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みなさんこんにちは、ナチュラルライフコーチのなるみです。 今日も自然体で自由に生きるためのヒントをお届けしていきます。
今日はですね、立春なので春、この立春にやるといいこと、4つのポイントに分けてご紹介をしていきたいと思います。
昨日の配信では、ちょっと今の時期エネルギーが切り替わるのでネガティブになってしまったりとか、気を落としている、エネルギーが下がっている人も多いですよっていうお話をさせていただきました。
なので、心当たりがある方は昨日の配信も聞いてみてください。 逆に二極化しているなぁと感じていて、すごくエネルギーが高い人もたくさんいるんですね。
このエネルギーが切り替わるタイミングで、その波に乗れているというか、もう本当にパワーがあふれてて、イケイケな状態の人もいるんですよ。
なのでみんながみんなそのエネルギーが切り替わるタイミングで、何か不調和が起きているっていうわけではないんですね。
今日の配信に関しては、エネルギーが高い人もエネルギーが下がってしまっている人にも役に立つ、やるということ、この立春にぜひやっていただきたい4つのポイントをご紹介していきたいと思います。
まず一つ目が太陽の光を浴びるです。 私たちの体は太陽の光を浴びることによって体内時計をリセットしているんですね。
なので朝しっかり太陽の光を浴びることで、夜しっかり眠たくなるようにメラトニンが作られるようになってますし、
太陽の光を浴びることでセロトニン、ハッピーホルモンがたくさん出てきて、ウキウキした気持ちで、一日ハッピーな気持ちで過ごすことができるわけです。
なので今テレワークで家にこもっている人とか、外に出る機会がない人もいらっしゃると思うんですよ。
でもこの立春前後の太陽の光はぜひ浴びていただきたいので、予定がなくても1日1回は外に出る、
そして伸びをしながら太陽の光をたっぷり浴びるということをお勧めします。
2つ目、ポジティブな気持ちで過ごすということです。 ネガティブな気持ちで過ごさないでいただきたいのがこの立春です。
立春は旧正月と言われてて、ここから本当はというか昔は新年が始まっていたわけですね。
なのでお正月と同じぐらい、新しい切り替わりの時ってことでエネルギーがガラッと変わる時なんですよ。
その始まりにネガティブなエネルギーをバンバン放ってしまうと、集合的無意識といって、やっぱりその自分の周りの人たちもネガティブになっていったりとか、
自分の脳の周波数にやっぱり引き寄せの法則ってありますよね。 自分が放った脳波に合うものが引き寄せられてしまうので、
やっぱりこのスタートの時にネガティブな感情は持ちたくないというところで、ポジティブ、できるだけ自分の気持ちがハッピーになれる選択をする1日にしていただきたいなと思います。
で、あと3つ目。3つ目は心と体の浄化をするです。 まず体からいきますかね。体の浄化といえば、やっぱり体を動かすこと、
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そして栄養たっぷりの食事をとることだったりとか、 あとしっかりと呼吸を吸って全身に酸素を巡らせてあげることだったりとか、
そんなことをしていただいて、体の中をデトックスしていく。 しっかりと食べたものを排泄できるクリーンな体を作るということを意識していただきたいです。
なのでちゃんとお水をとるだとか、栄養を補給するだとか、 その基本的なことで全然いいので、体のメンテナンス、
あれですね、体のボディケアをちょっと念入りにしてあげるとか、そんなこともおすすめです。 そして心ですね。心は
執着とか、そういったものを手放しておくということです。 やっぱり年末もそうじゃないですか、新しい
年に入るから、もう過去のことを忘れようとか、水に流そうとか、そういうふうにやりますよね。 それと同じでこの旬分、違う、立春も
そう、ネガティブな感情とか、そういう過去の囚われを全部流したいんですよ。 おすすめなのは潮風呂に入るっていうこととか、あと神社に行くとか
瞑想をするとか、好きなことに没頭するとか、そういったことでいいので、とにかく心をリセットしておく っていうことがすごくおすすめです。
今何個言いましたか? まず1個目が太陽を浴びる、太陽の光を浴びる
えっと何でしたっけね、2つ目。2つ目何話したか忘れちゃった。あ、ポジティブでいるっていうこと? そして、あ、そうです、その
不要なものを手放しておくっていうことですね。 心と体を浄化するっていう意味では、家の掃除とかもそうですね。場のエネルギーを高めることで
心の浄化になったりとかしますよね。 最後に決意をするです。
新年なので、新しい始まりに合わせて何か決断をして進むと、それがいい方向に回っていく、 巡っていくっていうことになりますので、なんかきっかけがなくて踏み込めなかった
踏み出せなかったようなこと、それを決意してコツコツ一歩ずつ進んでいくと、春と同じですよね。
芽吹くように、ちょっとずつの努力が芽を出して花を咲かせてっていうふうに発展していきますので、ぜひ何か進んでみたいな、スタートしてみたいなと思う方はこのタイミングで始めてみるといいと思います。
ということで、ちょっと長くなりましたが、この立春にやっておきたいこと4つのポイントをご紹介させていただきました。 ぜひ参考にしてみてください。
