👉 ひろゆき おすすめ著書
僕が忙しい現代人に伝えたい 休む技術
精神的ダメージをゼロにする「感情のスイッチ」の切り方を解説します。
嫌なことがあった時、上司に怒られている時、注射が怖い時…
ひろゆき氏が実践している、脳の意識レベルを下げて「無」になるテクニックとは？
▼要約
・感情をオフにするには「呼吸」に全集中する（簡易的な瞑想状態）
・人間の脳はマルチタスクが苦手なので、呼吸や単純作業に意識を向けると「嫌な感情」が薄れる
・怒りのピークは6秒。この6秒をやり過ごすために「左上を見る」「指を握る」など無意味なルールを決めておく
・冷静になった上で「怒ったほうが得」と判断したら、法律やルールを武器に戦略的にキレるべき
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