NVCを実践する上で、① 感情や身体感覚、考え（反応）などが生じていることに気づく② 反応が生じていることに気づきつつ、それをただ眺める、または置いておくというスキルを用いることがあります。 今回はこの二つのスキルを練習できる「小川に木の葉を流す瞑想」をご紹介します。noteに「普段使いのNVC 〜　NVC練習帳」というマガジンを書いています。よかったらそちらもご覧ください。https://note.com/resonationsydney/m/mf38dfb14802d