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はーい、なぺちゃんだよー。今日も音声配信やっていきましょうか。ちょっと日にち空きましたけど、今日の話は成果を感じ始めてきたよっていう話をしようかなと思って。
まあ何の成果やねんっていう話なんですけど、まあ大した話じゃないんですよ、こんなの。全然大した話じゃないんですけど、今はね、鼻呼吸を始めてみたっていう話なんですよ。
ね、さかのぼるごとね、これ結構、いつだろう、12月ぐらいなんかな?12月?いや1月ぐらいかな。寝て起きたときに、なんか喉の乾燥やばいなみたいな。
あと口もめっちゃ乾燥してるっていうのを気づいたんですよ。気づいたっていうか、まあ思って、なんでやねんって思ったんだけど、調べたら寝てるときに口呼吸になってるせいなんじゃないかっていうのに気づき始めて。
それで、変な寝るときに口に貼るテープみたいなのを薬局に売ってるみたいなのを見て買いに行ったんですよ。
それがちょうど60枚とかのやつが入ったから、それがもう残り1枚とか2枚とかになってるから、まあ本当に今ちょうど2か月目ぐらいに経ってるのかな、この鼻呼吸をし始めた習慣っていうのかな。
で、あとはその貸し付けも買ったんですよ、新たに。で、まあその2つを取り入れた結果、喉の乾燥はなくなったよねっていう。
やっぱり口の乾燥も全然してない、やっぱり。口が開いてないんだろうね。まあ当然なんだけど、テープしてるから。
で、やっぱり今までは口呼吸だったから、よりだよ。口も乾燥するし、喉もカピカピになってて、なんか起きたら、アッアッアッみたいな、喋れない人みたいな、なんかおかしな感じになって、ゾンビみたいになってて、お気づき。
やばいな、これって思い始めてたんだけど。やっぱりそこね、改善したらね、めちゃくちゃいいよ、快適。めっちゃ快適やわ。
でね、なんかね、やっぱりね、その口呼吸より鼻呼吸の方が健康にもいいみたいなのをネットで調べた時に出てきて、やっぱり。あ、そうなんだと思って。
で、今もう日常的に鼻呼吸にするために、喋ってない時は口を閉じてる、意識的に。口を閉じて、かつそのベロを上の歯茎に常に当てとく。
そうすると口が開かないっていうのを発見して、それをずっと試してるんですよ、今。で、だから今、鼻呼吸に切り替えつつあるっていうのかな。
まあなんかね、普段ね、これ聞いてる人、鼻呼吸なのか口呼吸なのかって意識したこと、基本的にないと思うんだよね。だから自分はなかった、そんなこと。
だから口呼吸とか鼻呼吸とかの、そのなんか存在を知ってた。もちろん口で呼吸する人もいれば、鼻で呼吸する人もいるっていうのは知ってたんだけど。
で、そういうふうに分けられてるっていうかさ、呼吸法みたいなのがあるのは知ってたんだけど、なんかどっちがいいとかっていうのは気にしたことなかったし。
でもなんか、やっぱり調べると鼻呼吸の方がいいっていう。で、口呼吸はね、どうやらね、あとその、今コロナでマスク生活が増えて、より口呼吸の人が増えてるみたいな話もあったね、やっぱ。
その小さい子供とかが、マスク、今の小さい子供もマスクの生活に慣れすぎて口呼吸になっちゃってるっていう子供が増えてるみたいな記事もあって。
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で、その口呼吸ってやっぱ良くないらしいから、基本的に鼻呼吸の方がいいんだよ。なんか小さい子とかは口呼吸から鼻呼吸に変えただけで、なんか顔の形が変わったみたいなぐらいの話まであって、マジって思ったね。
そんなに?と思ったけど、まあやっぱりその小さい子だとね、年齢がやっぱりその10歳に満たない、小学生ぐらいの子とかだと、やっぱりその鼻呼吸とか口呼吸でやっぱり色々変わってくるっぽいんだよね。
でももちろんそれが大人でもやっぱり違うかなと思ったから、それはね、早速変えようと思って。鼻呼吸の方がいいんだったら鼻呼吸の方がいいじゃん。
