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はいどうも皆様こんにちは心理カウンセラー大山です いつもお聞きいただきましてありがとうございます
さて今日はですねタイトルからいきます タイトルがそのままの自分でいようと意識すると変わり始め
というタイトルです この番組は心の教育ということなんです
心を教育していって自分で成長させていく そして疲れない自分だったりストレスに立ち向かったりする自分を作っていこうというですね
考えのもと 7月からお話をしております
その前まではですねまあ sns で疲れない方法とか を中心に話してました
7月に入って月を跨いで少しずつ変化させていこうかなと思っておりますが 心理カウンセラーなので心についてというのがメインになっております
何をするにも必要ですよね ということでたまに音声配信の方法などもお話しします
方法というかいろんな考え方をシェアしていきます よろしくお願いします
ということで 今日はそのままの自分でいようと意識すると変わり始めるというお話なんですけど
どこかで聞いたようなお話だなとかっていう方はですね ぜひですねもう1回こう反復して聞いていただくとか
意識し直すことも大事なのかなって思います
今回ですね何が言いたいかというと変わろうという 意識の自分とそのままでいようという意識の自分
一番良くないのが変わろうと思っているのにそのままの自分でいるっていうことが 僕の中では良くないことなんですよ
変わろうと思うなら変わっても行動変えるしかないんですよね 考え方の前に
考え方が後からついてくる こう行動したらこう変わるんだっていう思いが後からついてきます
そして
そのままでいようと思った瞬間に 瞬間じゃないですけどね思った時
そのままの自分でいられる人っていないんですよ 何かが思い浮かぶとか
こんな自分でも何かができるとかっていう風に発展していくんです変化が起きます なので
ちょっとまとめますと変わりたいって思っている 変わりたいと意識している方
こんな自分じゃダメだもう変わろう 明日から変わろうとかですね
来年から変わろうとかですねいろんなことを思うと思うんですけど 変わりたいと思った方はですね行動が先です
何かを変える 本当に簡単なことでいいと思います
細かく言うと 家を出る
足 左足にしてみようとか
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無能が大事だって言うから 電気のスイッチは左手でつけようとか
もうそんなどうでもいい変化でいいんですよ 変わろうとしてるなら
変わりたいって思ってて同じ生活を送っていたら変わらないですし 変わりたいっていう思いが先に先行していて
どうしたらいいかわかんなくなっちゃう 体がどう行動していいかわかんなくなっちゃうので
変えていく 行動を変えていく
まず何にも思わなくてもいいとも悪いとも思わなくてもいいから変えていく 逆に何かをやめるでもいいんですよ行動って何かを始めるっていう
風にイメージを持ちがちですけれども 読書を始めるとかジョイングするとかでもいいんですけど勉強するでもいいんですけど
変わろうと思った時に何かを追加するっていうことをしちゃうと余裕がないのに 追加しようとしているので追加できないんですよ
なので そういう場合は忙しくて行動を変えれないなっていう時は減らす
自分の生活を見直す おそらくですねそんなに
1分1秒変えれない人っていないと思っていて どんなに忙しくても本当に寝る間もないぐらい働いている方は別として
それは別です ありますから何もできないことって
その中で考えるそれがルールだとしたら 手を使えないのがサッカーのルールだとしたら
その中でどれだけうまくなれるかってみんなやるんですよね なのでその自分の置かれた状況っていうのがルール
だとしたらその中で自分が何ができるか やっていることが多いんだったら減らせることはないのであろうか
とかですねいろいろ考えた上で行動していく 行動は
今と違う行動 または減らす
これがまあ2種類で出てきますねまず 増やせない人は減らすここにシフト
考え方ができるとまずは行動ができません タバコを止めるお酒を止めるでもいいですし
時間帯を変えてみるでもいいんですけれどもどんどん変化つけれるんですよ 早起きできないなぁと思う方はですね起きないとかですね
起きるのを止めたとかですね だから昼まで寝るとかでもいいと思うんですよ
変化が起きる 何がよく変化起きるとは限りないでしょ
よく変わろうと思わないで変化をさせようと思えば
ですかね いつも健康のために階段使ってたけどもう健康のことを考えるの止めようとかですね
一旦やめよう そういうふうな感じで
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よく変えようとしすぎなんでしょうね 変われない方っていう
会話あり方はいろいろ出てるじゃないですか 朝起きたら大きな声で挨拶して会社行ったら自分から声をかけてとか
会社行って1時間前に早く行ってトイレ掃除をしようとか
こう変わりたいって言ってる人ができるような行動じゃない気がするんですよね おはようぐらいは言えますけどね朝ありがとうとかありがとうを言うようにしよう
ありがとうってそのまま言える人って変わろうと思って言ってる人いないからと思うんで
そう なんていうんですかね理想とか皆さんが言っている形の変わろうにはならない方がいいと思う
なので逆に 何が変わるかわかんないですけど仲悪くなるかもしれないし状況は悪くなるかもしれない
