声の健康と衰えのサイン
声を武器にするラジオへようこそ。 あなたのメコゼを声で見破るボイストレーナーみかです。
さて、今日は声の健康について話をしていこうと思います。 意外と知られていないかもしれないんですが、声って健康につながっているんですよね。
例えば、ヨガとか運動と同じで、普段出している声に意識を向ける。 そうすることで健康でもいられるし、スカッと声も出て気持ちがいいよみたいな、そういう流れがあるんですが、その話意外と知られていないので、今日はね、その話をしていこうと思います。
まず、声の健康といってパッと思いつく方もしかしたらいるかもしれないんですが、 施設なんかで演技の機能を高めるために飲み込む力ですね。それのためにパタカラ体操とかいうのが結構使われています。
パパパパパパパパ、タタタタタタタとかね、パタカラパタカラとか、いろいろあるんですけれど、そういうパタカラ体操というのも取り入れられたりしています。
飲み込む力が弱くなってしまうと、護衛性肺炎とかそういうリスクが上がってくるので、こういった施設でパタカラ体操しましょうなんていうのって実はやられているんですね。
でもまあ、あまり知られていない。あまり知られていないですね。
声を出すことって、呼吸ももちろん使いますね。息を吸って吐いて、この吐くタイミングで声帯の方にブーっと風が当たって、風というか呼吸ですね。
風が当たって、振動が起きて、声の元ができて、いろんなところに響いて声になる。
口の形とか、ベロの動かし方で言葉が変わるみたいな風になっています。
ですので、声を出すことって、わりと何も考えずにファッとできてしまうことだったりするんですが、放っておくと、うまく声が出せなくなったり、声が枯れてきたり、
喉に何か引っかかった感じがするとか、詰まった感じになるっていうそういう悩みが増えてきたりするんですね。
いわゆる吹け声と言われてしまうやつなんですけれど、結構この声の吹け、声の枯れというものって、実際そうなってみないとわからないというか、
こんなに今までスカッと声出せていたのって快適だったんだなっていうのは、快適じゃなくなった時にしか気づけなかったりするんですよね。
なので早めに声の健康っていうのに目を向けてもらって、実際に取り組んでもらうっていうのが本当はおすすめです。
身体もそうですね、筋肉をためる方の貯金、貯金はよく私も言われるんですけど、貯金しておきましょうねって言われるんですけど、やっぱり今のうちから鍛えておくってすごく大切です。
喉周り、呼吸とか、園芸の筋肉ってとても大きな筋肉ではないんですね。太ももとかお尻とかってすごく大きな筋肉ですけど、それに比べるととても小さいので、結構見落とされがちだし、どういうふうに鍛えればいいんだろうってあまり知られていない。
だからこそ後になってなんか引っかかるなーとか、なんかエヘン虫おるなーみたいなそういう悩みが出てきてしまうんですよね。
声の人間ドックの紹介
ということで、声って実は健康にとてもつながっているっていう話はこれからもどんどんしていこうと思うんですが、私がこの9月11日から始めますと言っている声の人間ドッグ。
これなんかまさにこの声の健康診断やりたいなっていうところから始まってるんですよね。
声がふけちゃったなー、喉になんかある感じするなーとか、そういう悩みを本当にここ最近、年齢とともにそういう悩みを聞くことが増えてきたんですけれど、そういう方にもいいんじゃないかなと思って、
体を整える感覚でね、声も整えてもらえるとそういう悩みも減るし、もし悩みが出てきたとしても早いうちに対処ができれば、貯金と同じで早いうちに鍛えておいた方がやっぱり快適な時間っていうのは長く使えるので、
そういうのにも使ってもらえたらいいなと思って、声の人間ドッグ始めてまいります。
声の人間ドッグではね、いろんな数値を出して、数字だけ出されても分からないと思うので、これってこういう意味ですよとか、こういう数字がこんな感じで出たので、もしかしたらここの機能が弱ってるかもしれないから、こんな運動しとくといいかもしれないですみたいな、そういう感じのものです。
