていう風に、なんだろう、こういう時はこうするっていうルールを自分の中で作っておくと、
あー、なるほどね。
疲れないというか、結局誘惑が来た時にそっちに流れちゃいがちなのは、やっぱりそっちの方が楽だから流れちゃうので、
そういう時に自分の中でルールを作っておくと、それも自分をコントロールする術になったりするので、
はい。
なのでダイエットのお団子に変えるみたいなのは私もやってみようと思います。
じゃあ良かったですね、やってる方法としては。
はい、バッチリですね。
ぜひ、誰でも使えるんで。
いや、本当にそうですね。何でも使えると思います。
勉強したくないなーみたいな時も、ちょっとスマホ触ろうかなって思った時は、なんだろう、
一旦スマホめっちゃ遠くに置くとか、物理的に距離とるとか、結構私やりますもん、そういうの。
へー。
でもそうですよね、このアラームが何にも起きない人とかって、
わざとちょっと遠めに置いて、ずっと鳴らしておく状態を作って、歩かないとアラーム止まらないみたいな。
あー、ありますよね、私もやってました。でも全然ダメで。
ダメなんですね。
私全然できなかったんで、それこそ環境の力を借りて、
1:03:02
4人とかのグループの人たちに、さっき言った経営者の方たちに、みんなで朝起きるっていうのを継続するために、
朝何時に起きて、私は7時に起きて、7時5分までにエレベーターに表示される時計の写真を撮って投稿するっていうのをルールにして、
もう150日ぐらいはそれで続いてます。
えー、すごい。
いやもうめちゃくちゃ環境のおかげですね、強制力というか。
そうですよね。環境大事だな、それはすごいな。
なのでそのおかげでちゃんと起きれるようになったし、こんな時でも前の日がご飯食べに行ったり飲み会行ってて、
1時とかになりました。でも7時に起きれるようになりました。
えー、すごい。それ欲しいですね。
いやめちゃくちゃいいです。なので継続ってやっぱりすごいなって自分でもそういうのを実感するときはありますね。
確かに。
いいですよね。だいぶね、人生のその豊かさみたいな朝早く起きたりとか変わるだろうし。
朝ね、朝早起きだけできないんですね。それちょっとやってみようかな。どうしようかな。
約束したらもうやるしかなくなっちゃうんで。
そうですね。朝早く起きる理由もないからいいかな、今は私は。
でもそこも大事かなって思います。何するにしてもなんでそれをやりたいのかみたいなところが、
中小的だと漠然とお金持ちになりたいとか、とりあえず朝活してみようかなとかだったら続かないのはやっぱり本当に自分がやりたい理由っていうのがないとやっぱり継続できなかったりするのはあるので、
本当にやりたい、なんでやりたいのかみたいなところは明確にするとそこも継続しやすくなると思うんで。
なので朝活別にやる理由、やらない、やる理由がないなって感じられるなら全然多分それをやらない方がいい。
やらない方がいいですね。
と思います。
そうみたいです、みなさん。
私はポケポケ寝ておきます。
結構生活習慣も夜型朝型みたいなのも人によってあったりするので、朝活がいいみたいなの言われがちですけど、
1:06:08
人によってパフォーマンスがちゃんと生産性が高まる時間みたいなのも変わってるらしくて。
面白い。
なのでそれもちょっと考えてみると結構あるんですよね。
いつ集中するタスクをやるべきかとか、コーヒーいつ飲んだほうがいいのみたいなとかも。
それ知りたいですよね。
そうですね、結構面白いと思います。自分で知ると。
面白いな、そういうところを追求したらかなり何でもできそうだし、ダイエットも仕事とかも何でもできそうですし、無敵になりそうですね。
そうですね、自分が立てた目標とかはクリアできるイメージがちゃんと湧くし、
それこそ継続する以外にもやっぱり、いかに一日の中で集中度が高い状態を保つかみたいなところも継続とかにつながってくるので、
生産性高めたいとかいうのも関連というか関わってくるし、私自身も一日の中でできるものが増えたなって感じますね。
そのおかげで。
いいですね。
今度あれですよね、そこの裏側というか、
やる気を左右されずにっていうのかな。
実際に収入を急増上げたっていう、その裏側を話す日が来週ありますよね、ちょうど。
はい、そうですね、来週。
来週の何曜日?
