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どうも、みはです。
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今日は、絶対にやってはいけない精神的に老けること
誰もが避けられない老化についてお伝えします。
まあね、見かけの老化はね、数え上げればきりがないんですけど
精神的な老化について
こんなことやってるって老けちゃうかもっていうことについてお伝えしたいと思います。
精神的に老け込んでしまうと、やっぱり見た目にも吐きがない。
年齢以上に見られて肌ツヤがないとか、美容にも関係してくると思うんですね。
女性ならもう絶対に避けたいですよね。
まず、どんなことをやってしまうと精神的な老化につながるのか、老化に進むのか
チェックする方式でお伝えしますね。
10個あるので、3個以上あったら注意信号です。
さあ、いきますよ。まず一つ目。
好奇心がなくなって新しいことに挑戦しなくなった。
新しいことってパソコンとかスマホとか新しいソフトをインストールするって億劫になりませんか?
また容量増えちゃうしな、重くなるしなって、使い方うまく理解できるかなって
ちょっと新しいことはなるべくやりたくない、避けがちになりますよね。
2つ目。前より失敗を引きずってくよくよすることが増えた。
大人になったら失敗したくないんですよ。
それなのに失敗しちゃったら、もう自己嫌悪しかないですよね。
はい、3つ目。決まりきったものしか食べなくなった。
これってあるあるじゃないですか。
食べるものが固定化してくる。好きなものしか食べないとかね。
はい、4つ目。外出することが減った。
例えばこのゴールデンウィークだとどうせ人多いんでしょうってなって、
イベントなんてもますます出かけたくないなって思っちゃいますよね。
5つ目。人付き合いが減って他人への興味がなくなってきた。
これ、昨日の友人の大切さという話の中でも言ったんですけど、
知り合いは増えるんだけど、友人は増えないってこれだと思うんですよね。
社会的な義理で知り合いには納得けど、他人の興味がないから、
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人間関係が発展していかないんですよね。
もう深く付き合うっていうことにならない。
さて6つ目。ちょっと長いですが、お付き合いくださいね。
6つ目。イライラすることが増えた。
車の運転してるとほんとあります。
下手なんですね。他の人が。
他の人の運転が下手な運転がもう目について仕方がない。
あーもう何やってんのよって心でつぶやいてます。
はい、7つ目。アイディアが浮かびにくくなった。
新しい発想、なかなか浮かんでこない。
もうね、頭がカチカチになって柔軟性が失われてるってことでしょうかね。
はい、8つ目。どうせ自分にはできないと思って諦めることが増えた。
これ何があるかなって思ったんですけど、
体力的に継続できないとか、細かい作業、趣味でも何でもですけど、
もう目が疲れるから無理とかね。
やりもしないで言い訳つけて、言い訳考えてもできないと思っちゃって、
諦めてしてる、諦めてることがいかに多いかもって思いました。
はい、9つ目、9番目ですね。感動することが減った。
これはね、対処法があると思うんです。
美しい景色、風景を見に行く。山とか川とか海とか絶景がいいかもしれませんね。
例えばお花畑のネモヒラ、ネモヒラの絶景、いいですよね。
あと美術館で素晴らしい芸術作品に触れるとかね。
私、水族館にね、感動したことがあるんですよ。
深海の魚って、深海にはですね、すごく大きいのがいて、
こんな大きい魚と同じ地球に生きてるんだってね、感動しましたね。
ジンベイザメなんかもね、大きいですよね。
あれなんか私感動しちゃうんですよね。
最後、さて、10個目。
何をするにもめんどくさいと感じてやる気が起きない。
一旦このね、めんどくさいループに入り込んじゃうと、もう何にもやる気が起きなくて、
毎日今度で後回しにしがちなんですよ。
これは若い時もありましたけどね、私の場合。
年を重ねると体も重たくなるし、今しなくても後でって言い訳できるんですよね。
しなくても済む理由なんかもね、思いついちゃうんですよ。
あ、別にこれやんなくていいんじゃね?みたいなね。
はい、ということで長くなりましたが10個。
3つ以上あったら精神的な老化が進んでるんですって。
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ちょっともう1回繰り返しますね。
まず1個目、好奇心がなくなって新しいことに挑戦しなくなった。
どうですか?
2つ目、前より失敗を引きずってくよくよすることが増えてきた。
3つ目、決まりきったものしか食べなくなった。
4つ目、外出することが減った。
5つ目、人付き合いが減って他人への興味がなくなってきた。
次、6つ目、イライラすることが増えた。
7つ目、アイデアが浮かびにくくなった。
はい、8つ目、どうせ自分にはできないと思って諦めることが増えた。
9つ目、感動することが減った。
最後10個目、何をするにも面倒くさいと感じてやる気が起きない。
ですね。
この精神的な老化が進む原因は3つありましてですね。
肉体的な老化もそうなんだけど、
ライフスタイルの変化とか環境の変化、
子供さんが独立して行っちゃったとか、
親の介護が入ってきちゃった、
仕事の減少、今までの仕事よりも随分仕事の量が減ったなど、
そういう環境の変化なんかもあるんですね。
でもこの10個を、先ほどの10個をなるべく避けて
若くいる方法はいくらでもあると思います。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
今日も聞いていただきありがとうございました。
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朝、離婚を経験したシングルマザーの私、ライフコーチミハが
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