【イライラは悪いことじゃなかった。感情ログから見えた本当の原因】
今日は、私が感情ログを書き続けて気づいた
「怒りとその裏側にあるもの」についてお話ししました🌿
以前の私は、仕事や育児、家事に追われてイライラすることが多く、
「もっと怒らないようにしなきゃ」と思っていました。
でも感情を書き出して振り返るうちに、
怒りの原因は相手ではなく、自分が大切にしたい価値観が
満たされていないことだと気づきました。
自分時間が取れない、学ぶ時間がない、家が整っていない、時間に追われている…。 そんな日にイライラしやすく、反対に朝活や読書、サウナなど、
自分を満たす時間がある日は驚くほど穏やかに過ごせていました。
怒りは「ダメな感情」ではなく、「本当は何を大切にしたいの？」と
教えてくれるサインなのかもしれません。
最近イライラすることが増えたな…という方は、
感情ログを書いてみてください☺️ 自分の機嫌を自分で整えるヒントが見つかるかもしれません🍀
#朝活 #ワーママ #自己理解 #アンガーマネジメント #感情ログ #ジャーナリング #自分を整える #自己成長 #暮らしを整える
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https://stand.fm/channels/6929e3dd8ddb67b3964c11f4
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「もっと怒らないようにしなきゃ」と思っていました。
でも感情を書き出して振り返るうちに、
怒りの原因は相手ではなく、自分が大切にしたい価値観が
満たされていないことだと気づきました。
自分時間が取れない、学ぶ時間がない、家が整っていない、時間に追われている…。 そんな日にイライラしやすく、反対に朝活や読書、サウナなど、
自分を満たす時間がある日は驚くほど穏やかに過ごせていました。
怒りは「ダメな感情」ではなく、「本当は何を大切にしたいの？」と
教えてくれるサインなのかもしれません。
最近イライラすることが増えたな…という方は、
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