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🌋こんにちは。🌋あのー、🌋なんか人間ってやっぱりあれなのかなーって🌋ドーパミンに支配されているのかなーなんて🌋思ったりしてます。🌋とは言っても、🌋ドーパミンってどんなものって🌋そんなに詳しく知ってるわけじゃないんですけど🌋なんとなくこう🌋快楽物質とか🌋報酬系🌋なんとなく
🌋なんちゃらとか🌋ホルモンとか🌋脳内麻薬とか🌋なんかね、なんとなくですよ🌋もっとちゃんと調べたら🌋いろいろあるんでしょうけど🌋そういうものかなーみたいなね🌋やる気のもとだったりとかね🌋結局🌋ワクワク感とか🌋期待感っていうのを🌋感じるのが🌋ドーパミンだったりするのかなー
🌋みたいな🌋知らんけど🌋そういう意味で言うと🌋あんなにワクワクしていた🌋スタイフを聞くっていう行為が🌋なんかワクワクしないなーっていうね🌋だからこれって🌋問題はこっちにあるんだなーって🌋スタイフが面白くなくなったとか🌋発信内容がどうこうとか🌋人が減ったとか
🌋ということじゃなくて🌋ということもあるけども🌋それに伴ってかな🌋それに伴って🌋自分の中でのこの期待感🌋ワクワク感っていうのがすごく減っているんだろうなーと🌋だから前まではスタイフ聞いたら🌋なんか面白いことあるかもみたいなね🌋友達がまた面白いこと言ってるかもとか🌋どんな感じなんだろうって🌋今日はどんなことを発信してるんだろう🌋みたいなのがワクワク感があったから🌋とりあえず
🌋聞くみたいな🌋全部聞いてるみたいなね🌋ところは🌋感じだったんだけど🌋今なんかそれを感じないなーっていうね🌋のが正直なところです🌋聞いててもだいたい途中で🌋他のことがあったら一旦止めてとかが🌋平気でできるようになった🌋前はだから🌋そういう渇望感があったから🌋途中で決して🌋なんか他のことしようよりも🌋とりあえず🌋消すっていうことができない
🌋しにくい🌋ゲームやめられないみたいな🌋テレビ途中で消せないみたいな🌋そういうのがあったのが🌋今はもう🌋とりあえず消し止めて🌋みたいなのがすぐできるようになっている🌋それは要はそういう強烈な🌋引きつける脳内麻薬🌋ドーバミンなのかな🌋が出てない🌋前ほど出てないっていうことなのかなって🌋おとといかな
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🌋私加熱式の煙草を吸うんですけど🌋おとといPTAの懇親会があって🌋その出る直前に🌋落としちゃってその機械をね加熱式に🌋壊れちゃったんですよ🌋今から一服してから🌋よし出ようっていう時に壊れちゃったもんだから🌋これがねやっぱ非常に🌋吸いたい気持ちがする
🌋すごい来るわけですよ
🌋吸う人は分かると思いますし🌋吸わない人もそんなもんなのかなやっぱり🌋っていう想像はつくと思うんですけど
🌋よし吸っていこうって思った直前に🌋ぶっ壊れても吸えなくなったっていう
🌋これは僕も煙草ね1回辞めたことがあるんで🌋10年ぐらい辞めてたことがあるんで
🌋その時にねいろんな経験がある中で🌋煙草のニコチン中毒とか言うけど
🌋そんなんじゃないですよ🌋煙草の一番恐ろしいのは恐ろしいというか
🌋辞められない一番の理由は習慣化なんですよね
🌋習慣化しちゃう🌋ご飯食べ終わった食後の一服とかね
🌋休憩時間コーヒー飲みながら一服とかね
🌋そこで一服することによってスイッチング効果っていうのがあって
🌋これはね結構大きいんですよね
🌋だからここで仕事が終わったら一旦ここで5分休憩とって
🌋この5分の間に煙草を吸ったら気持ちが切り替わるみたいな
🌋っていうのが生活のルーティン仕事を一段落したらそれをするっていうルーティンみたいな
