日常の雑談から瞑想へ
ハロー、MARIKOの何を言ってるかわからねぇと思うが、感じたことをありのまま話すぜっ
今日は1月1月1月
イライラ間違えした。5月の10
さっきの間違いで日付飛んだ。5月の17か。9月の17の土曜日がもうあと1分ほどで終わります。
12時までに、てっぺんまでに寝たいってね。 寝るぞってしてるんですけどね。
難しい日がちょっと続いております。 9時半ぐらい、21時半ぐらいに仕事、アパレルの仕事から帰ってきて
もう日付変わるまでに寝るっていうのをね
ほんと目指したいんで。最近お風呂、朝入ってるんですよ。 クレンジングとかはするんですけど、本当はねお風呂も入って
全てを洗い流して寝たいんですけど、そうするとちょっとゆっくりしちゃって1時半とか2時とかなっちゃうんで
うーん、この調整
帰ってきてからの時間、どう使うかみたいなね。 今日はちょっと家事をしたかったんで
カサネ煮っていうね、野菜をミルフィーユみたいにして
一気に、なんていうの、くたくたに煮て
それをアレンジしながら、アレンジしすぎたな、お味噌汁にしか使わないんですけど
それを一気に10日分ぐらい作るんですよ。
カサネ煮の話はまたしようかなと思うんですけど、 ちょっとなんか
陰陽とかね、なんかそういう系のエネルギー系の調理法なので
あのちょっとなんか異化学的な感じかもしれないんですけど、なぜかめっちゃ火持ちするっていう
あの 調理法なんですよ
ちょっと暖かくなってきたからね、途中で火入れたりはするんですけど、まあ火持ちする
お野菜たっぷり煮たやつを作る、作るって言っても野菜切るだけなんですけど、まあそれしたりとか
溜まってたペットボトル、私ちゃんと洗ってビニール抜いてとかねするタイプなんで、洗ってはいたけど
ビニール抜いてなかったやつ抜いたりとか
あとは、なんか
雨降っちゃってね、外に干してたままの洗濯物、湿ってたんで
乾燥機かけに行ったりとか、そういうのしてたら
ちょっと今日も0時までに寝るの無理でした
喋る瞑想の概念
重ねにもね、今火止めるんで
できてるのかなこれ、一瞬、あんま蓋開けない方がいいらしいけど、エネルギーをね、大量させた方がいいみたいな
たぶん火は通ってるでしょうよって感じだけど
あの 冬だったらね
このこれぐらいの時間に 火消してもう蓋閉めたままね土鍋の
寝ちゃって、朝全然大丈夫なんだけど、今から
7時間ぐらい寝るとして、ちょっともうだいぶ暖かくなってきたから
5月も寒い日あったっちゃったけど、今も室内26度ぐらいあんのかな
26度いい数字かな、でもたぶん25度、4度、5度ぐらいはあるから
まぁちょっと なんだ軽く冷ましてから
タパに入れましょうかねと思ったら今から土鍋アチアチで作ったから
今12時過ぎでしょ まあまあ
そうね
半ぐらいまでは冷ましたほうがいいのかな そこからタッパ入れてみたいな
っていう独り言ですけど
何喋りましょうかね、こんだけ喋っといて 何喋ろうかなっていうか収録する前に
喋ろうかなと思ってたことは
なんかその ちょっとやることがわーってなってるから
すっきりしようと思って
瞑想しようと思って 収録ボタンを押したんです
瞑想って感じかもなんですけど これはね私の
喋るね話す瞑想なんです、このスタンドFMっていうのが
そうなんです、だからもう瞑想したいと思って 話したいみたいな
放ってしまいたいって感じで 収録ボタンを
押してます 今からやった本題なんですけど
その話す瞑想、喋る瞑想っていうふうに言ったんですけど この音声配信のことをね
あの それはなぜ瞑想なのかっていうね
ことをちょっと話そうかなと思うんですよ まずその前段階として
こないだお友達に会ってスタンドFMが もう最近私がすごい合ってるっていう話を
前々からしてて やったらいいよとかっていうよりはもう私に
すごく合ってるんだっていう話をねしてて みんなやったらいいって内緒に思ってるんですけど
でこないだ会った時に 話す瞑想なよねみたいな感じで
喋りながら瞑想してんねんって感じで言ったら えーみたいなどういうこと?みたいな感じだったんですよ
でもどういうこと?って聞かれたから
私にとってスタンドFは喋る瞑想 なぜならこうでこうでこうだからみたいなを
しっかり人にこう 説明 解説みたいなをわざわざはしてなかったんで
それっぽいことは言ってると思うんですけど 瞑想っていう言葉は使わなかったから
どういうこと?ってね彼女がなったんですよね 彼女は座る瞑想をねたまに取り入れてる方なんで
それもあって どういうこと?みたいな 喋ってんでしょ?みたいな感じで
で私が言ったのは 話すこと喋ることで
思考整理をしながら話すことで 頭の中まず脳の中そして心の中
両方のつまりを解消して 不要なものをクリアにしてる
だよ?みたいな感じで言ったんですよ スマホとかパソコンで言ったら キャッシュをクリアってやつですね
不要データ削除とかそういう感じですね 不要データ削除ってよりは キャッシュをクリアの方が正確かなって思います
コンピューターで例えるならね キャッシュっていうのは 何かシステムを動かしたりとか何か処理をする時とかに
コンピューターがとりあえず仮で作る 仮置き場みたいなのがあるんですよ データの
それを削除していかないと溜まっていくんですね そういう
もともと迷走っていうのは キャッシュをクリアとか そういう例えしてる方もいると思うね
私にとったら喋るのが スタイフがそうなんだよっていう 独り言のように独り言で周り
世界に向けて宇宙に向けて放っているっていうね これが
私にとっては迷走なんだっていう話をして
思考の整理と音声配信
で おそらく
なんで不思議なのっていう すごい不思議そうに最初聞いてくれたんですよ
どういうこと?って こう言ったらそうなんだって感じだったんですけど おそらく多分あの彼女の
最初のリアクション的には喋っている スタンドFMで
聞き手が
一応いるという仮定でね 話をしている
ということは 頭の中は
思考優位なんじゃないかっていうことですよね きっと疑問点は
何か考えながら喋っているんだったら それは迷走じゃないのではっていう 多分そういう感じだったと思うんですけど
ところがどっこいね 全然考えてないんですよ
本当に すごく不思議なんですけど
スタンドFMで喋っているときは
くだって感じです 自分は
ただのパイプっていうか
本当にね 思考を働かせて喋っていることがほとんどないです
自動的にって表現もちょっと違うかな 本当に
通してますみたいな
本当にちょっと表現がパッて出てこないですけどね 思考してないんで
そうなんですよ たまにうーんってあーとかえーとか言いながら
自分の言いたい言葉を探しに 言いたいことにフィットするその語彙 言葉を探しに行くことはあるんですけどね
自分の中に 頭の中に でも思考してるっていう感じではないし
こういう感じ うーんみたいなね こういうときちょっと考えてるっちゃ考えてるんですけど
いわゆる思考に 頭 心を乗っ取られてるっていう感じはゼロです
ただ喋っているっていう感じで そうなんですよ
きっと何か考えながら整理しながら喋ってるんじゃないかっていうね ことを思って
どういうことなのって聞いてきてくれたと思うんですけど でもおそらくそういうスタイルで音声配信をやっている人もいると思うんですけど
私のこの本音をぶちまけますっていう この何を言ってるかわからないと思うが感じたことありのまま話すぜ
っていうもうそのタイトルなんで その通りって感じで
喋る瞑想の実践
何を言ってるかわからなくてもいいから 喋っているんです
でこれが本当に思考を使わなくて でもすっきり でもというかだからすっきり
思考を使ってないんだけど 思考を使ってぐるぐるしちゃいことをこうやって喋りながら
あまり思考を使わずにまとめていくことで こうやって放出しちゃうことですっきりするし
思考の部分だけじゃなくて心の部分ですよね もうちょっとこの頭ではない方
ハートの部分ですよね
魂というよりハートの部分かな 心が言っていることとかも拾って
言ったりっていう感じなので
なんか どっちもすっきりするっていうかね
そういう 神聖な行いなんです
このスタンドFMは そうなんですよ だから私にとっては喋る瞑想かなっていう
目を閉じて カザを組んで
カザっていうのかな あの
アグラみたいなやつね 手をこう膝においてちょっと丸にしてとか
ああいう体制じゃないんですけど 私にとっては
すごくこう 瞑想なんです
マインドフルで今ここっていう感じっていうよりは
思考というのが
もっとこう なんて言うんですかね
思考をぐるぐるって言うよりはスーッて抜けていく感じ そういう時間なんですよ
なんか言おうと思ったんだけどな なんだったっけな 考えてないんでね
こうやって忘れちゃうんですよ なんだったっけ
そう だから思考っていうのは脳っていうのは頭っていうのは
ね ブレインちゃんはね すぐ喋りだすんですよね
ベラベラベラベラ ああしたらどうだろう こうしたらどうだろうとか
ああなったらどうしようとか 次あれやろうとか
私だったら鍋冷ましてないやなとか
もうその次やることとか 未来に
こう こうなったらとかね
未来に対してとか 過去に対してとか今までの記憶を繋ぎ合わせての
妄想とかね 妄想はなんか思考とはちょっと別な気はするんですけど
まあそうやってすぐ 喋り出すんですけど
喋り出すことを喋ることで クリアにするっていう
そういう手法です これは
脳のおしゃべりさえも
肉体を使った自己観察
じゃあさえもっていうか脳のおしゃべりを
脳みそだけでやらずに 実際にこの肉体 声というのを使って
放ってしまって すっきりっていう感じですね
ジャーナリングとかね 書くとか ジャーナリングもペンで紙にガーって書くとか
タイプしてねパソコンなりスマホなりで ブワーって
今の状態とか感じていることとか考えていることを全部バーって書くっていうのも それもね
手使うことだから 肉体を使っていると思うんですけど
結局だからこの ボディを使うってことですよね
ボディを使って 自分の
思考のおしゃべりっていうものを
出す 出しながら観察もするみたいなね
そういう感じです
やっぱりじっと考えているだけじゃダメなんですよ
考えているだけじゃなくて すぐ行動だとかね
そういう別に熱血っぽい 腫瘍みたいなことだけがすごいってわけでもなくて
静かに
派手な動きじゃなくてもいいんだけど こうやって声を使うとか書くとか
タイプ打つとか手を使うっていう この肉体を使ってですね
フィジカルというものを使って この心の中にあるものっていうのを
処理していくっていうね
いわゆる座る瞑想って 本当私 中間かなって思ってるんですよ ここをね
あれもなんかじっとしてるけど 肉体を使うっていうよりも
肉体の動きに 呼吸だったりとか 胸の膨らみとか
そういったものに意識を向けるので
自分の体の感覚というものに 意識が向くので
実際に手を動かしたり喋ったり っていうことじゃないけど
あれも肉体を使う行為の一つだと思うので
いわゆる座る瞑想 いわゆる瞑想って言われるあれね
なんかすごく
何て言うか 間って言うと表現変なんですけど
座って考えてるだけよりは
遥かに肉体を使っていることだなと思います
でもものすごくめっちゃアクティブな行為でもない っていう感じですね
喋るも書くも そんなめっちゃアクティブってわけじゃないけど
座る瞑想よりはちょっとアクティブですよね
でも体を動かして運動するとか そこまでにはやっぱりいかない
優劣ないんですけどね
体を動かすっていうのもすごく思考から放たれて
マインドフルになれるんで
何にしても
その場でじっと考えているだけよりは
遥かにスッキリしますね この肉体を使って
自分を覗きに行くというのは
というお話でした 20分ぐらいね喋りましたけど
スッキリしました私は
聞いてる方は何回同じ話すんやって感じで
ここまでたどり着けてる方あんまいないと思うんですけど
もしたどり着けたよって方がいたら
ラブボタン押しといてください
はいというわけで 今日の瞑想タイムでした
最後まで聞いてくださってありがとうございました
また次回の配信でお会いしましょう またね
