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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
そして今日は久しぶりのライブ配信です。まさにリアルタイム。
そして最後、配信の最後の方にね、深呼吸のコーナーも設けております。
実は、呼吸に詳しい私と一緒にリラックスとデトックスしていきましょう。
さあ、今日はタイトルにもありますように、「新一年生です」で伝わるという話をしていこうと思います。
オスタFコミ、おはようございます。
お、ライブだ。そうなんです。久しぶりに、めちゃくちゃ久しぶりにライブでございます。
この前、3連休の前にですね、小学校にいろいろ用品を買いに行くっていう、そういうことがありました。
ちょっとややこしい説明になっちゃうんですけど、もともとあった保護者説明会みたいなときにそれができたんですけど、
用品を買えたんですが、救援のタイミングで行けなかったんですよね。
で、同じバンションに住むままともと一緒に、別のタイミングで職員室まで伺って、
用品を買うっていう、そういうことがあったときのお話でございます。
コミ、真面目なコメントに徹する。ちょっとそれはそれで楽しみだな。
ありがとうございます。
私はポンコツですからね、ポンコツママなので、
とりあえずバッと言って、あ、なんて言えばいいんだっけ?ってそのときにわたわたして、
あの、あの、あの、へへってなるっていうのが、私のいつものことなんですね。
この小学校に伺ったときも同じ感じで、先生方がいらっしゃって、
あ、なんて声かけたらいいんだっけ?っていうのをまず先生の前で考えちゃうんですよ。
あ、あの、以前保護者説明会で、あの、用品の、あの、みたいな説明をしてしまって、
あー、しまったってやっていたんですね。そこに、ままともと一緒にね、一緒に行ったままともが、
あ、新1年生ですって。それだけでわかるじゃないですか。うわーすげーと思って。
もうちょっと小さな話すぎて申し訳ないんですけど、いやーすごいなーって思ったんですよね。
あの、ま、入学準備っていうのがね、始まっていくので、何か学校にね、連絡をする方がいるかなと思って、
そのときには、新1年生の母ですって言えば伝わるぜっていうのをね、言おうかなって思って。
めっちゃちっちゃい話。
いやまあね、これで思ったのが、やっぱ私、相手目線っていうのが足りてないなーっていうのをね、こう、痛感しました。
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うーん、優しくなかったなって。
まず、声をかける前に、あのー、なんて声かけるんだっていうところもね、ちゃんと考えて。
保護者説明会でうんたらうんたらっていうのはまあこっちの都合で、先生方からして、あなたは誰なんだっていうのがパッとわかるように、
新1年生ですって、もうすっきり、はっきりわかる、もう最高のね、ワードだと思って、もう私、はーって感動してたんですよ。
ヘッドコミ、新1です。コナンの新1。
さっそく、さっそく真面目なコメントありがとうございます。
ほら、新1、新1年生ですって、もう秀逸だなって思って。
言えませんでしたよ、私がバカだっていうのがもう大きくばれちゃうの、ちょっと恥ずかしくって言わなかったんですけど、心の中では、なんて素晴らしい一言だって思って。
新1年生です、いいなーって思っておりました。
私はね、その相手目線が足りてなかったなーって思ったのと同時に、さらっとそういうのできていいなーって思っちゃったんですよ。
で、違うわと、いいなーじゃなくて、私ポンコツなんだから下準備していかなきゃっていうふうに思いましたね。
どうやったら相手に伝わるんだろうっていうことを考えるのって、相手の時間のことも大切にできるっていうことにもイコールに近いんじゃないかな。
ニアリーイコールって言うんですか。
じゃないかなーって思って、やっぱりね、何か声をかけるでも何か行動するでも、相手に対してそれ優しいのっていうのをちゃんと考えて行動なり発言なりできる、そんな素敵な人になりたいなーっていうのをまともに見て思ったっていう、本当に小さな話なんですけど。
いやーもうこの新1年生っていうのを伝えたくて伝えたくて、この小さな話をさせていただきました。
スタンドFMストリーチャンさんおはようございます。
いいですね。空と緑と綺麗なアイコン。おはようございます。ありがとうございます。初めまして。
もうちょっと今日はね小さな話だったので終わっちゃったんですけど、この後深呼吸のコーナーを始めていこうと思います。
アーカイブも残しますのでまたよかったら聞いていただけたら嬉しいです。
私はね、実は、実はというかボイストレーナーをしておりますので、呼吸には結構詳しくて、普段普通に過ごしていたんですけど、呼吸って歌を歌う歌わないに関係なくて、普通に私の生活を支えてくれていたなーって気づいたことがありまして、
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これはちょっと皆さんにもシェアできるじゃんということで、この配信でお届けしております。
まあ深呼吸なんですけど、深呼吸に一体どういう効果があるかっていうのをちょっと軽く言うと、まずは気分転換ですね。気分転換になりますし、体がリセットされるというか、そういうのがあるので、体としても転換できやすい気持ちを切り替えるときに、
体としても、心も体も切り替えやすくなるっていうところですね。
もう一個は、イライラとかモヤモヤとか、そういう心がざわついているとき、そういうときに深呼吸をちょっと挟むと心が落ち着いたり、イライラを小さくすることができるので、ぜひぜひ深呼吸をね、生活のそばに置いてもらえたらなと思います。