🌋このルーティンに組み込まれているのが一つの
🌋そのルーティンをこなすということの快楽があって
🌋それがこなせなくなるということに対するかつ欠乏感が
🌋ものすごく強くなっちゃうんですよね
🌋それがたぶんこの依存の恐ろしいところで
🌋でも逆に言うと科学的に
🌋多少あるんですけど科学的にニコチンがないとダメっていうことがないんですよ
🌋気持ちの問題なので
🌋だから気持ちの問題を乗り越えさえすれば
🌋肉体的にニコチンがなくなるからどうこうっていう禁断症状はほとんどないんですよね
🌋ニコチンが体に作用するのは
🌋70分とかだしかね言ってた気がするんですよ
🌋70分経ってまで体内からニコチンはなくなっちゃうんですね
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🌋本当にニコチンによる依存があるのであれば
🌋70分経ったら吸いたくなってしょうがなくなると思うんですけど
🌋多分吸う人はわかると思うんですけど
🌋70分飲むよりもやっぱ食後に吸えないとか
🌋いつもこのタイミングで吸う時に吸えないみたいなのの方がよっぽどきついんですよ
🌋寝てる間は余裕で70分とか経っちゃうんで
🌋それより起きた時にすぐ1本吸うみたいなのができないっていうことの方が辛い
🌋そういうのはあるんですけど長くなっちゃったら
🌋今回僕もだから今から一服してから出かけようと思った時に吸えなくなったことによって
🌋ものすごい渇望感があるなっていうのがあって
🌋それは理屈では一応わかっているのできついなこれって
🌋その時にドーパミンってここでも効いてるのって
🌋結局ドーパミンなのかなってちょっと思ったんですよね
🌋ドーパミンって期待感だから
🌋よしじゃあ出かける前に一服してから行こうっていうことに
🌋そこに出かける前のスイッチング効果
🌋よし今から行くぞっていうスイッチをタバコにさせようと思ってたことを取り上げられたということ
🌋ドーパミンが期待感を持って出てたドーパミンが取り上げられたことによって
🌋ものすごくこの執着に変わるっていうね
🌋だからニコジンによる科学的な作用はないんだけど
🌋脳内物質による科学的な作用がちゃんと起きてるんだなっていうのをちょっと思いながら
🌋ここは一旦この時間を乗り越えれば忘れるなっていうのを意識しながら
🌋よしもう行こうと思って出かけて行って
🌋そしたらやっぱ忘れるわけですね
🌋そうすると今度は仲間たちが一通り食事を食べ終わった後に
🌋ちょっといいですかって呼び出されて
🌋呼び出された場所が喫煙場所なんですよね
🌋ちょっといいですかって
🌋この前ちょっとこういうことが執行部のあれであったんですけどとか言うときに
🌋喫煙場所での話になるわけですよ
🌋そうするとまた吸いたいなっていうのが湧いてくるんだけど
🌋でもここで一応吸えないし
🌋吸いたいというこの衝動を今乗り越えれば
🌋後からどうせ何も感じなくなるからいいやっていう感じで我慢して
🌋たんですけどね
🌋その後ね二次会に行こうってなったときに
🌋二次会よりもですね
🌋もう卵は買いたくてしょうがなくなって
🌋どっかコンビニとかに売ってるわけだからね
🌋アイコスとかね
🌋2,3千円一応手持ち無理もあるしなと思って
🌋もうそっちの方が気になっちゃって
🌋二次会行くぞって言って
🌋二次会自体はどうしようかなと思ってたんですけど
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🌋またお金もかかるしね
🌋でもそんなことよりも
🌋卵を買いたいっていうね
