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本日も9時を回りました。 こんばんは、もこです。
今日も一日、本当にお疲れ様でした。 さて今日は、こちらの番組に届きました①②のお便りをご紹介しながら、ゆるっとお話ししてまいります。
ペンネーム、いちご抹茶さんからです。 美味しそうなペンネームですね。
お便り、ありがとうございます。 もこさん、こんばんは。
こんばんは。 私も福祉介護の仕事をしているんですが、最近休んでいるはずなのに、全然疲れが取れません。
何もしないと、逆に不安になるし、 気づけばスマホを見たり、家のことをしたり、
ちゃんと休むって、どうしたらできるんでしょうか? はい、いちご抹茶さん、これ本当によくわかります。
休むって、寝ることだけじゃないんですよね。 体は止まっていても、
頭の中はずっと働いてたりしますよね。 あれをやらなきゃ。
LINEやコメントの返信してない。 明日のご飯どうしよう。
心がずっと立ちっぱなしみたいな感じですよね。 イギリスの哲学者の方、バートランド・ラッセルさんが、
休息とは何もせず、横になることではなく、 回復することだ、という言葉を残しています。
あとですね、自分の体の状態に合った休み方を探すっていうことが、 とっても大事だと思っています。
自分に合った正しい休養行動をとるっていうことなんですね。
いちご抹茶さんが、今どんな状態にいらっしゃるかによって、 休養の仕方が変わると思うんです。
たとえば、胸がなんとなくザワザワしていて落ち着かない。 感覚がピリピリしているのかな、なんか緊張しているとか、
そういったときは、アッパー系、 交換神経有意な状態に触れています。
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反対に、ぼんやりしていて目が開きづらい、 背中がなんとなく丸まっているといった状態であれば、
ダウナー系、排足瞑想神経が有意になっている状態ですね。
いちご抹茶さんの状態によって、 正しい休養行動が違ったりしますので、
またお便りいただけますと、お返事させていただきますね。
みなさんも、こういった状態になることありますよね。
ちゃんと休もうとしているのに、 心が回復していなかったら、ずっと疲れたままですよね。
だから、休むって、何かを頑張ることじゃなくて、 今はこれでいいって、自分に許可を出してあげること、
そういうことなのかもしれません。
洗い物後でいいや、とか、 今日がコンビニでもいいや、とか、
コメントの返信なども明日でいいか、とか、
ごめんなさい、私もそうさせていただいています。
そういう小さな許しが、実は心を休ませてくれることも、 あるんじゃないかなって気がしています。
真面目な人ほど、ちゃんと休もうとして、 理想の休み方を探してしまうんですよね。
でも、ぼーっとした瞬間も、ぼーっとした時間も、 何も進んでないように見える時間も、
ちゃんと心が呼吸している時間なのかもしれません。
ちなみに私は、今日は早く寝るぞって思った日に限って、 なぜか深夜に冷蔵庫を開けています。
冷蔵庫好きなんですね。
しかも、開けた瞬間、何を取りに来たか忘れてます。
はい、いちごまっちょ様、素敵なお便りありがとうございました。
はい、そろそろお別れの時間となってしまいました。
はい、素敵な夜を、また明日の9時にお会いしましょう。
今日の放送が、あなたの明日への活力になれば嬉しいです。
真実はいつも一つ。
お相手は、もこでした。
まるっ!
