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夕食後のモカ・フロスティの、これは天後回ですね。 5月、5月です。5月6日にちょっと撮ってまして、待機している回がいっぱいあるんですけど。
まあいっぱいっていうか、もうだんだん減ってきたけど。 6月中旬くらいまでの分はね、あるんで、まあでもちょっとこれを早く撮って早く上げたいということはね、天後で配信するんですけど。
太りまして、そうそうそう。 今、体重が65キロとかで、いや久しぶりに見た数字。今っていうか、昨日測ってみたら 65キロで
いやーなんか、お腹がこう、前に出る。 私、多分YouTubeとか見てもらうとわかると思うんですけど、結構下半身デムなんで。
だからそう、YouTubeとかを見ると、とても標準体重を超えているように見えないと思うんですよ。 めっちゃ太ももとかお尻、
まあふくらはぎもそうだけど、にんにくがつきやすくて、上半身はなんかこう、体重の割に結構華奢な感じになるんですけど、お腹がこう、前に出るというかが一番
体重の変化が一番わかりやすい。足はもともと太いから、そんな差がわかりにくいんですよね。太ももが太くなったなーとかっていうのがあんまわからないんだけど。
ていうので、お腹がなんか、私こんなにお腹出てたっけ?って思って測ってみたら、65キロは結構やばいんですよね。
そう、私の身長168センチの標準体重というか推奨体重は62キロとかなんで、全然痩せていい数値って感じ。あの健康的に全然まだ体重落とせるよねっていうところにいますね、今。
でも理想の体重はまあ、53とか。理想で言うとそれくらいだけど、普通に言ったら無理なんですよ。普通に美味しいものは食べたいから、
それを我慢しないって言ったら57キロ以下とかは無理なんで、まあ57キロぐらいですかね、その理想。
なんかある程度ビジュアルにも満足できて、でも美味しいものを食べれる。57、58ぐらいだったらまだキープできつつ、そこまで我慢もしないかなみたいな感じなんで。
とりあえず50キロ台に戻したいんですよね。
そう、ちょっと、まあ私はもともとただ単にめっちゃカロリー高いものが好きなんですよ、本当に。
ミスドマック、KFC、ケンタッキー、モスバーガーみたいな。松屋、まあ松屋とかラーメンとかあんま食べないけど、
ファストフードがめっちゃ好きですね。まあ松屋とか吉野家とかラーメンとかまあたまに食べるかな。
まあアイスクリームとかポテトチップスとかチョコレート、ケーキみたいな人なんですよ。
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なんか炭水化物も別にそこまで食べない。もう糖質と脂質をもう取りすぎなんですね、確実に。揚げ物、甘いもの食べすぎないです、私は。
っていうのは分かってたんですけど、私、まあ痩せたことあるんですけど、まあっていうとリバウンドしてるみたいなことになるんだけど、
とかまあ、痩せてリバウンドしたことが2回ぐらいある。3回ぐらいあるか?だからそれで言うと。
2回か。ゆっくり時間かけてリバウンドしたみたいな感じなんで、今回は。
で、まあでも65キロだったんですけど、正確に言うと
なんか65.8キロだったんですけど、私その結構体重を、私のなんか体型維持とかダイエット法で一番良いと思うのが、
これ推奨しない人もいるんだけど、毎日体重を測るっていうことなんですね。同じ条件で、こう
ほんと全裸になって、シュシュとかも取ってパンツも脱いで、で朝の何も食べてない、かつトイレは行った後に毎日測るみたいな。
朝何も食べてない時と寝る前とかってやっぱ全然体重がね、変わってくるので、
ただトイレでその、なんかダイを出したタイミングの後とか、まあ色々こう状況は変わりますけど、
なんかネオン系何も食べない状態でダイって出ないじゃないですか。人によるのかな?わかんないけど。
トイレで症状を出した後に測るっていうので、なんか結構数値で見ると私は、
なんか数字の方が圧倒的に変化しやすいって私は思うんだけど、でも人によってはさ、
めっちゃ直時制限とか運動してるのに体重が全く減らないみたいな人いるじゃん。結構SNSとかで何回か見たことあるけどそういう意見。
私は数字、なんか見た目の方が全く変わらなくない?って思うけど、多分そういう人はね、見た目変わってるのかなって思うんですよ。
でもよくわかんないな。なんか脂肪より筋肉の方が重い問題かな?そんなすぐ脂肪が筋肉に変わってるのか?そういう人は。
私は体重で言うと、なんか体重を落とすのは簡単だけど、見た目の方が結構主観っていうか、なんか毎日鏡を見ても、ここ痩せてきたのとかあんまわかりにくいから、
数字で見て減ってたら、それを増やしたくないがために頑張って食べないとかやるっていう感じなんで、昨日の朝、
正確には65.8キロだったんですけど、その時はもうなんか食べ飲みしてたので、 だから65.0で一応記録したんですけど、でも今日朝起きたらもう
64.2だっけ?とかになってて。 昨日もすでに気をつけたら、減ったのは水分とかね。逆に増えてたのが水分だったとか、いろいろあると思うんですけどもちろん。
そう、なんかちょっとでも減ってるとなんか、これ増やさないように、だから今日も糖質、脂質控えようみたいな感じで頑張るので、私はその結構数字としても見ちゃうっていうのがめっちゃ好きですね。
逆にさ、身長高いからか、あと骨格の問題かわかんないですけど、私あんまり漫画とかでさ、なんか痩せた?ちょっとみたいな、そう3キロ痩せたの?みたいな描写あるじゃないですか。 現実にもよるけど2キロ痩せた?みたいなだけで見た目変わってみたいな。
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私ほんとその、2、3キロで見た目変わるっていうことが多分今まであんまなくて。 逆に体重変わらなくても痩せて見える服着てたらちょっと痩せた?みたいな。いや体重全く変わってないんだけどね。みたいなこととかめっちゃある。
逆にすっごい痩せてもそんなに言われない。 家族とかさ、毎日見てるからわからないじゃないですか。で、ふとした瞬間に着替えてる時とかを見て家族とかで、確かに痩せたね?みたいな言われたりするっていうのがね、ありましたね。かつての私で。
だから置き換える甘いものを食べたかったら、なんか 基本的にカロリー高いものが好きなんですよ。カロリー高いもの大体好きみたいな。
悪そうなやつ全員友達みたいな感じなんで。 なんかでもカロリー低いものでも嫌いじゃないものっていうのが一番あって、それをね積極的に
食べていきたいですね。ナッツとか全然いける。ヨーグルトとかはあんま好きじゃないんだけど私は。 甘いものを置き換えるので、焼き芋とかは好きですね。結構干し芋とかも好きだし。
納豆ご飯とかも好きだし。 卵かけご飯とかも好き。ゆで卵とかはあんま好きじゃないけど、まあいやいや食べてますね。
寝起きとか。 あとアイスは素直みたいな、あるじゃないですか、ゼロみたいな糖質ゼロ
とか、そういうなんかなんていうの。 植物から取れる砂糖を使ったみたいな、そういうアイスとかを積極的に食べる。どうしてもアイスが食べたかったら。
昨日もすでにそれしてて、
で、あと何だろう。 まあそうですね、マックとかケンタッキー、最近みせぞめっちゃ食べてたから
で、あとはこうなんていうんだろう、ホットケーキとか。 ホットケーキってさ、だいたい3袋入ってるじゃないですか、粉が。まぁだいたいね。
その粉のうち1個に対して卵を1個入れるわけだから、なんかもうその粉をこう 液体にするじゃないですか。その水とか牛乳、水もしくは牛乳と
卵を入れて。その状態にしちゃったら、もうその状態に液体にしたやつは全部焼きたくなっちゃうの。
そうすると、全部は食べないけど、なんか別に1枚でいいところを3枚作ったら2枚食べちゃうとか。
そういう感じで。ストックとかもできないんですよね。私本当に本当にできなくて、だから節約術とかで1週間分の食材を
買っとくみたいなのあるじゃないですか。できないの、そんなこと。 まあ食材、キャベツとか買っといてキャベツ食べちゃうとかないんだけど
カップ麺とかだったらお腹空いてなくてもそんな多分すぐ、なんか ちょっとお腹空いててでもカップ麺1個食べるほどじゃないんだけどみたいな時とかに食べちゃったり
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アイスとかは、なんて言うんだろう。1日1個って言って3個買ったら、1日3個までは普通に食べれるじゃないですか。
で、じゃあ10日分買ったらいいじゃんみたいなかもしれないけど、なんて言うんだろう。 結局10日分も3日で食べちゃうみたいな感じなんで、ストックとかできない。これもなんか多分
ADHD、なんか人間みんなそうなんかな?わかんないけど。我慢できるしできるけどさ。
なんかその診断されてないけどADHDかもしれないみたいな話を取ったけど、まだ配信してないかこの時は。
多分ADHDじゃないですよ、私おそらく。そのADHDの困る部分で結構こういうストックができないもあると思って食べちゃうみたいなので
あとはやっぱ暇だった。なんか結構今まで痩せたことある成功体験として、なんかこうストイックにやると決めたことを守ったとかっていうことは一回もなくて、なんかただなんとなく
なんて言うんだ、なんか忙しくなったり、なんかトリガーがあったって感じ。何かに夢中になるとこう食べることも忘れるみたいな。
あんまり良い痩せ方じゃないんだけどで、ガッと痩せちゃうと意外と食生活を戻してもそんなすぐにはリバウンドしないんですよ。
今回も緩やかにリバウンドしてきて、それこそ私YouTubeで顔出しし始めた時だから、2023年の
まぁ10月、11月ぐらいのビジュアルが出てるやつだとそれが一番最高なんですけど私。あの時とか多分56キロとかないですよ。57とか。
だけど、見てもらったらわかると思うけどそんな別に顔とか肩とかに全然肉がつかないから、確かに顔シュッとしてるわとかあんま思わないと思う。
そうだけど、あのどうだろうなぁ。わかんないけど。
まぁやっぱ何て言うんだろうその、5キロ痩せたも5キロ太ったも身長が高ければ高いほどその誤差になってくからね。
148センチの5キロと168センチの5キロってやっぱ全然違うから。
そう、みたいなのもあるんですけど。
もう痩せなければなりませんね。とにかく。
とにかく痩せますという話で、まぁちょっとここに宣言いたします。
5月24日にちょっと、23日?
とやくんの個人イベントがあるので、とやくんという私の好きなチェンソーマンでんじくん役の声優をやってるとやきくのすけさんという方なんですけど。
個人イベント、ファンミーティングがあるので、まぁそれまでに痩せたいけどなんかまぁ無理それは普通に。
あの期間短すぎるんで、見た目がわかるほど痩せるのは無理なんで普通に。
まぁそれまでは基本意識的になんていうの。
甘いものを食べたかった?糖質をカットした?とかそういうのを選んだり、
ドーナツみたいな脂質と糖質、甘いものを油で揚げてるわけだからあれって。
そういう脂質と糖質がダブルであるものはなるべく食べない。
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2週間に1回とかにするとか、マックとかもなるべく控える。
普通にあの、実家からお米を送ってもらったので、その対応はお米でなるべく。
最近カレーとか食べたけど、納豆とか、納豆ご飯とか、お茶漬けとかなんかツナマヤご飯とか、
なんかなんて言うんだろう、その、料理ではないけど自炊ではあるみたいな。
微妙なラインとかを結構作ったりしますね。
私料理別に嫌いじゃないんですよ、別に。
だけどちょっとキッチンが狭くて、全然キッチンめっちゃ広くて三口コンロでとか全然しょっちゅうやってる。
普通に趣味ってくらいやってると思う。
嫌いじゃないんだけど、なんかスペースも狭いし、なんかムカつく?ムカついてきちゃってやりたくなくなるかな、基本的に。
あとなんか普通に外食が好きなんで、節約目的で作るってことは別にしない、しなくていいと思ってるから。
食材余らせたりするの嫌だとか、ゴミが出たりするの嫌だとか、そういう理由があって、そんなにね、
お茶漬けとかそういう、自炊ではあるけど料理ではないみたいな微妙なラインを基本的に攻めてますね、ちなみに。
一人暮らし食生活事情なんですけど。
うどんとかね。
小麦粉とかも、やっぱ糖質支出だね、甘いもの揚げ物だと思うので。
運動なんですけど、運動は考えてみたんだけど、そういうことじゃないのかもしれないけどさ、
結局なんか上には上がいるし、下には下がいるじゃないですか、全てにおいて。
なんか、社会人ってそこまで運動習慣がある人っていないじゃん。
人と比べると、車社会の県とかに住んでると、
なんか、例えば車、基本車移動なんですよね、やっぱり車社会の県、東京とか大阪とか以外は。
その、なんていうんだ、ちょっとの距離とかでも車移動みたいな。
っていう人が多い中で、私は車持ってないから、基本的に自転車とか徒歩移動なんですよ、散歩とかもよくするし。
だから、多分、都心とかに住んでる人、この県に住んでる25歳の中ではする方なのよ、多分。
でもなんかさ、そういうことじゃないじゃん、運動って。自分の摂取カロリーに対してだから。
運動習慣は、多分平均よりはある方なんじゃないかなと思いますね。
うーん、そうだね、自転車、車持ってたらもっと全然動かなかっただろうなっていう感じで。
そう、でもなんか、なんていうんだろう、田舎だろうが都会だろうがさ、
学生時代から運動やってて、休みの日も運動やるみたいな人とかいるじゃん。
もちろんそういう人に比べたら全然やってないと思うって感じかな。
だから、別にしない方ではないと思うんだけど、
休みの日とかはね、縄跳びとか。
縄跳びがね、一番私は好きな運動ってか、まだマシな運動なんで。
あと、散歩もそうだけど、軽いジョギングとかしようかなと思います。
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そんな感じでね、夏までには。
夏までにはって別に、夏に海に行くとか水着着るとか、夏にイベントがいっぱいあるとかじゃないんですよ、もちろん。
私みたいな人間はね。私めっちゃインドアなんですけど。
ただ区切りとして、今5月だから、5月6日でしょ。
でもどうも私の身長と体重だと、1ヶ月1キロ、2キロ。
今月中に63.0っていう数字を見れればOKとしましょう。
5月31日までに早朝の段階で、別にトイレ行った後とかでもいいんで。
53.0を下回っていれば。
あ、63.0?今見間違えたよね。
を下回っていればいいという感じで行きましょう。
で、6月30日までの目標が、61.0を下回っていればいい。
だから2キロずつ痩せたいってことだね。
って感じかな。
で、7月30日までの目標が、だんだん厳しくなっていくんだよね。
5%以下を落としちゃいけないみたいなの言うじゃないですか。
まあでも2キロあったらいいか。
7月30日までの目標が、だから59.0を見れればいい。
っていう感じですね。
以下にしたい。
で、8月31日?
7月が31日か。
8月31日までの目標が、57.0で。
57.0を基本的に今年中はキープしたいっていう感じですかね。
まあそんな感じ。
骨格ウェーブなんで、
体重の割にキャシャっていうのはメリットなんだけど、
逆に言うと結構体重を落としても足はあんま細くないっていうのがありますね。
自己診断骨格なんだけど、
もしかしたらね、自分もウェーブだよとかウェーブなんじゃないかなって人が聞いたら
分かる分かるってなると思います。
パッと見、結構痩せてる人なんだ。
細身くらいに見えるけど、
逆に言うと体重をどんだけ落としても太ももとかは人より細くならなくて、
ミニスカとかは履けないっていうか、
履いていいのよ、足細くても履いていいんだけど、
私はあんまり履きたくないっていう感じですけど、
57.8くらいになったら割と気にならなくなって、
どうだろう、細くはないんだけどね。
って感じになるっていう。
そんな感じでね、
5.5回でダイエット宣言をしました。
終わりまーす。