00:07
おはようございます。marimari happy life のチャンネルへようこそ。
このチャンネルでは、やりたいことを頑張る土台となるような発信をしていきたいなと思っています。
今日は、前回の話の続きではないですけれども、何か挑戦するときに不安だなと思って、なかなかチャレンジできなかったりとか、動かないと何も変わらないなって頭ではわかっているけれども、
やっぱり怖いな、不安だな、うまくいくかなっていう気持ちが先に頭に出てきてしまって、なかなか動けないなっていう方いらっしゃいませんか?
私はかつては完全にそうだったんですね。失敗したくないというか、石橋を叩いて渡るタイプだったんですね。
今思えば、失敗をなぜそれほどまでに怯えていたんだろうっていう気持ちはあるんですけれども、
誰でも失敗をしたくないですよね。でもそこで一つ考えてみてほしいんですね。
何か働き方を変えてみたいなとか、せっかく資格を持ったので講座をしてみたいなとか、自分の思いを発信してみたいな、鍵アカウントではなくてオープンにして発信してみたいな、
でもやっぱりちょっと怖いなと思った時に、自分の思いをお友達が相談してきたと想像してやってみてください。
想像力豊かじゃないので、なりきるの難しいですっていう方は、ボールペンでもぬいぐるみでも鏡でもいいんですけど、
もう一人相談相手がいるような形を作ってやってみると想像しやすいかなと思います。
例えば、自分のすごく大切なお友達が資格取ったんだけど、やっぱり講座私ができるかな不安なんだよねってあなたに相談してきたら、皆さんはどう答えますか?
何が不安なの?とか、何がやってみたいの?とか聞いてあげたりしませんか?
それを自分自身にやってみるんです。
何を不安に思っているのか?どうなったらその不安が解消できそうなのか?
聞きますよね、お友達だったら。
何が不安なの?って。
えー、だってこう、かぎやかじゃないところで発信して、なんか変なこと言われたりとか、間違ったことを言っちゃったりして指摘されたらと思うと心配で。
そんな人一部だよって。大丈夫だよとか言ってあげたりしませんか?
そんな感じで、自分の不安を実際に声に出してもいいですし、声に出すのがちょっと恥ずかしいなっていう方は文章で打ってみてもいいし、紙に書き出してもいいんですけど、
自分だけで考えて、自分に対しての意見って結構人って厳しくなりがちなんですね。
03:00
でも大切なお友達が同じ内容を相談してきたら、皆さんはどう答えてあげるでしょうか?
多分ご親身になって、それがどうやったらうまくいくかとか、大丈夫だよっていうポジティブな気持ちで話を聞いてあげたりしませんか?
それをご自身にやってみてほしいんですね。
これをやってみると、自分が何に対して不安を感じているのか、その不安はどう変えていけるのかっていうのが見つかったりするんですね。
発信するのが間違ったことを言ってしまうんじゃないかって心配っていうことだったら、じゃあもうちょっと勉強してみるっていうのも一つあるでしょうし、
誰かに何か言われるかもって思っているのは、でもまだ言われたわけじゃないよねっていう話ですよね。
確かにネット上とか炎上とかいろんなものを見聞きするので、ちょっと怖いなって思ってしまう部分はあったりとか、
もちろん個人情報の出し方っていうのはものすごく気をつけた方がいいと私自身も思っているんですけど、
でもそんなに怖い世界じゃないよっていうのも思うんですね。
実際1年前、1年少し前から私もオープンに発信し始めたんですけど、
今のところありがたいことに、そんなちょっと怖いコメントをいただいたとか、
アンチみたいなDMをもらったみたいなことは一度もないんですね。
なので、想像しているよりはそんな怖いこととか、怖いことを言ってくる人っていうのはいませんよっていう感じなんですよ。
うまく話せるかどうかわからないっていうのも、話してみないとうまく話せるかどうかってわからないですよね。
なのでやっぱりまずは練習してみるとか、まずはやってみるっていうところが大切になってくるんですけど、
大切ってわかっててもできないんだよねってなると思うんですよ。
友達が言ったら皆さんはなんて答えてあげますか?
じゃあ見に行くよとか、どうやったらできるかなって。
それともそんなに怖いならやめたいの?やりたいの?どっちなの?っていうところを聞きませんか?
もしやりたいのであれば、じゃあどうやったら不安を減らしていけるだろう?
練習する?知識を増やす?
友達相手に試しにやってみる?っていう、いろいろありますよね。
やっぱり不安があまりに大きすぎて、ストレスになってしまうぐらいならもちろんやめるっていう選択もあると思うんですけど、
やめるならやめるで、他のことじゃあやってみようって、
もやもや考えている時間をなくして別のことをチャレンジするっていう道の転換、切り替えもできますよね。
なので、ただ不安って思っている状態だと、不安だな、不安だなって言って行動にも動かせないし、
気持ちの面でももやもやしてしまうと思うんですけど、
それをもちろん誰かに相談できる、したいなっていう方は他の方に相談して聞いてもらうっていうのも別の視点がもらえていいんですけど、
06:03
ちょっと誰かに相談するのもまだ気が引ける段階だなっていうことであれば、
ぜひですね、自分の中でお友達に相談に乗ってあげるかのように自分と対話してみてください。
私はなんかボールペンとかあると、鏡だとね、私は他のことが気になってしまってうまく話せないので、
ボールペンとかでこれが別の、もう一人の私というかお友達と見なして話すんですね。
何が不安なんだろうって、これが不安なんだって、
じゃあ自分の友達だったら何て答えてあげるかなって、
うまく話せないかも、つっかえちゃうかも、噛んじゃうかも、同じことを繰り返し言っちゃうかも、全然伝わらないかも、
いろんな不安が出てくると思うんですね。
でもその不安はまだ思っているだけで現実には起きていないので、
じゃあその不安が実際に起こらないようにどうやったら準備ができるかなとか、
練習とか変化ができるかなっていうのを考えてあげると、
その不安はなくなっていったりとか、実際には起こらないって済むと思うので、
その不安っていうのは絶対に新しいことを始めるっていう時に、
全然不安を感じないですっていうタイプの方も一部いらっしゃるとは思うんですけど、
多くの方が新しいことを始めるってなったら不安だと思うんですね。
なのでその不安を見て見ぬふりするのでも、もやもやしたまま抱えておくのでもなく、
自分と対話する中で一つずつ解消していけたら、ちょっと行動に移しやすくなるんじゃないかなと思います。
不安を感じてしまうっていうのは全然悪いことじゃなくて、
それだけその物事に対して真剣に向き合っていて取り組んでいて、
相手に対してもきちんと届けようと思っているからこそ不安に思うと思うんですね。
めちゃめちゃ適当で、何だっていいやって思ってたら不安にも感じないと思うんですよ。
なので不安に感じることは全然悪いことじゃないので、
その不安をどうやったら解消していけるのかっていうのを、
ぜひ自分をお友達だと思って優しい気持ちで、自分にはついつい厳しくなってしまうので、
お話ししていくとちょっと行動に移しやすくなるんじゃないかなというお話でした。
今日もすごく寒くてですね、東園で来たんですけど、
グラウンドが真っ白になっていて、関西ってそんなに霜が降りたりとか雪が降ったりしないので、
めちゃめちゃ子どもたちはテンションが上がっていたんですけど、
めちゃめちゃ寒いんだなっていう親はびっくりしました。
まだまだあと少し土曜期間にもなっているので、体調を崩さないようになりきっていきましょう。
それでは本日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
また今後も発信していきたいなと思っていますので、もしよろしければチャンネル登録お願いします。
09:01
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。失礼します。