🌋ことの方が気になっちゃって
🌋でもなんかただただそのまま買うのも馬鹿らしいなと思って
🌋なんかよくキャンペーンとかやってるから
🌋ちょっとコンビニでキャンペーンよくやってるよね
🌋俺クーポン持ってなかったかなとか
🌋そういうのすごい一生懸命一生懸命調べ始めてですね
🌋どこがいいんだろうファミマがいいのかなとかね
🌋そんなの一生懸命調べ始めたら
🌋二次会どうでもよくなっちゃって
🌋二次会の会場の目の前まで着いたんですけど
🌋僕自転車だったんで
🌋すいません私自転車置いてきますとか言いながら
🌋ここの4階ですね分かりましたとか言いながら
🌋一人別行動で離れて
🌋ただ近くにファミマがあったから
🌋そこに自転車止めて
🌋たぶんこの機械も打ってるから見てみようと思ってたら
🌋自転車が止められなかった
🌋めちゃくちゃ繁華街というか狭いところだったんで
🌋駐輪禁止とかめっちゃ書いてあって
🌋うーんと思ったら
🌋ここの様子見れんだ
🌋近くにファミマなかったかなとか
🌋またネットで地図検索したら
🌋こっちにあるとか言って
🌋移動し始めたら
🌋もう二次会どうでもいいやってなっちゃって
🌋2,3軒コンビニ巡りして
🌋あとAIとかずっとスマホと掛け合った結果
🌋あーもう買えない
🌋やっぱ低価で買うのは馬鹿らしいし
🌋どうも安くては買えないみたいだ
🌋キャンペーンを待つかと思って
🌋思ってるうちに
🌋まあまたもう別に空いた気持ちなくなるだろうなと思いながら
🌋いました
🌋でね昨日1日
🌋今日までですね
🌋だからもう吸ってないんですね
🌋やっぱりあれはほんと
🌋導盤の作用で
🌋タバコを吸った時に感じるこの
🌋肺のちょっと食ってしまう感じとか
🌋喉のこう
🌋少しギュってなる感じ
🌋なんとも言えないこの
🌋独特の感覚がある
🌋タバコを吸わないと味わえない
🌋この辺りのそういう感覚を
🌋に対する機体なんですよね
🌋でね
🌋これは意外と結構忘れることができるもんなの
🌋それ以上に厳しいのは
🌋さあご飯食べ終わったここで
🌋コーヒー飲みながら一服っていう
🌋毎日のルーティーンですね
🌋これの時のやっぱ
🌋衰退くなる衝動寂しさとか
🌋これは簡単です
🌋要はスイッチングのきっかけとして
🌋タバコを今まで使ってただけなんで
🌋要はよしじゃあタバコの代わりに
🌋深呼吸しよう
🌋これだけのことでいいんですよ
🌋タバコの代わりに
🌋ツイッターの記事を3個見ようとかね
🌋それだけのことですぐ忘れられるんですよね
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🌋本当にルーティーンで
🌋ここでいつもタバコ吸う5分間が発生するとかがあるんで
🌋この5分を別なことでこなせば
🌋次のまた行動が始まるんで
🌋そうするとすぐ忘れられるんで
🌋てな感じですね
🌋やめる気があればそこだけ頑張ればいいっていうね
🌋ドーパミンによって襲われる衝動と
🌋ルーティーン
🌋今までタバコ吸うために取っておいた5分間
🌋食後の5分とか休憩時間のこの5分とか
🌋それを別なことに置き換えればいいと
🌋それで3日は乗り切ればやめられますね
🌋僕今回はやめる気なかったんで
🌋やめる気なしだったんで
🌋買ってあるのはもったいないなって思ったんで
🌋ネットで注文はしましたけどね
🌋ネットで散々調べたわけで
🌋よしこれがいいなっていうのを見つけて置いてしまっていたので
🌋注文はしたんですけど
🌋今も全然吸いたい気持ちはないんですけど
🌋ってな感じですね
🌋なのでドーパミンね
🌋スタイフ効く気もしないなとか
🌋それはスタイフに対する期待感が
🌋湧かなくなってしまってる
