00:05
世界のどこかで頑張るあなたへ。お耳の恋人、宮田えみです。 32人のプロの哲学から生まれた、百の知恵で人生を熱狂させる魂の羅針盤ラジオ。
今日のテーマは、鏡の中の自分に、ありがとうを届ける魔法です。
さあ、ぜひ五感で浴びてください。
改めまして、宮田えみです。
百の知恵、二本目の鏡、エピソード2。
前回、あなたの顔は200万人の祈りの結晶という最強のギフトだとお伝えしました。
ですが、私たちは、いつの間にか、そのギフトを他人によく見せるための道具や仮面にしてしまってはいないでしょうか。
社会生活を送る上で、笑顔を作るのは、プロとしてとても誠実な行為です。
ですが、その外側の笑顔と、内側の本当の感情のズレが大きくなりすぎると、魂の羅針盤は狂い、心はいつか悲鳴をあげてしまいます。
自分を置き去りにした成功は、本当の豊かさとは呼べないからです。
この知恵を授けてくれたあるプロフェッショナルも、かつては仕事現場で完璧な笑顔を振りまきながら、心の中では、「もう嫌だ。きつい。」と泣き叫ぶ日々を過ごしていました。
実は、私自身にも忘れられない経験があります。
この自分へのありがとうを初めて実践しようとした時、私は鏡に映る自分の目をしっかりと直視することができませんでした。
今振り返れば、当時の私は、自分の本当の心に嘘をつき、自分を一番後回しにしていたのだと思います。
自分を一番大切にすべき私自身が、自分を拒絶していた。
その苦しさに気づいた時、私は自分自身と和解をし、ありのままを抱きしめることを決意しました。
もし、今あなたが、自分のことがまだ好きになれないと感じていても大丈夫です。
そんな時は、脳の仕組みをハックしましょう。
03:04
顔面フィードバックという仕組みを活用するのです。
たとえ気分が乗らなくても、物理的に口角を5ミリだけ上げてみてください。
それだけで脳は、「あ、今幸せなんだ。」と錯覚し、幸せホルモンを分泌し始めます。
感情が追いつかない時こそ、この物理スイッチをオンにする。
これが自分を一番の味方にするための最短ルートです。
今日から毎日、一日一度、鏡の中の自分とまっすぐに目を合わせ、「ありがとう。」と伝えてください。
自分をねぎらい、内側に感謝の光を灯すことで、外側へ向ける笑顔もまた本物の輝きへと変わっていきます。
この小さな習慣こそが、人生を熱狂させるための揺るぎない土台となるのです。
お題は不要です。
10秒あればできるこの魔法を、ぜひ今日からあなたの日常に取り入れてみてください。
いかがでしたか。
200万人の祈りの結晶である自分を大切に。
文明で体を、文化で心を洗い、今日を自分らしく彩ってください。
次回の知恵もお楽しみに。
SNSのフォローやいいねも励みになります。
それでは、今日も新しい世界へ行ってらっしゃい。
お耳の恋人、宮田恵美でした。