声の現在地を知ってもらうっていうのにすごくいいかなと思っているものなんですよね。
なので、声の人間ドッグという名前をつけたんですよね。
定期的に自分の声が今どうなっているのかっていうのを確認することで、ちょっと確認ってさらっと言いましたけど、確認ってとても大事で、確認することでそこにアンテナが向くんですよね。
アンテナ張れるようになると意識を向けることができる。
意識を向けることができるようになると、手入れというか意識的にそこの筋肉使おうとしたりとか、そういうことができるようになっていくんですね。
人間っていうのは本当に不思議ですね。
でも、何もしないとやっぱりどんどんどんどん衰えていってしまうっていうものなので、そこにアンテナを立ててもらうっていうのがすごく大事。
なので、ぜひぜひね、ちょっと現在地、自分の声の現在地を知るという意味でも、この声の人間ドッグを使ってもらえたらというふうに思っております。
声の人間ドックの申し込みと背景
ちなみに我が家ではですね、この声の人間ドッグ始めるよって言った翌日ですね、12日にうちの旦那さんが人間ドッグを受けに行きます。
体の方のね、体全体のメンテナンスというか、数字を知るための人間ドッグを受けに行くということで、なんかこの週末は我が家はめっちゃ人間ドッグっていうワードにあふれる、そんな週末になりそうです。
9月11日ですね、9月11日に申し込みスタートになるんですけれど、先着30名様でやらせていただきます。
事前登録っていうものを今回採用しておりまして、事前登録してくださった方にはね、優先案内をお届けさせていただきます。
実際の申し込みは9月11日のお昼なんですけれど、それよりも早めに案内が届くというものになっておりますので、興味あるよと思ってくださった方は是非ね、事前登録ポチッとしておいてください。
ポチッで終わりますので。そうすると早めにね、優先案内が届きますので、是非是非チェックしておいてください。概要欄の方にリンクが貼ってあります。
ということで、声ってめちゃ健康につながるんだけれど、あんまり知られてないよなっていうのをもうちょっとたくさん言っていこうと思っております。
私はね、このボイシーでも結構この声に関わる話、これまでずっといろいろしてきましたし、結構ビジネスパーソンの方で声に悩んでらっしゃる方が多いので、信頼感のある声だったりとか、あとは通る声になりたいとかね、聞き返されない声になる方法みたいなのをいろいろ発信はしているんですけれど、もちろんそれも大事。
そういう声になるためにも、やっぱり現在地を知っておかないと、何すりゃ求めてる方に行けるねんっていうのがわからないじゃないですか。現在地がわかった上で、じゃあ北に行くといいですねなのか、あなたは意外と南でしたよとかそういうのがあると思うので、現在地を知るという意味では健康も大事だし、仕事とかでも大事。
あとはコミュニケーションの上でもすごく大切なんですよね、声って。声からの印象ってむちゃくちゃ大きいので、なのでちょっと本当にいろんな方に向けて、私はこの声の人間読を知ってもらえたらなというふうに思っておりますのでね、もしよかったらお友達とかにも紹介していただけると嬉しいなと思っております。
裏側とコメント返し
ではここからは私の裏側とコメント返しをしていきます。裏側っていうのはね、私の失敗談とか、ドジなところをさらけ出していくっていうだけのミニコーナーみたいな感じなんですけれど、先週、私は毎朝平日朝ライブっていうのをしているんですね。
この朝ライブで冒頭だけでもちょっと有益な情報というかね、声に役立つ情報をお話ししてから、いつものゆるゆるした朝の支度しながらね、しゃべってるんですけど、そういうのに入っていこうかななんていうのを先週言ってたんです。
でもね、その2日後かな、2日後に取り消し。やっぱり朝ライブは無益な話を、ほとんど無益だなということで、声に役立つ話なんかほとんどしなかったりするから、私化粧しながらね、アイラインがずれたとか言いながらしゃべっているので、朝ライブは無益かいっていう、そういう取り決めにしようということで。
