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どうも、みかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦をリアルタイムでお届けしております。
最後の方には、深呼吸のコーナーも作っております。
実は、呼吸に詳しい私と一緒にリラックス・デトックスしていきましょう。
さあ、いかがお過ごしでしょうか。
今日は、ちょっとショートバージョンでお届けしていきます。
お役立ち情報をお知らせしたいんですが、もしかしたら常識なのかもしれないんですよね。
なので、私、今からコールでこんなこと知ってました?みたいに言うんですけど、
知ってたら、そーっと知ってたよって教えてください。
何の話かというと、書き損じはがきの話です。
書き損じはがき、お持ちですか?
年賀状を書かないっていう風にされている家庭も増えてきたと思うので、
同じように書き損じはがきっていうのもなくなってきているのかなとは思うんですが、
我が家にはまだ少し残っています。
残っている書き損じはがきは、もう3年くらい前のやつですけど、
残っております。
でね、この書き損じはがきを切手とかに変えれるのは知ってたんですよ。
はがきとか切手ね。
かといって、そんなにはがき出す機会もないし、
封筒で送ることはあるんですけど、私が持っている切手がもう古いので、
2円、3円追加しないとダメなんですよね、今の値段だと。
そうなるとちょっともうややこしいなってなって、
郵便局に直接持って行って払うみたいなことをしているんですよ。
その時に書き損じはがき持って行けばいいのに忘れているので、
なんやかんやであんまり使っていない切手と書き損じはがきが我が家には残っています。
でね、この前郵便局に行ってみました。
書き損じはがきやっと持って。
違う用事があって持って行ったんですけど、
その時に今回は忘れないぞって持って行ったんですが、
なんと荷物を送る時に使えるんですって。
知ってました?知ってんのかな、みんな。
Uパックとかそういう荷物を郵便局から送る時に、
書き損じはがきだったり切手をお金に変えて、
差額分を現金なりカードとかポイントとか分からないですけど、
そういうので払えば書き損じはがき交換することができますよって教えていただいたんですよ。
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知ってました?私は知らなかったよ。
知ってんのかな、みんな。全然役立たないことかもしれないんですけど。
私もえぇーって言っても郵便局でめっちゃ驚いて笑われましたね。
お友達が送ってくれる年賀状っていうのも届いたりして、
その中からお年玉で切手シートと交換できたりするお年玉あるじゃないですか。
下二桁が何たらでっていう。
あれが毎年一つか二つずつ当たるので、
切手は増えていくけど、その切手使ってないしっていうので、
これめっちゃお役立ち情報じゃんって思ってるんです。
なんか今のあれですね。
同じこと二回言ったな私。完全に二回言いましたよね。
そうなんですよ。書き損じはがきもだし、
切手シート当たってもらって、
切手シート当たったはいいけど、切手使わへんなーって残ってる切手も使えるし、
お役立ちだなって思ったんですけど、知ってたらごめんなさい。
そんなね、消灯配信でございました。
終わりかーい。終わりです。
2月も中盤なので、今更年賀状の片付けとか、
もう皆さん終わってらっしゃるかもしれないんですけど、
我が家はようやくこの前ね、今年の年賀状パパッとまとめて、
書き損じはがきを郵便局に持っていってっていうね、
全然タイムリーじゃないことをして、驚きの発見があったので、
今日お知らせさせていただきました。
知ってるわっていうコメントでもいいですし、
知らなかったですっていうコメントでも嬉しいので、ぜひぜひ教えてください。
はい、ということで、今日は深呼吸してまいりましょう。
私ね、ボイストレーナーしているので、実は呼吸に詳しいんですけれども、
なんやかんや細かいことを言うと長くなるので、
簡単に説明をしていきますね。
深呼吸をするとリラックスにもつながるし、デトックスにもつながるし、
リラックスにもつながるし、デトックスにもつながるんですね。
これは実際に本当にいろんな理由があるんですが、
まあまあまあまあ、さっきも言ったようにちょっと黙っておきます。
