【自殺学の専門家が解説する理論と予防と対策】和光大教授・末木新／孤独、負担感、潜在能力が合わさると危険／“若者で増える”いまは戦後の状況に似ている／命を守る事前のルール作り【1on1 Health】

＜悩みの相談窓口＞
▽自殺や事件等に関する報道でつらい気持ちになった方が、こころを落ち着けるためのWeb ページ
「こころのオンライン避難所」 https://jscp.or.jp/lp/selfcare/
「かくれてしまえばいいのです」 https://kakurega.lifelink.or.jp/

▽電話やSNS による相談窓口
いのちSOS（電話相談） https://www.lifelink.or.jp/inochisos/
チャイルドライン（電話相談） https://childline.or.jp/index.html
生きづらびっと（SNS 相談） https://yorisoi-chat.jp/
あなたのいばしょ（SNS 相談） https://talkme.jp/
こころのほっとチャット（SNS 相談） https://www.npo-tms.or.jp/service/sns.html
10 代20 代女性のLINE 相談（SNS 相談） https://page.line.me/ahl0608p?openQrModal=true

▽相談窓口の一覧ページ
厚生労働省 まもろうよこころ https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/
いのち支える相談窓口一覧（都道府県・政令指定都市別の相談窓口一覧） https://jscp.or.jp/soudan/

＜番組概要＞
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自殺学の専門家である末木新教授を迎え、なぜ人は自ら命を絶つという選択をしてしまうのか、そのメカニズムを「対人関係理論」から紐解きます。

「部下や同僚の様子がおかしい」「家族がふさぎ込んでいる」

そんな時、周囲の人間が陥りやすい「良かれと思っての逆効果な対応」とは何か。専門的な知見に基づいた、具体的で実用的な「命を守る安全計画」の作り方を解説します。

＜本編で紹介した「安全計画策定介入」6つのステップ＞　
※必ず専門家と相談してください
・自身の危険サインの特定と認識（思考・気分・状況の変化を言語化）
・本人のみでできる対処行動の確認（例：音楽、運動、呼吸法）
・（自殺から）気をそらすことができる状況や場所の確認（例：友人と散歩をする、カフェに行く）
・援助を求めることができる家族・友人等の確認
・援助を求めることができる専門家・機関の確認（例：主治医、電話窓口番号の確認）
・致死的手段へのアクセス制限（安全な環境作り）の仕方の確認・検討（例：薬の管理方法の変更）

＜書籍紹介＞
『自殺学入門―幸せな生と死とは何か』
末木新　金剛出版
https://amzn.asia/d/0boc9K3x
『シン・自殺論: 誰も自殺に追い込まれない社会の創り方』
末木新　金剛出版
https://amzn.asia/d/07BdEjzD
『「死にたい」と言われたら　――自殺の心理学』
末木新　筑摩書房
https://amzn.asia/d/0cotf9rw
『ウツパン　－消えてしまいたくて、たまらない』
有賀　新潮社
https://amzn.to/4lTu6UC

＜出演者＞
▽末木 新
和光大学現代人間学部教授
1983年生まれ。博士（教育学）、公認心理師、臨床心理士。2012年 東京大学大学院教育学研究科臨床心理学コース博士課程修了。
第17回日本心理学会国際賞（奨励賞）受賞。

▽市川衛
医療の翻訳家
東京大学医学部健康科学看護学科卒、元NHKディレクター。2016年スタンフォード大学客員研究員を経て、2021年にNHKを退職。
“医療の翻訳家” として、医療・健康・いのちに関わる難しい情報を、わかりやすく、役に立つ形で翻訳して多くの人に届けることを人生の目標として、執筆やメディア活動、大学の教員などの活動をしている。
現在、武蔵大学社会学部メディア社会学科准教授、広島大学医学部客員准教授、READYFOR株式会社認定パートナーも務める。

＜チャプター＞
00:00 番組スタート
02:14 日本の自殺の実態は？
10:51 戦後の状況に似ている
15:33 自殺はなぜ発生するのか？
26:10 対人関係理論に足りないもの
32:09 どうすれば自殺を防げるのか
41:30 リスクを減らす6つのステップ
52:41 危険なサイン

＜収録日＞
2026年3月18日

＜スタッフ＞
制作統括：鈴木有
技術：佐藤朱里、青木菫、杉本葵
編集：石橋哲郎
デザイン：天笠広規

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