朝からちょっと声に役立つ話をするって言ってた翌々日ぐらいに、クロッと手のひらを返したっていうそんなことがありました。
平日毎朝8時15分ぐらいからゆるゆるしゃべっているので、またよかったら遊びに来ていただけたらと思います。
ではではコメント返ししていきます。前々回の配信にコメント返しをしていっておりまして、週もまたえたので結構前の配信に返すという形になってしまっていますが、ごめんなさい。徐々に順番に返していきます。
まず、抑揚のある話し方とは、恋の分析ひでやきさん。ということで、ゴスペルラジオのひでやきさんの恋の分析の回した回にコメントを追加でいただいております。
ツイッテルツイッテルツイッテルさん、ありがとうございます。ひでやきさん歌う声も素敵ですよねということで、コメントありがとうございます。
ちょっと待ってください。私にとってこれはまだネタバレかもしれない。浦市ミュージックフェス、あれをね、私まだ見れてないから聞けてないからダメですよ。まだダメです。
週末を楽しみにしていまして、平日なかなかゆっくり見れる時間がなくて、週末にですね、私は楽しみにしておりますので、ダメです。まだダメです。
ひでやきさん歌ったのかしら。ちょっと楽しみにしたいなと思っております。コメントありがとうございます。
そして次、聞き換えされるならこれが聞くよというこちらの回にコメントありがとうございます。
まずはコミ1回目もそこそこ聞き取れてしまった笑い。ありがとうございます。
私がビフォーアフターでね、これだとあんま聞き取れないですよねっていうデモンストレーションしたんですけど、聞き取れちゃいました?ちょっと私のポテンシャルが高かったかな?
いやいやいや、そういうことはないと思いますが聞き取れちゃったから、ちょっともうちょっとビフォーアフターのビフォーの練習やっていこうと思います。コメントありがとうございます。
そしてタムタムさん、ミカさんおはようございます。おはようございます。
5日まで丁寧に話すことが大切ですね。意識します。ということで、ありがとうございます。ほんとね、ほんと大事なんですよ。この5日まで。
この回ぜひぜひ聞いてほしいです。私が上手にビフォーできなかったかもしれないデモンストレーションもまとめて、それも合わせて聞いてください。
なるべくちょっと語尾を消えるようにしゃべったんですけど、聞こえちゃったみたいですね。コメントありがとうございます。
これもちょっと読ませていただきましょうね。
急遽のお休みだけどということで、水曜日の回なんですけれど、私がねちょっと急遽お休みいただくことにしましたっていうその話をした回でございます。
コミプレミアム誘導会ですねということで、結果そうなっちゃったけど、いやそうなんですよ。プレミアム誘導会です。
みこさんプレミアム配信してますから、ぜひぜひ諸別無料ワンコインです。よろしくお願いします。ありがとうございます。
そしててっぺいさんまたね音符ありがとうございます。
そしてタムタムさんお休み放送ありがとうございますということで、お休みの回だったんですけどすいませんお休みしますっていう配信をしつつ、プレミアムの宣伝もさせていただいた回でございます。
エンディングと週の始まり
ありがとうございます。さあ、ということで新しい週が始まりましたね。私はこの収録は先週末にしているんですけれど、いよいよ私としては恋の人間ドックがね始まりますので、頑張って頑張って頑張ってもう直前の準備までねりねりしていこうと思っております。
お楽しみに。さあ、ではではちょっとね新しい週ということで、行きたくない会社行きたくないって方もいるかもしれないですが、いやいやいやもういい一週間にしていきましょうよ。いい一週間にしていきましょう。
ということで今週もともに元気に笑顔で過ごしていきましょう。ここまで聞いてくださってありがとうございます。
今日もあなたの声のアウトプット応援してまいります。ボイストレーナー美香でした。またね。
