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裏には裏がある。
表ばかり見ていると、 羨ましいし、恨めしい。
なら見てみよう、裏側を。
聞いてください、裏話。
努力はきっと裏切らない。
裏にしかできない、
人生のさよなら勝ちを目指して。
藤原珠希 日曜の裏
おはようございます。
RKBアナウンサー藤原珠希です。
4月30日、日曜の朝です。
4月ももう終わりですね。
明日からは、新シリーズ
5月
スタートですね。
5月もですが、
ゴールデンウィークですよね。
もう、ゴールデンウィーク。
はぁー。
今年は、
9日ですかね。
9日か。
よく知らないですけれど、
皆さんは、
ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか。
楽しんでいらっしゃいますか。
今どちらで、このラジオ聞いてますか?
お家?
いや、出先かな?
車の中で聞いているかもしれませんね。
あるいは、空港とか。
いいですね。
うーん。
ただまぁ、
ドライブ中、渋滞してませんか?
混みますからね。
大丈夫ですか?
自動車道ね、混みますからね。
上りも下りも混むんですよね。
空港も混むんですよ。
混雑がね、
保安検査所の前すごいでしょ。
南よりもね、北側の方が多いんですよね。
あと行った先で、
思いのほか、
高く着いちゃった。
宿泊代が。
ゴールデンウィーク高いな。
なんか悪意がないかって?
ありますよ。
嫉妬。
いいなと思って。
皆さんいいな。
いや、ゴールデンウィーク、
楽しんできてください。
私は職責を全うしたいと思います。
さあ、それでは参りましょうか。
今日の裏テーマはこちらです。
二度寝の裏。
今日は現代社会をクローズアップして、
その裏側に切り込んでいきます。
クローズアップした現代の裏側、
二度寝の裏をお送りします。
春眠、暁を覚えずとはよく言ったもの。
この季節になりますと、
眠くなりますよね。
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休みの日に寝てしまうのは、
一向にかまわないんですが、
仕事がある日、学校がある日、
一度目を覚まして、
もう一度寝てしまう。
こんな危険な行為、
二度寝が春になりますと、
急増すると言われています。
特に睡眠欲が旺盛な若者が、
軽い気持ちで手を出してしまうと、
専門家は警鐘を鳴らしています。
この二度寝は、
信頼を大きく損なう危険な行為です。
家族からは罵声を浴びせられ、
会社、学校で同僚から、
白い目で見られます。
そんな遅刻につながる二度寝、
なぜ起こってしまうのか。
専門家はまず、
快楽を一番の理由に挙げていました。
番組でも二度寝を経験した若者に聞きましたら、
ふわふわとして雲に乗っているようだった。
非常に心地が良かったと、
そんな教述をしています。
二度寝というのは、
睡眠のうちのレム睡眠、
つまりは浅い睡眠にあたります。
浅い睡眠のときは、
ほんのりと意識がありますので、
ふわふわっとした布団に包まれて、
非常に心地の良い感覚に落ちるんだそうです。
その目先の快楽に溺れてしまった若者が、
まずは二度寝に走ってしまう。
そしてここからは、
二度寝のメカニズムをお伝えします。
大きな理由として、
睡眠不細の蓄積が挙げられます。
睡眠不細。
人によって、
睡眠時間というのは違いますよね。
5時間で足りる人もいれば、
7時間、8時間、10時間でないと、
睡眠時間が足りないと。
人によって違うわけですが、
その基準に満たないことが続くと、
一般には寝不足と言います。
この寝不足は、
蓄積されていくんですね。
鬱病にもつながってしまうような、
危険な状態なんですが、
この寝不足というのが、
蓄積されていくことを、
専門用語で、
睡眠不細と言います。
この睡眠不細の債務者が、
大変多くなっている。
これが、二度寝予備群です。
ご注意いただきたいのが、
この睡眠不細。
一括返済ができないんですね。
例えば休日に、
今日は12時間寝て、
休みの分、
仕事の分を返そうと、
思う人も多いかもしれませんが、
一般には寝だめと言いますが、
寝だめはできません。
毎日毎日、
少しずつ睡眠時間を増やしていかないと、
脳は休みを取れないんだそうです。
ですので、
睡眠不細は一括返済ができず、
日々の地道な努力で、
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何とか返していくしかないわけです。
ただ現代社会は、
SNSが普及しました。
夜遅くまでスマートフォンをいじってしまう。
さらには、
学歴社会。
夜遅くまで塾に行って勉強をしている。
その結果、
債務者が増え、
二度寝という行為になってしまうわけですね。
ではこの二度寝、
どうすれば
根絶することができるのか。
これまでも、
よく寝る、アロマなどを炊いて
リラックスする、といった
取り組みはされてきましたけども、
あまり効果はなかったと言われています。
現代の
この二度寝に関しては、
もっと強硬な姿勢で
対策をしていかなければいけない。
番組でも
3つ対策を
ご提案します。
1つ目は、
床の上で寝る。
これは快楽に対してのアプローチです。
ふかふかの布団では、
気持ちよくなってしまうのは当たり前。
ゴツゴツとした
床の上で寝て、
もう一度寝ようという気を
起こさないようにします。
さらには、
そもそも寝ない。
そもそも寝なければ、
二度寝にはなりませんよね。
こういった
強い姿勢で対策を
講じていく必要があります。
逆転の発想で、
そもそも起きない。
一度起きて寝るから二度寝です。
どうせ寝るのであれば、
そのまま行く。
こういった現代の
日々増えていく二度寝に対して、
解決策を訴え続けていくことが
大切だと思っております。
二度寝の裏、お送りしました。
そんなことを言っていたら
お時間になってしまいました。
この番組では、ラジオをお聞きのあなたからの
あの裏を知りたいというリクエスト、
裏取りクエストをお待ちしています。
番組への裏表のない
感想もぜひ送ってください。
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藤原たまき日曜の裏
この番組は
出演藤原たまき
演出藤原たまき
編集藤原たまき
音講藤原たまきでお送りしました。
日曜の裏は
報道番組です。
眠くなってきました。
それでは
おやすみなさい。
09:15
おやすみなさい。
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ご引きに。
