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2023-07-01 06:25

メンタルヘルス　セルフヒーリング　基本の呼吸法と瞑想について 　脳をクリアにしリラックス

簡単な基本の呼吸法と瞑想を一緒に実践できる内容となっています。ぜひご一緒にどうぞ(^. ^)/


リラックス法と瞑想の基礎を紹介。緊張や興奮で呼吸が浅くなることから、深呼吸の重要性を強調。マインドフルネス瞑想で呼吸に集中する方法や椅子座り瞑想の手順を説明。正しい姿勢や呼吸法を通じてリラックスし、感情や思考を静かにする練習を勧める。


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