ちょっとイラッとしたときに、あ、そういえば美香さんなんか言ってたわって思い出してもらって、スーハースーハーしてもらうといいことが起きると思いますので、ぜひぜひ試してみてください。
えーと、ではやっていきます。いろんな理由とかはあるんですが、その説明しだすと長くなっちゃうので、効果的になるポイント2つ、こちらだけお知らせしておきます。
せっかくね、深呼吸、深呼吸、同じ深呼吸、深呼吸めっちゃ言うな、同じ深呼吸やるにしても、同じ時間使うならやっぱり効果が高い方がいいかなと私は思っておりますので、2つポイントです。
1つは背筋を伸ばす。背筋を伸ばすことと、もう1つは笑顔。笑顔にして息をゆっくり吸い込む。この2つをすると、自律神経がうんたらとか脳みそにうんたらとか、そういう効果がちゃんとね、実証されてるっていうんですか、ちゃんと理由があって、この2つをやっておくと効果が上がりますので、ぜひぜひそんな深呼吸をしてみましょう。
じゃあ一緒にやっていきましょう。背筋を伸ばして。今ね、体に若干息が残っているので、それを全部吐き切って空っぽにしてから息を吸います。じゃあ吐きましょう。吐き切って空っぽにします。笑顔にしてゆっくり吸い込みます。
じゃあゆっくり吐いていきましょう。ふーっと息を吐くときに体の力もふーっと抜けていくリラックスを感じてください。吐き切る。また笑顔にして吸います。新しい空気で体を満たしてゆっくり吐きます。イライラとかモヤモヤも息と一緒に吐き出しちゃうようなイメージです。デトックス。吐き切る。笑顔で吸い込む。吐きます。
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デトックス。吐き切る。さあいかがでしたでしょうか。私はね、この3回だけだと足りないのでもっともっとやってますけれども、特にね、私イライラしやすくて、なんでしょうね、子供を育て始めてからイライラが増えちゃったんですけど、その時に深呼吸、スーハースーハーして、そんな感じで私のイライラをかなり呼吸が助けてくれたので、ぜひぜひ。
あなたの生活のそばにも深呼吸を置いてもらえたらなと思います。あ、えっとコミ。吐くのは鼻で。あ、これね、どっちでもいいんですけど、私は口で吐いてます。
ふーって口の方がリラックスしません?鼻でふーってするとなんかちょっとフガフガしちゃうので。伝わりますか?フガフガ。いやーもう本当にね、はい、私は口でゆっくり吐いております。吸うのは鼻で吸う方でしております。
これはね、本当、これもちょっと人によりけりでやりにくい方もいるので、花粉の時期なんかね、鼻で吸えない時とかは口でいいですし、よく言ってるのが両方で吸い込むっていうのもあります。鼻で吸っても口で吸っても大丈夫なんですけど、鼻で吸った方が喉乾燥しないのでおすすめです。でも鼻が詰まってると吸えないので、そういう時は口で吸っても全然問題ございません。
えーと、鳥ちゃんさん、通勤中だったのでマスクの中の空気が入ってきていた。えーと、お家でゆっくりできる時間にやっています。ありがとうございます。
マスクしてるとね、そうなんですよ。なんかね、この前面白い話聞きました。雑談になりますけど、マスクしてるとなんで苦しいかって、なんか息がマスクの布でこうワーってなって吸い込みにくいからじゃないかっていう話が出たんですけど、実はそうじゃないんですって。
あの、吐くとマスクの中に二酸化炭素が溜まるじゃないですか。それも吸い込んだりするからしんどいんですって。いや、なるほどなーって思ったっていう話なんですけど、ぜひぜひあのマスクが取れるタイミングの方がすっきりすると思うので、はい、タイミング見計らってやっていただけたらと思います。
でも私そういえば、保育園とかでワーってなったときはマスクでもしてるので、マスクだから効果がないってことはないと思いますけど、はい、ぜひぜひ。
鳥ちゃん、デトックスで出したものはまた吸ってる感じでした。わかる。そうですよね。二酸化炭素もなんかせっかくデトックスしたやつも吸っちゃう感じありますよね。せっかくならやっぱ空気がいいところでできたらね、より最高かなと思います。
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コミー、マスク酔いします?わかります。そうそう、そうなんですよね。マスク酔い、わかるな。そろそろ花粉の時期も近づいてきているので、私は別にもうコロナ関係なくマスクをしないとやべーっていう感じなんですけど。
これからもまだしばらくはマスク生活が続くなぁと思うので、家の中とかマスク外せるタイミングで深呼吸をやったり、深呼吸はね、近所迷惑にならないので、そんな感じでリラックスデトックスしていきましょう。
やっぱ体と心に余裕がないとね、いろんな新しいことをやろうとしても、あーってなりません。わかんないですけど、私はなるので、ぜひぜひ深呼吸でリラックスデトックス、これからもお伝えしていこうかなと思っております。
さあ、ということで久しぶりのライブ配信。やっぱり楽しかった。いやー、ちょっとまた新一思い出しちゃった。おもろい。あのー、あ、名前何?高山美奈美さんじゃないな。あれ、コナンくんの声だ。新一くんの声で新一ですっていう声が私の頭に流れてきた。
いやー、やっぱライブ面白いな。えーと、またね、ちょっとタイミング見計らってライブ配信できたらと思ってるんですが、えーと、しばらくはまた収録配信になるかな。またね、ちょっと様子見ながらライブもすると思うので、チェックしてもらえたら嬉しいと思っております。
さあ、ということで、今日もね、最後まで聞いてくださってありがとうございました。そしてコメントもめっちゃ嬉しかったです。ありがとうございます。さあ、今日もね、充実の1日にしていきましょう。それでは、また。
