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今日は、筋トレの方向修正をしないといけないなという話、そして、利き手についての話になります。
いつも話している家庭再現とか、本の話とはだいぶ違うんですけど、興味がある方は聞いていただけると嬉しいです。
まずは筋トレの方向修正の話ですが、夏に筋トレを始めまして、今のところずっと腕をメインにしていまして、腕から胸ですね。
最近、腹筋と背筋にも力を割いていますが、この間ですね、鏡で体を見てみたときに、お尻が思ったほどギュッと締まっていないことに気づきまして、
これはですね、いかんぞと思いまして、筋トレしている感が見えない、そんなお尻をしていましたので、まずは直筋の課題として腕と胸から背中、この辺はポチポチ続けて、
スポットで週1、2くらいで筋肉数がしっかり出るくらいの強度で、お尻を鍛えていこうと思っています。
ということで、明日からの課題としてはお尻ですね。お尻をギュッと引き締めていきたいと思ったという話です。
では続いてが、利き手についてなんですけど、私は基本的には右利きだと思っていました。
ですけど、物によっては左なんですよね。
例えば、字を書くのは右、絵を書くのも右、ボールを投げるのも右、打つのも右ですね。
箸は左なんです。歯磨きをするのは左。
だけど、子供の仕上げ磨きをするときは右なんですね。
これは昨日妻に言われて、本当だと思って、仕上げ磨きは右なんでねって言われたときに、
でも自分の歯磨きは左だよって言って、そのときになんでってなったんですよね。
おかしいね、なんだろうねって話だったんですけど、
ふとですね、それを先ほど思い出しまして、ちょっと調べていたら、
右利き、左利き、あとは両利きっていう言葉もありますけど、
それ以外にクロスドミナンスっていう言葉があるみたいなんです。
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クロスドミナンスっていうのは、日本語で表現すると交差利きとかいう呼び方をします。
これはその動きによって右なのか左なのか、どっちか都合のいい方を利き手にするっていうようなタイプらしいんですね。
これに加えて両利きっていうのはまたそれとは意味が違って、
両利きは両方とも同じように使うことができる。
例えば両利きのボールを投げるだったら、右で投げても左で投げても大体同じくらい投げることができる。
投げ分けることができるっていうのが両利き。
それとクロスドミナンス、交差利きというのはまた少し違って、
例えば力がいる動作をするときは左だけど、繊細な動きをするときは右みたいな、そういう使い分け、例えばですね。
そういうものがある。これがクロスドミナンスと言われるものらしいです。
クロスドミナンスというのも人によって程度があるみたいで、
クロスドミナンス診断というのがあって、これで質問に答えるといくつかの動作があって、
それが右利き寄りなのか左利き寄りなのかというのを選択肢で選んでいくと最終的に数値として出てくるんですね。
それがマイナス100からプラス100の間の数値で出てきます。
マイナス100に近いときは左利き寄りのクロスドミナンス。
プラスの100に近いと右利き寄りのクロスドミナンス。
ということで、私はこの診断をしてみたらプラス78という数字が出まして、ほぼ右利きのクロスドミナンス。
ということで、私の場合はほとんどが右なんですけど、
自分の歯磨きと食事のときの歯趾だけは今のところ分かっているのが左なんですよね。
これが自分の中でこの二つの動作というのがどういう風に分けられて認識しているのかというのはちょっと分からないんですよね。
あとは片手で本を持って読む。
左で持つんですね。
これはもしかしたら右でめくるから左で持っているだけかもしれないですけどね。
そんな感じですね。今のところ分かっているのは。
このクロスドミナンスについて調べているときに、私はもともとはプラスの100に近いときのクロスドミナンス。
私はもともとは左利きで自分が育っていく過程で地とか投げるとかそのあたりは矯正されたから右になっていて、
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だからそういう風に右と左と混じっているんだろうと思っていたんですけど、
これもクロスドミナンスの人の特徴らしくて、実はそんな風に思っていたけど、そうじゃなくてクロスドミナンスという交差利きの状態だったんだというのはあるあるらしいですね。
クロスドミナンスで面白いというか、あまり行儀の良いものではないですけど、例えばご飯を食べながらノートに字を書くとかですね。
学生のときとかは勉強に追われてそんなことをしていましたね。
左利きと両利きとクロスドミナンスというのは全て違うので、左利きについての本を読んでみたいなと思いましたね。
いろいろありますよね。すごい左利きとか。
あとはクロスドミナンスについても漫画が一冊検索に引っかかってきたので、このあたりも読んでみたいなと。
ということで、今日は筋トレの話は個人的な話ですね。
今日は筋トレの報告ですね。
懸垂15回だけでしたね。ちょっと今日はバタバタして時間が取れませんでした。
そしてメインの話は利き手の話で、クロスドミナンスという交差利きというものについての話でした。
クロスドミナンス診断というものもあります。概要欄に貼っておきますので、もし自分も思い当たる不思議がある方は診断してみてください。
ちょっと面白いことが分かったりするかもしれないですね。
明日は勉強更新の日ですね。明日はちょっとお休みでしたので、勉強更新を忘れずに行こうと思います。
また明日の動画でお会いしましょう。
それではまたお会いしましょう。
8時半までには勉強センターに行かないといけないので、結局いつも仕事に行くときと同じくらいの時間に出ることになりそうですね。
それが終わり次第また畑でまったりと時間を過ごしたいと思います。
では最後まで聞いていただきましてありがとうございます。失礼します。