で、実際自分口呼吸のせいでちょっと苦労してるしみたいな。苦労っていうか、朝起きたらゾンビ化してるっていう喉がね、みたいな感じなんだけど、まあでも嫌じゃんっていうのもあって。
あとかしつきもね、買ったね。かしつき買って寝るときにその口にテープ貼ってたら、もう余裕よ。もう全然朝起きたときにゾンビ化してない。喉がね、もう全然うるおってるっていうか、まあうるおることはないんだけど、そのカピカピにはなってない。
だから、すげえいいよねっていうのと、あとね、あからさまに変わったなっていうのが一つあって、今話した内容は、まあもちろん変わってるところでもあるんだけど、もう1個すげえ成果を感じたっていうか、変化を感じたところがあって、歯の汚れ。
茶渋ってよく言うじゃん。茶色い渋っていう、渋っていうなんて言うんだろうなこれ。なんか汚れ、まあ汚れだよね。茶色い汚れみたいなのが結構なんかお茶とか飲む人は結構つきやすいみたいな話も聞いたことあるから。
とかあるんだけど、その茶渋の汚れが、今なんか前歯にちょろっとついてる。ちょろいとついてるっていうか、なんかつきやすいって自分で思ってたんだよね。
で、まあその、自分はその3ヶ月に1回歯の定期検診に行ってて、まあその時にメンテナンス的な感じで掃除もしてもらってるから、それで一気にリセットされるっていうか、汚れはリセットされてるんだけど、まあにしてもつきすぎじゃね?みたいな。
その歯磨きしないとかじゃないよ。歯磨き毎日してんのに、なんか異常に汚れついてるなって。てか汚れつきやすくねえか?みたいな。っていうのはあったんだけど、まあ今まではそのなんか歯のエナメル質って個人によって違うから、汚れがつきやすい人もいるし、
虫歯になりやすい人とかもいるっていう認識はあったから、なんかそういうタイプなのかなって思ってたんだけど、どうやらおそらく違うってこれをやり始めたから気づいた。この鼻呼吸。なんでかっていうと、3ヶ月に1回行ってるんだけど、ちょうど2ヶ月くらい前かな、この鼻呼吸をやり始めるためにテープを買い始めた前後ぐらいに、まあちょうど歯医者行ったわけですよ。
で、その茶漆布ついてた部分が綺麗になってリセットになりました。で、今までだと3ヶ月に1回行ってるっていうと、3ヶ月の間にその汚れがつくわけじゃないですか、茶漆布が。まあ多少なりと。でも、今この2ヶ月経ったところで茶漆布の汚れ一切ついてないんですよね。で、悟ったよねこれ。これ絶対口呼吸だったなみたいな。
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多分口呼吸してると歯が空気に触れ続けるんですよ。寝てる時も。あと日中もね、口呼吸してると。多分それが悪かったのかなって、今だと思ってる。多分この空気が触れ続けることによって、その歯について汚れが乾燥してより張り付いちゃうのかなって。勝手に解釈してる。
そうだと思ってる俺は。もうここまで来たらそうなんじゃないかって思ってるんだよね。あからさまに汚れついてなさすぎる、今。もう綺麗すぎるもん。もちろんその歯医者に掃除してもらった時より綺麗かって言われると、まあわかんないけど、でもパッと見それとあんま変わらんぐらい綺麗だった。
その前歯の汚れで、写真のついてた箇所が、今思えばおそらく口呼吸で空いてた部分。うっすら口呼吸だと口がうっすら空いてるから、うっすら空いてる部分の前歯のところだけついてたなって。今思えばそこだけついてたよなって思うんだよね。それをやめたことによって、空気に触れないから、もう汚れが一体つかんのよね。
だから、やっぱり寝てる時の口呼吸で、口が空いてるとやっぱり空気に触れたりとかして細菌が湧きやすかったりとか、汚れがつきやすくなっちゃったりするのかなって思う。でもこれに関しては特に調べたりとかはしてない。なんかそういう情報があるのかは知らないけど、でもそうなんじゃないかって思って。これね、すごいいいよ。これだけでもすごいやってよかったと思ってる、自分は。