んですけどもそこから変化ができるんですよ
から 逆のことこれ極端ですけど極端に言うとやっちゃダメですけど
挨拶しないとか いつも挨拶していると挨拶しないみたいなことでもいいですし変化起きるじゃないですか絶対
嫌われるんですよ ダメですよやったらダメなんですけど挨拶した方がいいんですけど変化だけを求めると
できるんですよ でもよく変わろうと
思う っていうのがちょっと欲張りですね
変わるとよくは2倍 難しいことなので
誰でもよく変わりたいんですよ でも変わってから良くするとか
していかないと段階を踏めない どうやったらよく変わるだろう
なので変わりたいだけに絞るんであれば変われないのであれば何か行動を起こして 変わりたいのであればまず行動を起こしてみる
ギャップですね というのが変わる方法ですね変わりたいと思っている方
でもう一つちょっと長くなっちゃいましたけどもう一つですね そのままの自分でいようとこっちがタイトルの方なんですけど
意識が変わり始めるっていうのは 変わろうと思っている自分というのは今の自分じゃダメだなんですよ
今の自分じゃダメだが元にあるんですよ軸に でそのダメな自分が何を始めてもおそらくダメなんですよ
なので 諦めるんじゃないでしょ諦めるんじゃなくて
諦めるでもいいか 諦めるっていうのはもうやーめたの諦めると諦めるの方の諦める
自分を知るって言うところですね自分を知る方をしていただいて 自分でいよう
もうこの性格変わらない この自分で
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何か役に立てることがないのかこの中で考えよ っていうふうに自分を認めちゃう
そういう意識を持つとそんな自分が考えることの方が素晴らしい結果になります ダメな自分がかダメな自分のイメージ一人じゃないですか
作ってくださいダメな自分というイメージと そのままでいいこのままでいようという自分イメージを2人
イメージしてくださいね でダメな自分のイメージの人がこれから何かしようかなって考える
ダメな自分が考えてるんですよもともと それか
ダメなんだけど 自分を認めて
このままの自分で何かできることはないかって考えた 先
両方の先にどちらがいい案があるでしょうかっていうことなんです もちろんですね
ダメな自分でもいい案を出す可能性はありますけれども おそらくですね
自分を認めてこの自分でも誰かの役に立てるんだ
そんなに悪くないよっていうふうに自分をちょっと肯定して 安心感を得た自分で出した意見の方が自分のためになると思っています
なので 2種類2種類ありましたね
変わりたいと思っている自分にも2種類ある そのままの自分でいいよという思いにも2種類
ここですね自分がどの ポジションというかですねどの部分に該当して変わりたいと思っているけどどっちなのか
そのままで言おうと思っているけどどっちなのか というふうな形で自分を
まあ俯瞰するとか ではないんですけども
考えてみることがですね 変わり始める
きっかけになるんじゃないかなと思いますどこからでも変われますし よく変わろうと思わなければ本当にすぐにでも変われます
ダメなやつになれますし嫌な奴にもなれます 悪口言えば嫌われます
そんな感じですねよく変わろうと思う ところに焦点が当たりすぎていて変わりづらいんじゃないかなと思います
スタートできない感じですね なので変わろうと思ったらですね
ちっちゃいことから小さいことからどんどん変えていく で
多分何も変わんないですよ見た目 見た目変わんないんですけど変えているっていう意識を持つだけで変わっていきます
次は何をしよう次は何をしようっていう風なですね好奇心も生まれてきます というような感じですね
今日のタイトルはそのままの自分でいいを意識するとですね変わり始める まずは今の自分を認めるということですね
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ダメな自分も格好悪い自分も認める 隠さない
ということかなぁと思っております ではですね暑い日が続きますこれからこちらは寒いですけど
寒くもないか 7月17日
北海道の方もですね私は北海道に住んでるんですけど暑くなりそう 熱中症になったことないんで別に気にしてないんですけど
まぁ一応気にしながら
取り組んでいこうと思います土曜日なんでのんびりいきます
失礼しました そんな感じですねラジオもどんどん心の教育というふうに進めていきたいと思いますのでぜひ
フォローとかシェアとかですね あまり人に勧められる放送はしているつもりはないんですけど
シェアしてもらっても大丈夫です
フォローとかしていただいても大丈夫です まあ中にはですねまぁ
話してる奴は気に入らないけど話す内容はちょっと勉強になるなっていう方もいらっしゃる と思うので中身だけ
シェアするとか どっかで同じようなこと言ってみるっていうのも大歓迎ですね
パクってもいいですし そのまま丸パクリだとねあんまりちょっと見栄え良くないのでちょっと変えてみて
どっかで使っていただいてそれその 誰かがパクってくれた方のことを聞いて誰かが豊かになっても
僕の気持ちはですね心を豊かにするということが目的になってますので 誰かが豊かになればいい
いろいろ使ってください ということでためになる放送になるように頑張っていきます
それでは 今日も
豪華ですね頑張っていきましょう 頑張らなくていいですねいつも頑張ろうって言っちゃうんですけど頑張んない
張り切って自分で過ごしましょうということでこの辺で失礼いたします また明日お会いしましょう
ありがとうございました
