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こんにちは、さくたひなです。
今日はですね、脳が変わるには3ヶ月は必要、についてお話ししてみたいと思います。
このチャンネルは、3児1オペ1ママ、看護師歴17年、通勤3時間、両家遠方、在宅勤務不可の私が、働き方の選択肢を増やすべく副業に挑戦している様子を発信しています。
今日はですね、脳についてお話ししてみたいと思います。
私はですね、普段大きな組織で働いているんですけれども、そこにはですね、例えば脳に何か障害だったりとか、
そういうのがあって、意識の状態が低下してしまっている人だったりとか、長期の入院になって、
そういう環境によるものから意識の状態が低下している、いろんな患者さんを日々見ております。
なんですけれども、本当にね、この重症と言われる患者さん、手術直後だったりとか、そういう時からね、今早期のリハビリって開始しているんですよね。
それだけね、このリハビリの重要性が科学的にも証明されているということだと思うんですけれども、
やっぱりその脳の回復っていうのは、もちろん旧世紀直後ですね。
直後から数日から大体2週間ぐらいまでが旧世紀っていう風に言われてますけれども、
そこから大体3ヶ月ぐらいまでは旧世紀から回復期っていう風に言われておりまして、
一番ね、この脳の回復が見込みがあるみたいな感じで言われている。
ある意味ゴールデンタイムみたいな感じで言われているような形になります。
で、脳の過疎性っていうのがありまして、一つね、どういうことかっていうと、脳が環境に合わせて自分で自分を作り変える力っていう風になります。
今はですね、脳の神経はね、子供の時に完成して大人は減る一方だって思われてた時代から、
やっぱり大人になっても、何歳になっても脳の回路を新しく作り直されるっていうことが証明されている。
で、自分自身で作り変えることができるっていうのが脳の過疎性っていうことになります。
例えばね、イメージで例えるなら、いつもね、自分が使っているメインの道路が土砂崩れで通れなくなったとします。
でも何度も諦めずに進もうとすると、脳は新しい脇道を作ったり、別のルートを太くして目的地ですね。
脳の場合だったら、脳から信号を送って手足を動かすとかね、そういうことに目的を達成できるように、たどり着けるようにしてくれるような形になります。
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つまり、リハビリをすることで、眠っていたこの予備の回路、予備の道路ですね。
それが目覚めて、こっちの道も通っていいよっていう新たな道を作ってくれたりだとか、そのルートを太くしてくれたりとかしてくれて、目的地に着けるようにしてくれるんですよね。
すごい仕組みですよね。
そして、この脳の仮組成を引き出すリハビリの3カ条があるんですけれども、
その1、成功体験を積み重ねる。
できたっていう喜びは、脳内でドーパミンという物質を出します。
その物質を出すことで、シナプスっていう回路の伝達がすごく素早くなるんですよね。
ある意味、ガソリンみたいな、車でいうガソリンの役割になります。
2つ目、新しい動きに挑戦する。いつもと同じ動きだけでは脳は飽きてしまいます。
少しだけ難しい新しい課題に挑戦することが脳を活性化させます。
3つ目、諦めずに継続する。新しい道路を作るには時間がかかります。
毎日コツコツ続けることで、脳は必ず形を変えていきます、という風になっております。
これ、ただリハビリだけの話じゃないと思うんですよ。
何か病気をした人だけが対象になるとは私は思っていないんですよね。
例えば、毎日忙しいワーママさんとかママさんとかって、
何かしら無意識に毎日同じルーティンを繰り返していくことが、結構少なくないんじゃないかなっていう風に思います。
そうなると、なかなか脳を活性化、新しいものを取り入れとか、
そういう活性化っていう風に使ってるかっていうと、そうじゃない部分もあるかと思うんですよね。
でもそうじゃなくて、やっぱり日常的に新しい刺激を与えてあげる。
ある意味、脳のリハビリをすることで、少しでも毎日をちょっとずつちょっとずつ1%ずつ変えていくっていうのが、
ある意味、マミートラックに乗らないためにと言いますか、規定路線にならないために、
よく私、子供から死んだ魚の目になってるとか言われることがあるんですけれども、
ある意味、死んだ魚の目にならないようにするのに、
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現代のママ、誰しもだと思うんですけれども、
適切なリハビリってすごい必要なんじゃないかなっていう風に思っています。
それが一番効果的に結果が出てくるのが、やっぱり3ヶ月、長くても6ヶ月とか、
そういう期間なんじゃないかなっていう風に思うんですよ。
で、先ほど言った成功体験を積み重ねるとか、新しい動きに挑戦するとか、
諦めずに継続するっていうのは、一人でできたら本当に良いと思うんですけれども、
人間誰しも平等な生き物だと思いますので、一人でするのはなかなか難しいと思います。
そんな時は、やっぱり環境に頼ってみるのも、ある意味一つアリなんじゃないかなっていう風に思っています。
その一つとして、私が昨日から募集をしている3ヶ月のコミュニティ、
私を整えるっていうものを今募集開始していますので、
ぜひぜひ、私には何か脳のリハビリが必要だわっていう方がいたら、一緒に3ヶ月頑張れたらいいなっていう風に思っております。
というわけで、今日は脳の仕組みから、なぜ3ヶ月っていう期間が必要なのかとか、
現代人にも脳のリハビリってとっても大切だよとか、
ママは油断すると本当に死んだ魚の目になるので、適切な新しい、そして何よりも楽しい、ワクワクするような刺激を与えてあげることが大事だよって。
そのために、コミュニティってすごくいいと思うよっていう話をさせていただきました。
参考になると嬉しいです。
ここまで聞いてくださりありがとうございました。
ではまた。