これもうね、続ける価値ありですねって思って。もう常にこのテープ買うわと思ってた。このテープね、今ね、自分買ってるやつは60枚入りとかのやつで、確か1000円ぐらいとかだったんだよね。なんか今、大容量60枚入りみたいな。寝てる間の口呼吸防止にみたいな。お休みテープ。テープこれ買ってるんですよ。で、今ちょうどなくなりそうだから、これ。確かにまた同じやつ買ってきたんだよ。
それ今見ながらね、やってるけど、このお休みテープ。これめっちゃいいよ、ほんとに。なんかね、かぶれにくい。いろいろテープしようみたいな。そうだからね、寝てる時に貼り続けるから、なんかこれ、ぶっちゃけセロテープでもいいんじゃないかっていう説もあるんだよ、やっぱり。普通にね、このテープ一時その専用のテープさ、買わずにセロテープ貼ってけばええやんみたいな感じでもあるんだけど、なんかセロテープとか貼ってね、なんかね、かぶれたりしてもね、なんか肌荒れたりとかしても嫌じゃん。
って考えたら、ちゃんとね、そういう専用のテープ買うといいよねっていう。すごいこれね、効果を実感してる。めちゃくちゃいいわ。やっぱりこのね、健康的にっていうぐらいだけあって、鼻呼吸の方が健康にいいっていうさ、もう出てるわけやん、情報が、データが。そう、そうなったらね、もう変えられないわ。
てかもう、変えた結果いいと思ってるもん。もうこれ絶対継続確定パターン、これ。普通にいいよ。これね、皆さんね、これ聞いてる方いたらね、鼻呼吸かね、口呼吸かをね、まずね、自分で確認した方がいいっす、自分が今。今自分がどちらなのかっていう、鬼滅じゃないよ、これ呼吸ね、呼吸とか言ったけど鬼滅の話じゃなくて、鼻呼吸なのか口呼吸なのかをまず、多分ネットでね、調べたら出てくるわ、なんか自分がどっちなのかっていう確認方法みたいなのが出てくると思うから、それで確認して、
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もうすでに鼻呼吸ですよっていう人は特にいいと思うんだよね。で、もう今、やばい、調べたら口呼吸だってなった人は、もうちょっと今から、今日から改善してみるといいかもしんない。
でね、あとはね、その普段は鼻呼吸なんだけど、寝てる時は口呼吸になってる人みたいな、多分いると思うんだよ。口が開いてる人、寝てる時は。
寝るとさ、やっぱ無意識だからさ、口が開いちゃうっていうかさ、普段は無意識のうちに起きてる時は鼻呼吸で口は閉じてるけど、寝てる時は無意識だから、もうなんか口が開いちゃってるみたいな。で、口呼吸になっちゃってるみたいな人も多分いると思うんだよね。
で、そういう人たちは、やっぱりこの自分みたいなテープ貼るといいのかもしんない。で、そこを改善すると。でね、でもね、でも結構ね、口呼吸の人はね、多分ね、今だったらね、起きた時にね、
加湿時とか自分みたいにしてたらわかんないかもしんないけど、加湿時とか無い時の自分だったら口呼吸の時って、起きた時に喉がカピカピだったから多分わかると思うんだよね。寝てる時に自分は口が開いてるか開いてないかっていう。
あからさまに口の乾燥っていうか喉の乾燥の違いがやばい。鼻呼吸の時、口テープしてたらもう全然乾燥してないもん。やっぱりここの違いがあるから、多分寝てる時に口開いてる人もいると思う。
ここはね、もうね、確認しようがないわ、正直。だからもう1回そのセロテープかなんかね、家で貼ってみて寝てみて、起きた時に普段との喉の乾燥が違うってなったら、多分口開いてるのかもしんない。寝てる時に。
そうそうそう。そんな感じで確認してみるといいのかもしんないかなって思ったっていう話ですね。今日はこんな感じかな。口呼吸と鼻呼吸の話っていうので、今日はこんな感じで終わりにしましょうか。
では、以上で終わりたいと思います。ありがとうございました。
