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ティーチングプロの野山佳治です。
それでは、今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えさせていただきます。
今日のテーマは、練習の量と質ということでお話しさせていただきます。
ゴルフ上達するためには、練習量も必要ですし、練習の質を上げることも重要です。
量だけこなせばいいということはありませんし、質を上げればそれだけでいいということもありません。
やはりですね、まずは量なんですけれども、当たり前なんですけれども、ゴルフを練習しないと上手くならないです。
たくさんすればするほどですね、上手くなります。
私もですね、ゴルフを始めて間もない頃はですね、練習をたくさんすれば、もうそれだけで上手くなると思って、
とにかくですね、ひたすらに練習していてですね、かなり練習していました。
ですけれども、私の場合ですね、それでもなかなか上手くならなかったんです。
なぜ上手くならなかったかというと、質が伴ってなかったんです。
練習の量はかなり多かったんですけれども、プロになろうと思ってゴルフを始めましたので、かなり練習はたくさんしていました。
毎日相当の数の球数を打っていたんですけれども、それでもですね、なかなか上手くならなかったんです。
やっぱりですね、これはですね、自分で質を上げるということはあまり考えていなかったんです。
とにかく練習することだけが上達につながると思っていたので、練習をひたすらやっていたという感じです。
じゃあですね、質もすごく大事なんですけれども、じゃあ上達するための練習量はどのくらいかということでお話しさせていただきますけれども、
上達するためには、やればやっただけいいのはいいんですけれども、
週に2回以上の練習を行うようにしてください。
週に2回以上練習を行っていただければスムーズに上達していきます。
週に1回という方も結構多いかと思うんですけれども、週に1回の練習だとなかなか上達のスピードはゆっくりになってしまいます。
脳が覚えていられるのは3日と言われています。
ですので、忘れる前にもう一度練習することによって、前に練習したことをベースとしてですね、その上に技術が積み上がっていくんですけれども、
前のことを忘れてしまっている状態だと、練習してまた前のことを思い出して終わる、また忘れて思い出して終わるということの繰り返しになってしまいますので、上達のスピードとしては非常にゆっくりになってしまいます。
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週に2回以上練習していただければどんどん上達していきます。
1回に打つ量なんですけれども、たくさん打てれば打った方がいいんですけれども、そんなにたくさん打てない方も多いと思いますので、
1回に打つ量としてはそんなにたくさんではないのでいいので、何しろ週に2回以上練習していただくということが大事です。
いっぱい打てる方はもちろんいっぱい練習してもらった方がいいのは間違いないです。
やっぱり週末に1回練習するぐらいって方が結構多いと思うんですけども、できれば週の途中、平日の夜とかに練習をしていただくようにしていただきますと、かなり上達のスピードが変わってきますので、
ぜひ、なかなか平日はお忙しいと思うんですけども、1回ぐらいは練習に行っていただければと思います。
次は質なんですけれども、質を上げるにはどうしたらいいかというと、やはりレッスンとか受けられるようであればレッスンとか受けていただいて練習していただくのがいいです。
やっぱりせっかく練習しても間違ったことをやっていてはですね、間違った形を固めてしまいますので、非常にもったいないので、せっかく練習するのであれば正しい形で練習していただくといいです。
そのためにはやっぱりレッスン受けていただくというのが非常に有効な方法になります。
これは私が普段レッスンをしているからというのも少しはあるんですけども、やっぱりレッスンを受けていただいたほうがですね、上達のスピードというのは圧倒的に速くなります。
レッスンを受けたいけどなかなか受けられないけど、それでも上達したい、質を上げたいということであればですね、まずご自分のスイングをですね、スマホで撮影して見ていただくということが大事です。
これはレッスンを受けている方もそうですけれども、やはり自分のスイングを客観的に見るということがすごく重要です。
やはり自分のやりたい動きというのと実際の動きというのはズレがありますので、そのズレを埋めていかないといけません。
そのためにやっぱり有効なのはスマホで自分のスイングを撮影して見ていただくということです。
見ていただいて、ここをもうちょっとこうしようとか、ここを心がけてやったけど動きがいかないなというのがわかってきますので、それが正しい感じになるように練習していただくと良いです。
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できればですね、やりたい動きがあるとして、それがなかなかできないと思うんですけれども、
初めはゆっくりとした動きでボールを打っていただいて、その様子をスマホで撮影していただいて、ゆっくりとした動きでまずはできているかどうかですね。
できていたらその練習を繰り返して少しずつ普通のスピードに近づけていっていただくと良いです。
あとはゆっくりとした動きでもなかなかできないようであれば、動きが小さい振り幅の小さいスイングでまずは練習していただくと良いです。
小さいスイングでできてきたら少しずつ大きいスイングでできるように練習していっていただくと良いです。
そういう風に自分のスイングを客観的に見るようにしていただくことによって練習の質を上げることができますので、
ぜひ全く自分のスイングを見ない方がいらっしゃいましたら、スマホで撮影していただければと思います。
ということで今日はゴルフ上達するための量と質ということでお話しさせていただきましたけれども、
上達するために必要な練習の量は週に2回以上の練習です。
質を上げるためにはいろんな方法がありますけれども、レッスンを受けるとかいろいろありますけれども、
まずは手軽にできることとしては、自分のスイングをスマホに撮影して見ていただく、チェックしていただくということをですね、
おこなうようにしてみてください。
自分のスイングを見てもどこが悪いのかよくわからないということであればですね、
ぜひ一度私のオンラインスイング診断を受けてみていただければと思います。
私のLINEにご登録していただき、スイング動画をお送りいただくだけです。
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聴いていただいているプラットフォームによっては説明がないものもありますので、
そういった場合はですね、Googleでちょっとググっていただいて、
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通常オンラインスイング診断は有料でやっているんですけども、
初めの1回は無料で行っておりますので、ぜひご利用いただければと思います。
ということで、今日の音声はこの辺で捨てさせていただきます。