日曜日と再来週の月曜日ですね。
日月、5、6です。
はい、5、6です。
ここではどんなお話をしてくださるんですか?
そうですね、同じ内容を2日間でやるんですけど、
やる気に左右されずに、自分自身の収入が14倍になった方法を皆さんに裏側を公開するという形でお話ししていこうと思っていて、
実際に私自身が過去にどういう状況から、
どんなことをして、さっき言ったような継続であたりだとか、
最短でちゃんと成果を上げれるようになったのかっていうところの裏側をじっくり、
まだまだお話ししたことないものなんですけど、
今回は初公開という形でお話ししたいなと思っています。
今日だからお話ししたい。
1:09:01
今日はかなりラフなお話をしましたけど、
もっと具体的にリリーさんがどういう風にやってたのかっていうやり方とか、
教えてくださるみたいなので。
今コメントにURL貼ってるんですけど、これ飛べるのかな?
私の方のインスタのストーリーとかにも貼っておりますんで、
私のところに来てやってくれるんですよ、リリーさんが。
はい、コラボをさせていただきます。
そうなんですよ、なかなかね、
なんていうのかな、やっぱりみんなすごいノウハウを追い求めてるし、
こういうのってあんまり必要と思ってない、
認識してない人の方が多いんですよ、やっぱり。
でも周りを見渡したときに、さっき言ったみたいに、
SNSで売れてる人って結局SNS、なんなら毎日発信してるじゃないですか、
ああいう人たちって。
してますね。
毎日やってるし、誰よりも数売ってるし、
なんなら、やりきることなくして成功してる人ってぶっちゃけ一人もいないので、
急にバズって100万再生とか出してる人も、
あの人たちもいろんなアカウントで失敗してきてバズってるだけなんで、
結局ね、継続とかがめちゃめちゃ大事なのに、みんな気づかないんですよ。
そうなんですよね、一番楽に見えるだと見えちゃいますよね、
その最新のノウハウとか方法とかが。
そう、そうなんですよ。
だからね、気づいてほしいなっていう意味も込めて、
ちょっとね、りりさんに話してもらうかなと思います。
はい、なので参加いただいた方には特典もご用意してますので、
ぜひ活用いただけたらなと思います。
はい、私もすごい楽しみにしてるんで学ばさせてもらいます。
はい、ぜひよろしくお願いします。
はい、あとなんかりりさんからお話ししておきたいこととかありますか?
伝えておきたいこととか。
ありがとうございます。
そうですね、私自身もずっと冒頭でもお話しした通り、
ほぼニート状態で毎日スマホスクロールで毎日終わっていって、
自分の自己投資したにもかかわらずそれをやりきれないみたいな日々がずっと続いてたところから、
ちゃんとやるべきこと、当たり前にやるべきことを当たり前にこなせるようになって、
そこから収入が本当に14倍になっていったっていう今までの流れもあるので、
本当にそういうやりたいことがあってもやりきれないとか、
1:12:02
頑張りたいことがあっても頑張れないとか、
誘惑に負けちゃうっていう気持ちは本当にすごくわかるので、
そういったところを解消していけるような時間に5日と6日はしていけたらなというふうに思ってますので、
ぜひ皆さんお話聞きに来てほしいなと思います。
ありがとうございます。
来てください、皆さん。来てくださいというか、その必要性に気づいている人は来たほうがいいと思います。
そうですね。
そうなんですよ。
ちょっとそこで来週の5、6ですね。
9時からでしたっけ?
はい、9時からです。
9時からお話ししますので、リリさんのスタイフの発信とかもフォローしていただいて、
私のアカウントの方からも告知とか、もう既にしてるので、
気になった方とかリンク踏んでぜひ参加してみてください。
はい。
今日はありがとうございました、リリさん。
はい、ありがとうございました、こちらこそ。
皆さんもね、結構聞いてくださってた方いますが、こっそり聞いてくださっている方もいるので、
内緒にして。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
はい、ありがとうございました。
はい、じゃあ今日は終わりにしたいと思います。
はい。
はい、じゃあ締めます。
