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はい、どうも心理カウンセラー大山です。いつもお聞きいただきましてありがとうございます。 本日は
6月14日ですね、月曜日。 いかがお過ごしでしょうか。
この番組は、SNS疲れ、SNS不安症などをですね、軽減するとかですね、 視点を変えて疲れないようにしていくということをお話しする番組です。
ということで、SNSに関してだったりネットだったり、いろいろ疲れてしまうことがあると思います。
youtube見すぎたり、ネットを開いたはいいけど違うことをしているということがよくあるんですけれど、私もですね。
その分ですね、一箇所に力を集中できれば、ネットと接している時間、SNSと接している時間、
これをですね、集中させることによってですね、 身に入ることと、いらないことと、分けていけるのではないかと思っております。
今日はですね、その情報に関して、いる、いらない、
選択が瞬時にできないことが多い中、どうやってですね、情報、自分の情報を得ていくかというお話ですね。
一言で言うと、好きなことに集中するということが一番なんですけれども、
好きじゃない気になったことに気が取られるとか、いろんなことに手をつける、それが例えばですね、良くないこと、僕も思っているんですけど、
良くないことの分類に分かれていると、逆にそっちに向かっちゃいます。
良くないこと、そして良くないことだけどやっているっていう自分が嫌になってきます。
で、結局何やりたかったのかなっていう、遡った時にやりたかったことが進んでなかったりするんですね。
なので、できればですね、習慣化するのが一番なんですけど、習慣化させていく中でも、
いろいろ出てきます。させてからもですね、私もですね、
サブスタックというニュースレターを毎日書き始めて、それをですね、まずは拡散して音声配信してというふうな感じで、
余裕があったらあと2、3個ブログを更新して、そして1ヶ月ニュースレターが溜まったら、
Kindle出版をするとかですね、そういう流れを組んでおります。
で、その中で音声配信をしようと思ったらですね、急に用事ができたとか、この時間はもう取れなくなったとか、お話をする気にならなくなったとか、
あるんです。文章と音声の違いって気持ちいいだと思うんですよね。文章っていつでも書けるんですよ。
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身が入るか入らないかとか、面白いか面白くないかは別として、
その質とかを別として、コードだけで見ると文章ってどんな時でも書けます。LINEっていつでも打てるじゃないですか。
文章って言うと大げさかもしれないんですけど、LINEも文章だし、メールも文章だし、
LINEかけてメールかけてブログを書けないって言う方はいないと思うので、
この文章を書くとかLINEを打つとか、うっとうしい時あるんですけど、大体文章っていうのは書けます。
だけど音声だけはですね、気が乗らないと取れないっていうところを見ると、やっぱりですね、このルーティンに乗せて気持ちを作っていく。
例えば僕は、音声配信の前にニュースレターを書いてるんですけれども、ニュースレターを書いている時に文章を書きながら、
どんなことを本当に自分は伝えたいのか、書いててもわかんなくなるんですね。書いて伝えたいことあるんですよ。
ネットで疲れてしまう方はこうした方がいいっていうことを伝えたいんですけれども、それ以外にですね、伝わる方法とか、
どんな風に受け取っていただけるのかとか、いろんなことを考え始めるんです。
それをですね、声に出して言ってみることでも大きく違いはあるんです。
サブスタッグっていうニュースレターの内容をそのままお話ししても、自分が伝えたいのはもっと他にあったんだとか、
自分ってそういう思いを持つ人間だったのかとか、いろんな気づきがあるんですね。
音声をやっていえば、ちょっと気づいている部分あると思うんですけど、
声に出してお話をする。まとまらないことがあったり、
声にならない感情っていうのが出てくると思うんですよね。それを深掘りすることにもつながるんです。
これ普段言わないことですから。普段からセミナーとかですね、講師をやっている方でしたら、
ラジオも同じような感じになると思います。お話ししていても、これじゃないなぁとかですね。
ありますよね。 もっと伝えたいことがあったとか、
ご実談聞いたら、もっと深いところをお話ししたかった、なんていうこともあると思いますので、
このですね、集中させるっていうタイトルですもんね、今日はね。 なので集中させていくために、
順序立てていって、しっかりそこは基盤として立ち上げながら、その日一日を過ごす。
そしてプラスアルファの気づきの部分だったり、もっとというですね、プラスの部分を拾って、そこをですね、
自分に伝えてあげるっていうことが大事になってくるかなと思います。 今日は集中すること、
習慣化すること、そして気づきを自分に教えてあげること、 というですね、音声配信で
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見つけていきましょうというですね、まあ締めになるんですけれども、 どうでしょうか?音声配信、皆さん聞かれている方はされていると思いますけれども、
いろんな気づきを得ていると思います。で、その気づきをどうしているかなんですよ。 ツイッターでもいいですし、ツイッターでこういうこと気づきましたって、全然
誰にとっても価値ないような気づきでも、発信した方が絶対いいと思います。 誰かに届きますし、まずは自分に届きます。
そこを重要視した方がいいかなと、最近思っています。
それ拾わないとですね、まあ本当に疲れの原因になります。 で、自分のやりたいことをやっていない感情が生まれてきたり、
欲しいものが手に入らない、 言いたいことがわからないというようなですね、
わけのわからない感情が湧いてきてしまいます。 まずは
音声配信とか、 ブログとか、ツイッターとか、いろんなことで発信していくんですけど、
相手にとって価値があるかということは一旦いらないです。
で、価値っていうのは結果論ですので、 いろんなことを巻いて
役に立ったという人がいたら価値が1上がるんですね。
発信するまでは無価値というかゼロですので、自分の中でいくら素晴らしい考えを持っていても、
誰かが見えるところ、聞こえるところに配信する、発信するということをですね、
やっていきましょうということですね。 6月も半ばに差し掛かりですね。
昼間はちょっとこちら、北海道なんですけれども、 暑い状況が続いて、夜はですね、まだ涼しいんですけれども、
熱中症などに気をつけながら、 そして
緊急事態宣言が出ていますので、
接触などをですね、なるべく避けてですね、今は避けた方がいいと思いますので、 行動していきましょう。できることを本当に精いっぱいやっていく
という気持ちでやっていきましょう。 それでは
またですね、ポッドキャストの動きもまだないんですけれども スポーティファイ
iPhone、iPhoneじゃない
アップルポッドキャスト、 アマゾンポッドキャスト、Googleポッドキャストなどもちょっと動いてくるのかなと思ってますので、
情報が入りましたらお伝えいたします。 それではまたお会いしましょう。ありがとうございました。さよなら。
