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みかボイスども、育児に関する日々の気づきを、経験談としてお話ししています。みかです。
今日は、ちょっと保育園がお休みで、子どもたちがいるので、わーっと声をね、出して聞こえてくるかもしれないんですけれども、ご了承ください。
前回もやったんですけれども、ボイストレーニングも交えたような配信をしていけたらいいかなーなんて思ってやってみます。
実はね、さっきスタンドFMでライブ配信でやってたんですけど、やっぱりね、子どものわーわーっていうのがあって、よく考えたらライブ配信じゃなくて収録にすればいいじゃんって思ったので、収録で配信していきます。
いつもライブ楽しみにしてくださっている方すみません。今日は配信でお届けいたします。
はい、ということで、まずはボイトレですね。
えーとね、ウォーキングのように腕を強く振って足を上げてみたいな、そういう負荷をかけたやり方っていうのは、その人それぞれの声とかそういうのを見ないとわからないので、
あくまで歩くぐらい、ウォーキングっていうよりは歩くぐらい、ああいう感じの、別に何するわけでもないけどちょっと声出しとこうっていう、声を出しておいて悪いことはないと思うので、そういう軽いボイトレ、それを生活の中に取り込んでもらえたらいいなーなんて思って、この配信を試しております。
もっとね、こういう風にやってくれとか、このやり方がいいんじゃないですか、みたいなのがあったらコメントいただけたら嬉しいです。
はい、まずはですね、しばらく続ける第一回、一回目っていうのかな、一つ目はハミングです。
ハミングも、こうするといいですよとか、このやり方やりやすそうだなーみたいなのって人によってあるんですけど、こちらから配信してるだけで声聞いてなくてわからないので、誰にでも応用できるようなことといえば、奥歯をグッと噛まないことです。
奥歯を噛んでハミングすると、こんな感じで、ちょっとやりすぎてますけど、こんな風になりかねないので、奥歯はグッと噛まない。なんなら少し開けて、っていう風にしてもらうといいです。
鼻歌のやつですね、あれがハミングになっています。
それではちょっと試しにやってみますね。
この音。
あーとかこういう風に声を出すっていうよりは、鼻歌を歌うような感じでハミングをしてみましょう。
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男性はオクターブ下のキーになるかな。
ではちょっとやってみますね。
もし女性も男性もなんですけど、低いなーとか高いなーと思ったら、無理に声は出さないでくださいね。
変な力をかけて喉痛めちゃうととってももったいないので、楽に出せるところで一緒に声を出してもらえたらなと思います。
それでは行きましょう。
この音からです。
息を止めないように気をつけます。
ラストです。
こんな感じで。
聞こえたのかしら、鍵盤の音。
鍵盤って言ってもとっても小さいやつでやっているので聞こえにくかったらごめんなさいね。
はい、という感じで、少しでも声を出すタイミング、声を出す機会を増やせたらなと思っております。
おっと、子供が呼んでいるので一旦止めますね。
はい、ただいま帰ってまいりました。
ご飯まで済ませて、かなり長い中断だったんですが、聞いている方はすぐですね。
はい、では続きですね。
ボイストレーニングが終わりまして、次は育児の話をしていくんですけれども、
前回は子供に対してやっていることですね。
イライラの爆発率が下がった話なんですが、今回は自分に対してのことです。
子供たちが片付けてないとか、やることやってないっていう時にね、
ほら、片付けなさい!とかね、やることやりなさい!ってすぐ声を荒げていました。
でも、そういう風にすぐに大きい声出して怒るっていうんじゃなくって、
そろそろ母さん怒ってしまいそうだよ、とか。
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優しく言うのはこれが最後ね。次は大きい声出ちゃいそうだよ、とか。
なんかそういう感じで、すぐ言わない。
もう次はやめてや、みたいな、なんかそういう感じで段階を追って言うようにしています。
そうするとね、今私は怒る手前で、まだ怒ってない段階なんだなっていう風に、
自分を客観視できるんですよね。
自分の状況を判断できる、それがいいみたいで、
そういう風にいろいろ考えている間に、
そうか、私、子供の存在そのものに怒っているんではなくって、
レゴブロックが床に散らばってるっていうことが不安で、
イライラしてたんだなーっていう、踏んだら痛いんだよなーっていうね、
そういった具合に、怒りっていうのを整理できるんですよね。
整理している間に気持ちも落ち着いてくるし、
そうしている間に子供たちも片付けしてくれたりとか、
そういう行動を起こしてくれたりするので、
これ結構いいなーという風に思って続けています。
実は検証中、個人的にイライラの爆発率を下げているという実験をしているときに、
コミュニティでシェアしたんですね。
今実はこんなことを始めて検証中です、みたいな感じで。
検証を重ねていった中で、
これはもうちょっと引き続きできてるし、
おすすめできるかなーということで、
この温泉配信でシェアさせてもらいました。
このコミュニティはフェイスブックのグループで、
経験談プレゼントという風に検索していただいたら出てきます。
私以外のいろんな方の経験談とかもシェアしてもらえる場所で、
質問したりとか、こういう時どうしてますかっていう相談に乗ってもらえたりとか、
そうじゃなくても、例えば、
今日こんなところが子供可愛かったんです、とかいうほっこりした場所もあったり、
そういったコミュニティになっております。
気になるなって思ってくださった方は、
フェイスブックでチェックしていただくか、
私のプロフィールのところに参加申請のURLが貼ってありますので、
そこをポチッとしていただいたらいいかなと思います。
ということで、ボイストレーニング的配信、
プラス、普段の育児の話を両方ひっつけて挑戦しております。
まだね、これ初めて2回目なので、どんどんこれから形が変わっていくと思うんですが、
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もっとこういうことをやってみたらどう?とか、
これちょっとわかりにくかったです、とか、
鍵盤の音はちょっと聞こえにくかったです、とかね、
そんな話を教えていただけたらと思います。
さあ、子供が恐竜の絵本で大興奮しているので、
私も一緒に混ざってこようと思います。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
それではまた。
