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声を武器にするラジオ
どうも、ボイストレーナーみかです。
この配信は、声の診断や分析をする声マニア
ボイストレーナー歴19年の私が、あなたの声と発信に役立つ情報をお届けしていく番組です。
今日は、良い水分補給の仕方についてお話ししてまいります。
お知らせです。
12月4日水曜日のお昼12時から、このチャンネルではなくて、
私がもう一つやっている音声配信ラボでライブ配信をします。
いつも音声配信ラボのニュースレターを書いてくださっているライターの北野ドロップさんとお話ししてまいります。
音声配信ラボは、毎回豪華なゲストが来てくださるのですが、
音声配信ラボの裏側をお話しできたらなと思っています。
ライブ配信は無料で聞けますので、ぜひお時間あう方は来てください。
アーカイブも一番安い、おひねり程度のお値段で販売しようと思っておりますので、
聞きたいなという方や、おひねりどうぞという方はぜひ聞いてください。
ではでは本題です。水分補給できてますか?
私は在宅の仕事が多くて、いつでもお水を飲める環境にあるんですね。
で、いつでも飲めると飲まない。
私よくね、水分補給大事ですよ。こまめな水分補給がいい声につながりますよっていうお話をよくしていますが、
そんな自分があんまり飲めてないなという、そんなのがありました。ごめんなさい。
でも最近これが改善されてきているので、どうやって飲めるようになったのかというお話ししていこうと思います。
まずそもそも、なんでこまめに水分を取るのかなんですけど、
人間は生きていくために必要なところに先に水分を持っていくんですね。
なので水をガーッと、例えば一気に飲んだ場合、その一気に飲んだ水はブワーッとそっちに持ってかれます。
生きていくために必要な活動の方にバーッと持っていかれて、で、おしまいなんですね。
こまめに飲むと、少しずつ少しずつ全身に行き渡っていくように吸収されていきます。
そうなると命に関わるところじゃないけど、まあ喉にもあげるわ、みたいな感じで、
結構ね、この声を出す声帯という器官がありますが、声帯周りって後回しにされています。
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なので、喉が渇いたから飲んでも、喉がすぐ潤うというわけじゃないんですね。
なんかちょっとしっとりぐらいはするんですけど、実際に声帯の方にまで潤いをもたらすには、
こまめに水分を取るというのがめちゃくちゃ重要です。
で、私パソコン作業とかもするので、近くにコップを置いておくのはちょっと怖いんですよね。
ドジですし私。ちょっとしたドジではないです。大ドジですから、ちょっと近くにコップを置けない。
となるとどんどんお水を飲むタイミングが遅くなっていく。
そこで私は家の中でも水筒を机の上に置いています。
しかも左右って言ってもただのお湯です。鉄の沸かすやつにちゃんと入れてから冷ましてからみたいなやつじゃないです。
普通のただのケトルで沸かしたお湯とお水で飲みやすい温度にしたやつを水筒に入れて置いています。
これがなかなか良くて、手に取るところに置いてあるっていうのが飲みやすいですね。
こぼさない。多分こぼさないと思うし。こぼれても蓋をちゃんとしていればパソコンにも被害は及びませんし。
あと休憩の時間って言うんですかね。何か区切りがあるタイミングでパッと飲んでリラックスするとちょっと気持ちの切り替えにもなるんですよね。
そんな感じで私は机の上に水筒を置くようになってからこまめな水分補給ができるようになってきています。
こまめな水分補給。分かってるよ。でもできないんだよ。そんなあなた。私と一緒です。
ついつい飲み忘れたりとかしてしまうので、目に見えるところに水筒を置いておくことでこまめに飲めるなという。
結構普通のことかもしれないんですけど、水筒を机の上に置いておくっていうのは私の中ではあまり普通のことではなかったので、今日はお話ししてみました。
もしかしたら仕事、会社に行かれてる方なんかは自分の机に水筒があったりするかもしれないんですが、在宅で水分近くにあるのに飲まれへんっていう方はよかったら試してみてください。
では最後にお願いです。私は今年中にXのフォロワー2000人目指すぞと言って張り切っていきましたが、1か月で11名の増加でした。ありがとうございます。
めちゃくちゃ嬉しいですよ。11名もめっちゃ嬉しいですが、あと270人いるんですよね。
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遠い目をしています今。遠い目になりますよそりゃ。あと270名を1か月でというちょっとやばいことになってきておりますので、ぜひぜひご協力応援をお願いいたします。
フォローしてないよという方、概要欄に行っていただいて私のXフォローしてください。
さらにポスト見て、これおもろいじゃないかと。これいいなと思ってもらったポスト、ぜひリポストとか引用とかで拡散していただけたらめちゃくちゃ嬉しいです。
私のフォロワーさんではなく、あなたのフォロワーさんに私のこと全然知らない人がパッと見て、変なボイストレーナーいるなと。変じゃん、ちょっと変わってるかもしれませんけど変ではないですけど。
そんなことを知っていただける貴重なきっかけになるので、ぜひぜひご協力をよろしくお願いいたします。よろしくお願いいたします。
2回言ったよ、もう1回言おう。どうぞよろしくお願いいたします。
ということで、12月も新たな施策というか、なんとか270名、残り270名達成できるように頑張っていこうと思いますので、よろしくお願いします。
では、今日も早口言葉お休みさせていただきますが、今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります。ボイストレーナー三河でした。またね、バイバイ。