せっかくやるなら効果が上がる方がいいなと思っていますので、
効果が上がるポイント2つだけ言わせてください。
ぜひ一緒にやっていきましょう。
なんかモヤモヤしてるなーっていう時とか、
あーイライラしちゃうっていう時に、
この深呼吸使って一緒にリラックス・デトックスしていけたらなと思っております。
ポイント1つ目、背筋を伸ばす。
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そしてポイント2つ目は、笑顔にしてゆっくり息を吸い込む。
この2つです。
この2つをすると普通の深呼吸よりもさらにリラックス・デトックス効果が上がってきますので、
ぜひぜひ試してみてください。
で、イライラしてる時に笑顔になるってかなり無理ゲーなので、
そういう時は両手でほっぺたをグーッと持ち上げてください。
それだけでも効果が上がります。
筋肉がね、筋肉というか顔の表情のあれがウッと上がるだけで、
脳みそが勘違いしてくれるので、笑ってなくても大丈夫です。
本当に笑ってる方がもちろんいいんですけどね。
無理やしっていう時にはそんな手も使ってみてください。
さあ、それでは一緒にやってみましょう。
今イライラしてる方はそんなにいないんじゃないかな。
わからん私の知ってるわっていうのでイライラされてたら、
そのイライラ吹っ飛ばしてくださいね。
背筋を伸ばしてください。
で、今体の中に残っている空気。
まだ少し気づいていないんですが残っていますので、
それを一旦全部吐き切りましょう。
最後まで空っぽにします。
で、顔を笑顔にして吸い込みます。
ゆっくり。
ゆっくり吐いていきます。
そこ、ふーっと力が抜けていくリラックスを感じてください。
吐き切ります。
また笑顔にして吸います。
吐きます。
イライラモヤモヤをデトックスです。
吐き切る。
また笑顔です。
姿勢、背筋はまっすぐなまま。
吐きます。
リラックス。
デトックス。
吐き切る。
さあ、いかがでしたでしょうか。
私へのイライラも収まりましたか?
いや、私びっくりしたんだけどな。
誰かの役に立つといいなと思ってお話をしました。
今日はね、ちょっとショートバージョンだったので、
ちょっとこれからも続けてみようかなと思っていることを一つ最後にやっていこうと思います。
私はツイッターで朝、
言葉のシェアをしていくっていうのをちょっと始めたんですね。
これもともとちょっと、なんていうの、傍所で、
傍所で毎朝、ほぼ毎朝、平日はこの言葉のシェアってことで投稿してたんですけど、
そういえばこれって別にここだけじゃなくって、ツイッターでも投稿したらいいやんって思って、
使い回しみたいな感じですけど、やってるんですね。
で、よくよく考えたら、
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あ、ツイッターだけじゃなくって、配信でも伝えてもいいじゃんって思って、いい言葉なので。
ということで、今日から最後にしようかな。
配信の最後に、言葉のシェアっていうのをしていこうと思います。
これもしかしたらご存知の方も多いかもしれないんですけど、
松下 光之助さんの言葉ですね。
結構ね、もうしばらく松下さんの言葉を使って、
自分の言葉を使って、
自分の言葉を使って、
言葉を使って、
そういうのを使って、
自分の言葉を使って、
言葉を使って、
で、もうしばらく松下さんの言葉っていうのをシェアさせていただいてたんですけど、
やっぱね、
うん、そうだよなって思うこといっぱいあります。
あのー、毎回うまくいってません。私も。
でも、あ、毎回うまくいってないってことは、ちょうどいいってことじゃない?みたいなふうに。
思うようにしております。
で確かにうまくいってるはちょっともう 何天狗みたいな感じで私大丈夫やしって思ってる時ってめっちゃダメなんですよね
うーん この3回に1回ぐらいがちょうどいいっていうのはすごい絶妙なタイミングだなと思います
5回に1回だとねもうちょっと頑張ろうよって感じですけど 3回に1回確かにっていう感じで今日は猫の言葉のシェアをさせていただきました
まあねちょっともうお昼ですけれどもぜひね今日も充実の1日にしていけたらと思って おります
さあでは今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました それではまた
