【脳】ストレスについて【ストレス防止法３つ】　9/28

今回とりあげている「braindriven」はこちら
https://is.gd/53Onam

この本は最新の脳科学を
1.モチベーション
2.ストレス
3.クリエイティブ
という切り口で語っている本です。ホント面白いので是非読んでみて。

ぼくらの思考や感情、ありとあらゆることが脳が起点となっていますよね。
だから脳のことを知るのは楽しいのです。

今回は第2章「ストレス」について喋ってます

ストレスもモチベーションと同じく
「誘引」と「認知」は違い、「認知」して初めてストレスを感じるとのことです。

モチベーションの配信はこちら。
【脳】モチベーションについて【あなたは何がしたいの？】　9/25
https://is.gd/K3spUw

ストレスの場合は、「認知していない」は結構ヤバいです。
「ストレスがない」と言っている人の方が鬱になる確率が高かったりしますよね。

○ストレスとうまく付き合うには
・自分のストレスを感じるポイントを意識してみる
→ストレスを感じた時に「口に出してみる」

・無意識のバイアスを外す
→先入観、ベキ論、思考グセ、期待しない

・セロトニンとオキシトシンの分泌
→朝日を浴びる、好きな音楽、変顔、ハグ

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