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どうも、こんにちは、心理カウンセラー大山です。
いつも自分時間、聞いていただきましてありがとうございます。
本日は10月17日日曜日です。いかがお過ごしでしょうか。
本日はですね、ちょっと曇っていて、こちら同等なんですけれども曇っていて、ちょっと肌寒い感じになっております。
風邪などひかないように過ごしましょう。
お仕事の方もね、引き続き、今はお昼頃ですので、午後も頑張っていただきたいと思います。
それではですね、今日はですね、何話そうと思ったんだっけな。
そう、変わることと変わらないことっていうお話をよく耳にすることがあると思います。
変わりたいって思って、変わらなきゃいけないこと、そして変わっちゃいけないことっていうのもあって、
それはどういうことかというと、根っこの部分ですね、変わっちゃいけないこと、道徳の部分だったり、自分の信念だったり、
それをですね、時代とともに変えていくということがおそらくできないと思います。
見ないようにしたり、意識しないようにすることができてもですね、やっぱり根っこにある部分っていうのは変わらないので、
その部分を大事にしながら、周りに合わせたりすることも大事ということが表された言葉なんですけれども、
ではですね、どうしていった方がいいのか、どういう思いを持って過ごしていけばいいのかというと、
変わらない気持ちを持ったまま変わるっていうことが一番なんですよね。
変わりたいと思ったところだけ変わっていくことができます。
例えば変わろうと思ってですね、変わったとしてもですね、変わらない部分っていうのは必ず残っているということなんでしょう。
今日はですね、ちょっとよくわからない話をしているんですけれども、ここ結構ですね、難しいところなんでしょう。
変わろうと思って変われた人って周りにいますか?というお話ですね。
変わろうと思って変わった人って僕の周りには結構いないんですよ。
思い当たらないというか、変わった行動しようという方はいらっしゃいます。
けれどもですね、変わろうと思って意気込んで変わった人がいないということはどういうことなのかというと、
変わろうと思わない方が変わっているという事実なんです。
変わろうと思うということは、いろいろありますけどね。
変わろうって、変わりたい、自分は生まれ変わるんだとかですね、絶対やってやるっていう熱を持つのはいいんですけど、
それってですね、視点を変えると今の自分がダメとかですね、今の自分が嫌だっていう状況なんです。
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で、そこから変わりたい。
ダメな自分が変わりたいということなんですよね。
なので、ダメな自分って認めちゃってるんですよ。
ダメでもいいんですよ、全然。いいんですけど、認めちゃダメなんです。
なぜかというと、ダメな自分って認めてるわけですよね。
一人想像してください。自分じゃなくてもいいです。
ダメな人がいます。
自分でダメだって思ってますよ。
で、その方が何かを閃いたとします。
どんな人が閃いたかというと、ダメな人が閃いてるんでしょうね。
ダメな意見なんですよ。
ダメな意見からスタートしたっていうのはダメな意見なんです。
一概には言えないですけどね。
でも、なんか想像したらわかると思うんですけど、自分のことダメだ、自分のことが認められないって言っている人が、
素晴らしい意見って思いつくでしょうか、ということなんです。
その前に、ダメな自分でも大丈夫だし、今の自分が最高とは言わないですね。
今の自分が次のステージに進むためには何が必要なのかっていう考え方と、それでも変われるじゃないですか。
それと、今の自分がダメだからこんな自分が嫌だ、変わりたい。
この、ダメだ、変わりたいっていう時の顔とか姿勢、これも結構関係してくるんですよね。
前向きに、自分はダメだな、次行こうっていう人と、もう背中が丸まって落ち込んでしまってダメだって言っている人が、よし、閃いたってならないんですよね、なかなか。
戻っちゃいたいとか、そのままになりたいとか、もう後退しかない、衰退しかない。
っていう感じなんです。
なので、落ち込むなら厳極胸張ってだと思うし、落ち込んでいるのに胸張れない時って僕もありますので、その時はですね、ほぼ何も考えないです。
今が嫌だとか、今の現状を変えたいとかも思わないです。
今の気持ちはどうなのか。
今の状態は落ち込んでいる状態で、何があったから落ち込んでいるだけなんですね。事実確認っていうのかな。
僕も心がちょっと弱いというかですね、メンタルが弱めなので、何か嫌なこと言われたり、嫌な態度取られたりすると落ち込みます。もちろん。
なんですけれども、何か嫌な態度を取られたっていう事実なだけなんです。
だから、僕は今日から落ち込みますっていう風にはならなくて、落ち込んでいるんです。
だから、その時にはですね、何をするかというと、風呂入ったり寝るとか、本当に物理的にリラックスできることをお勧めします。
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何か自己啓発系のyoutubeを見るとか、本を買ってきていっぱい読めばなんとかなるとか、そういうことではなくてですね、
まず自分の居場所っていうかですね、今を受け入れる、受け止めるでもいいのかな、この場合は。
受け止めて、どっかにやっちゃう。で、次の日のことを考えたり、次のこと、次にやりたいことを考えたり。
自分はその落ち込んだ時、何をしようと思っていた時に落ち込んだのか、ちょっと一歩手前に下がって再スタートってもいいと思います。
そんな感じで、変わる、変わらないっていう基本はですね、認めた自分が閃くことをですね、大事にしていってほしいと思います。
認めた自分です。ダメな自分も認めちゃうし、ダメだった自分になるんですね、そういう時は。
過去形ですよね。今現在ダメ、続きなわけじゃないんですよ。続いてる方もいるかもしれないし、続くこともあります。
けど、これから何かをするっていうのであれば、それを行動する人って誰なのかっていうと自分なんですよね。
で、行動することによって良い成果とか上手くいくとか、自分の感情が良い感情に、心地よい感情になるためには、どんな自分で挑戦すればいいのかというと、
自分を認めて自分に自信を持って前に進むぞって意気込んでいる自分と、自分はダメだから変わりたい、変わろうと思っている自分と、どちらが上手く進めるかということをちょっと想像してみるとすぐわかると思います。
そんな感じでまた来週、来週っていうか、明日から月曜日も始まりますので、まずは受け止めることですね。受け止めると受け入れる、これまた意味が違うんですね。ここで話しちゃうと長くなっちゃうんですけど、受け軽くですね。
受け入れるっていうのは受けるですよね。状況を受ける。そして自分の中に入れるっていうのが受け入れるっていうことですね。で、腹に落とす、腑に落ちた状態で納得するっていうのが受け入れるなんですよね。
で、受け止めるは受けるは変わらないんですけど、受け止めた時に心に入れないんです。受け止める、相手が何か言ってきた、それは受け止める、けど自分の腹に落とさない、腑に落ちなくてもいいことは投げるってことですね。
受け入れると受け止める、これ差ありますので、自分はどんな状況で相手の言葉を受け入れているのか、受け止めているのか考えてみるとちょっと違った視点で見えるようになります。
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ということで、今日は日曜日で、今日午後からもですね、色々と勉強しなきゃいけないと思ったらちょっと憂鬱になってきましたが、張り切ってまいります。
ちょっと暗記ものとかね、色々多いんですよ。今のやっていること、次にやることですね。なかなか入ってこないっていうのが現状なので、あと1ヶ月切っておりますので、ちょっとペースアップして試験に向けて取り組んでいこうと思います。
ぜひ色んなことにチャレンジしてみましょう。それではまたお会いしましょう、次回。それでは良い日曜日をお過ごしください。新カウンセラー大山裕介でした。