🌋内容が悪いんじゃなくて
🌋単純にこれって何かっていうと
🌋慣れっていうことですよね
🌋慣れと飽きってことですね
🌋人間絶対そうなので
🌋それにはドーパミンが出なくなっちゃってしまってる
🌋どうしようもないっていうね
🌋もっと強い刺激じゃないと反応しなくなっちゃってるよ
🌋っていうこともあるかもしれない
🌋だから刺激の強い言葉とかを言う人を追いかけたくなってしまう
🌋っていうのもあるのかもしれない
🌋それすら飽きが来ているのかもしれない
🌋ということと
🌋もう一つは自分がそれでも発信することによって
🌋リアクションもらえるかな
🌋コメントもらえるかな
🌋いいねもらえるかなっていう期待感
🌋この期待感に対してちょっとドーパミンが出てるわけですね
🌋だからこうやって収録することもできるわけですよ
🌋モチベーションとして
🌋でもこの後これが思ったより再生されないとか
🌋コメントも何もないとか
🌋いいねも全然つかないとなると
🌋またこの報酬系が弱くなっちゃって
🌋発信することすらも多くなっていくということなのかなと思いますが
🌋ありがたいことに一応再生数がずっと変わってないですね
🌋最低の再生数が僕初めた当初から変わってなくて
🌋増えることはあるんですよ
🌋なんか最近多くなってきたなよく聞かれてるなってことはあるんですけど
🌋全然聞かれなくなったなっていう最低ラインが
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🌋変わらないんですよね始めた当初から
🌋これが助かってますね
🌋これがモチベーションになってて
🌋発信すれば最低これだけは最初から今までずっと聞かれてるっていう数があるので
🌋いいねの数はあんま気にしてないというか気にならないというか
🌋通知ぐらいしか持ってないですね
🌋いいねつきましたよみたいな通知がある
🌋それよりやっぱ再生数は気になるところがあって
🌋伸びたなとか伸びなかったなとかあるんだけど
🌋いつもこれだけは聞かれてるっていう数がずっとあるんで
🌋それがモチベーションになって
🌋発信はやっぱ時々にはなってるけどできてますって感じですね
🌋もちろんコメントとかでやりとりがあるともっと嬉しいのは嬉しいです
🌋だからドーパミンが出ます
🌋次へのまた期待が高まります
🌋次もまた喋っちゃおうかなって
🌋というところで
🌋なんかそうですね
🌋最近絵を描かないんですよ僕
🌋絵を描かなくて描かないといけない絵っていうのがあるんですよね
🌋力さんに描かないといけない絵があるんですよ
🌋これ力さん僕忘れてないんですよ
🌋ずっと意識してタスクの最優先っていうところに入ってるんですけど
🌋なかなかドーパミンが出ないっす
🌋もう準備もいろいろして下書きもなんならできてるんですけど
🌋これに
🌋だからもう絵を描くモチベーション全然じゃなくて
🌋なんか喜びとか楽しみはわからないんですね
🌋なのでこれについてはまた別で撮りたいと思います
🌋あーしまった今日何喋ろうと思ってたのかを今思い出しました
🌋吉武晋介っていう人知ってます?絵本作家なんですけど
🌋吉武晋介展っていうのが鹿児島であって
🌋子供たちがすごく人気の絵本みたいで
🌋僕も恥ずかしながら知らなかったんですけど
🌋でも絵柄を見たらこれ見たことあるわって感じになったんですけど
🌋それに行ってきました
🌋それに行ってきた感想を今日喋ろうと思ったのにすっかり忘れてました
🌋また長くなったんで今日は終わりますが
🌋ぼちぼち喋りたいと思いまーす
🌋じゃあそういうことで
🌋どこかに私とうまく付き合っていきましょう
🌋ではまたバイバイ
🌋チェソー