行動のスイッチ
みなさんこんにちは、のりです。このラジオでは、3人の子供を育てながら会社員を退職し、フリーランスとして活動を始めた僕が、これまでに経験したことや学び、気づきなどを発信していくチャンネルになります。
今日は、つい後回しにしてしまうあなたへ。今すぐ行動する3つのスイッチ、というテーマでお話しします。
明日からまた頑張ろうって思う反面、あれもこれもやりたかったのに、結局できなかったなぁ、みたいな。少しだけ憂鬱な気持ちになることってないですかね?
やりたいこととか、やるべきことがあるのに、ついつい後回ししがち。僕もそんな先延ばし癖と長年付き合ってきました。
まあ今も続いてるんですけどね。今日はそんな後回し癖を少しでも軽くして、今すぐ行動するためのヒントをシェアしたいなと思います。
まず、よしやるぞと意気込んでも、気づけばスマホを眺めていたり、関係ないことを始めてしまったり、これって何なんでしょうね。
実は意志が弱いからじゃないんですよね。例えば、完璧にやらなきゃって思いすぎていたり、失敗するのが怖い、恥ずかしいと感じていたり、
やろうとしていることが大きすぎて、どこから手をつければいいのかわからない。やるべきことが多すぎて頭がパンクしそうになる。
こんな理由で隠されていることが多いんですよね。心あたりにないですかね。
僕は結構当たってるんですけど、頭ではわかっててもなかなか行動ができない。そんな自分を変えるために、僕が意識している行動のスイッチを3つご紹介します。
まず1つ目は5秒ルールで飛び込む。やろうと思いついたら、心の中でカウントダウンして、考える前にとにかく行動するっていう感じですかね。
脳の中が嫌でもとか面倒だなとか言い訳をし出す前に、先に行動しちゃうっていうのがポイントですね。
例えばパソコンのディスコードを開くとかノート開くとか、とりあえず一言書き込みしてみるとか、何でもokですね。
とりあえずまず行動するっていうスタンスですね。 2つ目はステップに分解することですね。
例えば記事を書くっていうタスクがあったとした場合、ちょっと漠然としてますよね。
でもタイトル欄を3つ出すとか、見出しを1つ書くとか、参考資料を1つ開いてみるとか、このぐらいならできそうな気がしませんか?
今だったらAIがあるので本当にサクッとできると思うんですよね。
どんな大きなタスクも簡単なステップに分解すると、最初の一歩が驚くほど軽くなるんじゃないかなと思います。
そして3つ目は環境の力を使うことですね。 自分の意思だけに頼るのってなかなか限界があるのかなと思ってて、だからこそ行動しやすい環境に身を置いて、それが大事なのかなと思います。
例えば、スマホの通知を切って手の届かない場所に置いたり、作業する場所を決めてそこに行ったらスイッチを入れるとか、コミュニティで今から何々をやりますと宣言したりとか。
そうですね。そういうのが大事だなと思ってますね。 やっぱり仲間の目があるとよしやらなきゃってなりますよね。
まずは一言何か書き込んでみたり、気になる投稿にスタンプをしてみたり、はじめましてと挨拶したり。
コミュニティは特にAIラボとか、あとは僕が最近立ち上げた円紡ぎとか、そこでは皆さんが安心して最初の一歩を踏み出せる。
そんな場所にしたいと思っていますので、ぜひどんどん書き込みとかスタンプとかをしてもらえると嬉しいですね。
完璧じゃなくてもいいんですよ。小さな行動を一緒に積み重ねていきたいなと思ってますので、ぜひ今日のお話を参考にしてもらえると嬉しいです。
今日はつい後回しにしてしまうあなたへ、今すぐ行動する3つのスイッチというテーマでお話ししました。
では最後までお聞きくださりありがとうございました。ではでは失礼します。
