👦夜20時に9歳7歳0歳が寝る神スケジュール！睡眠第一！

🌙夜は眠くなる体をつくろう！

うちの子たちは夜20時になると眠くてふにゃふにゃになります🤣
早く起きる、より早く寝る！
理想の体内時計をつくりましょう✨

「とにかく20時に寝室に行く」をしてたら小学校高学年になっても20時には眠くなる体をつくることができました🙌

夜20時就寝の神スケジュール
17〜18時 お風呂
18〜19時 ごはん
19〜20時 歯磨き
20時 就寝

早寝はいいことたくさん！
・早起きになる
・脳が成長する
・親の自由時間がとれるw

🎙️20230227
【睡眠】みなさん何時に寝てますか？〜重要なレム睡眠の話〜
https://stand.fm/episodes/63fc4f685f9dc372c41417fd
🎙️20230228
【睡眠】寝る準備をしよう〜重要な副交感神経の話〜
https://stand.fm/episodes/63fd834e1645fecd8ac51ce3
🎙️20230302
【睡眠】睡眠は早起きから〜重要なセロトニンの話〜
https://stand.fm/episodes/63fffba6ab413306e07f100d
🎙️20230303
【睡眠】寝る準備をしよう〜夕方からの過ごし方〜
https://stand.fm/episodes/64017274dd50eb32cba81e9b

#子育て
#睡眠
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★お知らせ★
12月23日(火)12:00〜13:00
「専業主婦のお金事情コラボLIVE」
・FP取得お金に詳しいみく
・お金苦手な泉はな
お金に対して正反対な専業主婦経験長めの2人が、お金について語っちゃいます！
• 来年こそは家計管理したい方
• 今の家計管理のやり方に不安がある方
ぜひ遊びにきてください♬(みくのチャンネルで)

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みく★
子育て＆マネリテDAOの近況を投稿しています！
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