体調管理の工夫
こんにちは、めるてぃほっぺです。4歳の男の子がいるわままがNFTや好きなことなどについて話をするチャンネルです。
みなさん、おはようございます。今日は月曜日ですね。はい、なので週の始まり、ぼちぼちやっていきましょう。
はい、先週、今週とね、結構天気の気圧でね、ちょっと体調が悪くなりやすそうなので、はい、あの、お気をつけください。
はい、私も本当に先週みたいなジメジメした天気の時は、もう本当に漏れなく頭が痛くなるので、そう、本当にね、先週は頭が痛かったですね。
そう、で、今ちょっとメンバーシップとかもちょっと取れなかったんですけれども、はい、今週はちょっとね、取っていきたいなっていうふうに思っております。よろしくお願いします。
はい、では今日はですね、体調がですね、急に熱くなったり雨になったりで、そう、私だけなのかな。
でも会社とかでもちょこちょこお休みの方もいたので、体調が悪くなりやすい時期なのかなと思っていて、はい、私がこれやっててちょっと効果があったよというようなことをですね、いくつかお話ししたいなと思っております。よろしくお願いします。
はい、体調が悪くなりやすいので、結構自分何だろうな、無理をしないのが結構今月のテーマではありまして、いくつかやっていることがあって、はい、そちらの2回同じことになっちゃったんですけど、ご説明というかやっていきたいなと思います。
1つ目としてはですね、朝ヨーグルトとバナナと蜂蜜を食べるということですね。これはちょっとお腹が空く人は空いちゃうかもしれないので、私は在宅勤務の時にやってるんですけれども、朝ごはんをヨーグルトとバナナと蜂蜜で食べてます。プラスコーヒーって感じですね。
はい、それによってね、あんまり眠くならずに住んでいるんですよ。結構いつもパン、朝朝食はパン派なんですけれども、パン食べると結構眠くなることが多くなったりしてて、ただその何だろうな、エネルギーはありそうなのでカロリーがあるので、お腹めっちゃ空くっていう風にはならないんですけど、代わりにちょっと眠くなりやすいので、
在宅勤務の時はヨーグルトとバナナと蜂蜜を食べてます。それによって眠くならないので、昼まで持つのでお腹が、結構これをやってよかったなっていうことの一つですね。
2つ目、あいまいまにお茶を飲んだりとか飲み物を飲んだりするんですけど、その時にサブスクのお茶を今頼んでおりまして、アードバークっていうのかな、紫色のバクのイラストのティーですね、サブスクお茶とかでやると結構上の方に出てくると思うんですけど、アードバークっていうお茶ですね。
こちらのサブスクをやっていて結構いい感じです。毎日の気分がちょっと上がるものになっているので、こちらをちょっとご紹介させていただきました。
これはね、月々多分2000円ぐらいで2種類のお茶が届くんですよ。1個目が緑茶とか、そういう本当のお茶ですね。緑茶系のお茶が1個届くのと、もう1個がハーブティーみたいな、ちょっとレモンだったり、その季節によって、その季節でおいしいフルーツティーみたいな紅茶が届くんですよ。
2種類届いて、あとはお手紙とかも届いてて、今の季節はこういうのがおいしいのでこういうお茶にしましたみたいな、そういう結構きれいなお手紙とともにお茶が2種類届いて、これが結構私的には楽しみですね。
毎回おいしいですし、毎日のお仕事のお供になっているので、こちらはね、ちょっとほっこりするというか、自分を大事にする時間の1個になっているので、これもやってよかったなということの1つですね。
2つ目、お茶。3つ目としては、また食べ物なんですけど、最近セイロを買いまして、自分で野菜入れたりパン入れたりしてセイロを作ってお昼食べたりしているんですけれども、これもよかったですね。
近所に、1年前ぐらいの現場の近くにセイロがおいしいお店があって、そこで昼を結構食べてたんですけど、その現場から離れて、またセイロを食べたいなと思った時に、自分で結構簡単にできるということを知ったので、本当に自分で買って、
あと、野菜も本当においしい野菜とかじゃなくて、スーパーの野菜とかを入れて蒸したら、本当に甘くなってすごくおいしかったので、こちらも自分を大事にする時間の1つとして、結構やってよかったなということが1つですね、セイロ。
最後がですね、ピラティスですね。これも最近サボってたんですけれども、今1日10分間、ユミ先生って方のピラティスをYouTubeで見てみながらやってるんですけれども、こちらも1日の流れっていうか、疲れたなっていう体を癒したりとか、呼吸とかで呼吸整えたり、ストレッチとかして腰痛いなっていうのがちょっと和らいだりしてたので、
これもやってよかったなっていうことですね。最近、休めてなくて疲れたなっていうことがちょこちょこあって、最初とかも頭痛くなりやすくなってたので、振り返ってみて、これやってよかったよっていうことをご紹介させていただきました。
朝、ヨーグルト。あとお茶、ちょっといいお茶飲んでる。セイロ、ピラティスですね。この辺でちょっとずつ自分を大事にしたりっていうのを続けていって、ちょっとずつ毎日の中に良いものを取り入れていきたいなと思うこの頃でございます。
よかったら、皆さんのやってよかったよってことも教えていただけると嬉しいです。そんな感じで、今日は自分を大事にしようとか、やってよかったということをお話しさせていただきました。ということで、皆さんも体調を気をつけください。最後まで聞いてくださった皆様、ありがとうございます。よかったら、いいね、フォローもよろしくお願いします。それでは、バイバイ。
