ポモドーロテクニックの実践
こんにちは、マナミです。3人の子供たちを育てながら、SNS発信やコンテンツ制作を中心にお仕事をしているママフリーランスです。
今日はですね、時間の使い方とか、作業の進め方みたいな話でね、最近、真面目にポモドーロテクニックやったらめっちