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おはようございます。NFTクリエイター、みやけんの耳毒ラジオです。
今日もよろしくお願いします。
はい、ということでですね。
いつだっけ?2週間くらい前からですね。夜型の生活を朝型に変えていくぞということで
生活習慣改善に取り組んでおりまして
やっとですね、朝、朝というか早朝というかね
目が覚めるようにはなってきました。なりました。やったー
えーとね、もう40年来の悩みでですね
悩みというか、本もちょっと出てましたけど
夜型人間、朝型人間みたいなのがね、もう別れてるらしいんですね。
で、私はもう典型的な夜型人間だなーってずっと思っておりましたが
あのね、バスの運転手を15年近くやってたので
まあ想像はつくと思うんですけどね、朝早いことも多い仕事なんですよね。
だから、その時はね、すっごくちゃんと朝早い時は起きてたんですよ。
まあ4時半起きとかね、してたんですけど
でも夜型人間だという自覚はあってですね
でもまあやればできるもんだなと思いながら過ごしてきてたんですが
バス運転手を辞めてからはですね、やっぱりずるずると
朝起きるのが辛くなって、夜にっていう生活になってました。
そして、イラストレーターとしてやるということで
イラストを描くとかね、そういう作業ごとになると
やっぱり性質上、夜の方が調子がいいんですよね。
集中力も高くてね。
なのでね、夜遅く起きてるっていうことが多いんですが
一人の時はね、ほんと午前中ダラダラ寝ちゃったりとかもしてましたけど
家庭を持ってからはね、子供の生活とかもあるんで
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妻の仕事とかもあるんで、朝はそれなりの時間には起きざるを得ないっていうことになっておりました。
特にダオカツ始まってから、夜大体2時くらいに寝て
朝は家族が起きるので、7時くらいには起きるっていう感じだったかな。
1年くらいそういう生活が多かったんですけどね。
その中でもね、朝方にしようとかもいろいろ思ったりはしてたんですけど、なかなか変えられず。
今回ね、また新年度にあたって子供たちもどんどん成長していって
2人いるんですけどね、2人とも保育園にしっかり連れていくぞっていうのもあるんで
今回からは本当に根本的に朝方に変えようっていうチャレンジをしておりまして
いろいろ精神的に食らったりもしながらも、なんとか目が覚めるようにはなってきましたよっていう感じなんですが
ちょっとね、また問題が起きてるんですよ。
根本的にですね、朝起きれないっていうのは結局、朝ね、頭が回らないんですよね。
目が覚めてから動き出すのに、それでもね、最低30分はかかるんですよね。
で、まあ、それが最低30分はかかって、やっぱりこう、なんだろうな、
全開で動けるようになるまでは1時間くらいかかるという感じではございます。
これも元々そうなんですよね。朝このエンジンがかかるまでに時間がかかるっていうね。
でね、この辺りの改善がね、やっぱりできないっすね。
もう40年来いろいろ試してきたけど、これはね、何分こう起きるぞとかね、
起きてあれをするぞ、これをするぞっていう、その指令を出す脳みそが動かないもんだから、
だからね、体で目が覚めたりとかしても、頭が動かないから、
うーんと、実際行動がスタートしないっていうね、ことなんですよ。
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で、やっぱね、作業をしたいわけですよ。絵を描くとかね、いろいろしたいんですよ。
なので、結局ね、今現状をお伝えすると、起きては起きれるようにはなりました。
なんですが、実際に作業をできない。作業に入れないっていう状態です。
でね、これね、夜だと2時まで大体起きてるって言ってましたけど、
眠い眠いと思いながら、でももう身体が染み付いてれば眠くもならないんですけど、2時くらいまでね。
えっと、だから子供が寝て、10時、11時、家事とか終わらせて、
11時くらいからは結構完全に自分の時間で作れてたので、
11時、12時、1時、2時って3時間くらいね、作業時間に結構取れてたんですよね。
でも、2時過ぎて、いやもう寝ようって言って、
寝に入ると、まあ僕寝つきすごくいいんで、
まあ、10分、5分くらいで寝ますね。
5分くらいでドーンと睡眠に入って、
で、次の日が2時に寝て、3、4、5、6、7、8、
7時とか8時とか、まあ7時か、7時半とかに起きて、
5時間くらい寝れば一番ベターなので、
っていう生活で、僕の中ではすごく良かったんですけど、
まあ家族から8時半に出るのに8時に起きてこられても役に立たないということでね。
もう妻の機嫌も悪いので。
で、まあ、だからそれ改善しようって言って、
5時間寝るとして、今の僕の理想は、
9時に寝て、10、11、12、1、2、2時過ぎに起きて、
2時過ぎに起きて、3時、4時、5時、6時、6時、7時は、
5時間くらい作業時間取れるぞっていうのが理想なんですよね。
で、実際どうなってるかっていうと、なかなか9時に寝るのは難しいんですよね。
で、10時、11時に寝て、起きるのが4時とか。
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4時に起きたとして、5時、6時、7時、3時間取れると。
これだったら前と変わらない作業時間が取れるぞと。
で、本当はもっと作業したいから、9時に寝て5時間っていうのが理想なんですけどね。
ところがですね、仮に4時に目が覚めたとしましょう。
ところが、じゃあ実際作業に入れるのに、なぜか、
いや、これ朝にパッと起きれる人からすれば本当になぜかだと思うんですけど、
1時間半くらいかかるんですよ。
いや、下手すれば2時間、2度寝とかしちゃってね。
で、作業開始できるのが、4時に目覚ましで目が覚めたとして、
6時とかになっちゃう。
6時、1時間。
結局1時間しか作業できてないやないかい、みたいな。
なっちゃうんですよ。
どうすりゃいいんですか。
ギリギリまで作業してると、
どうすりゃいいんですか。
ギリギリまで作業して、パッと5分で寝れるっていう時間を、
朝にスライドするっていうイメージだったんだけど、
パッと5分で起きて作業ってできないっていうね。
いや、どうしよう。
これも改善できるんでしょうか。
なんか方法ないんすかね。
でも今更ね、いろいろ試してきたんですよね。
っていう悩みです。
だから、やっぱり9時に寝て、
2時にパッと起きて、
いや、こういうタイミングなんで結構目覚め早いんですけどね。
やっぱり4時くらいに起きるようなシフトだと、
めちゃくちゃやっぱ体が、行動開始できる前に時間かかっちゃいますね。
ということで、
なんか朝方に変えるっていうの、
うまくいってるんだかうまくいってないんだか。
起きるようにはなったけども、
本来の目的がまだ達成できる状態になってないってとこですね。
というお話でした。
勝手に頑張れよっていうことかもしれないけど。
はい、以上です。
じゃあ今日も、日中活動的にやっていきましょう。
それならね、またね。バイバイ。
