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こんにちは、こんばんは、もこです。
このチャンネルでは、看護師のもこが、毎日の出来事や、心の動きを、声日記みたいにゆるーく残しています。
先日も、地震があって、怖さや心配で、災害について考えたりしてました。
その繋がりで、今日は、キモチをフラットに保つことについて、少しお話ししてみようと思います。
出来ればいつも、キモチが安定していて、あまり波に振り回されずに、過ごせたらいいなーって思うことがあって、
でも実際は、ちょっとしたことで、キモチが揺れたり、イラッとしたり、落ち込んだりすることもありますよね。
前は、そういう自分に対して、ダメだなーって思ってたんですけど、
最近は、揺れること自体は、自然なことなのかなって思うようになってきました。
大事なのは、ずっとフラットでいることよりも、少し揺れてもまた戻ってこれること。
自分の中で、ここに戻れば大丈夫っていう場所を持っておくことなのかなって思います。
例えば、少し深呼吸してみたり、一度立ち止まってみたり、私の得意技は、そんな場合があった時、トイレにこもったりしてます。
そんな小さなことでも、キモチって少しずつ整っていく気がします。
完璧じゃなくてもいいから、自分なりに整えながら過ごしていけたらいいなーって思います。
今日は、そんなことを感じた1日でした。
皆さんは、キモチが揺れた時、どうやって整えていますか?
レターやコメントで教えてくださると嬉しいです。
ビビリの私は、災害対策として、停電になったら自動でライトが点灯するっていう持ち運びLEDのライトを購入いたしました。
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それでは、素敵な夜を。モコでした。
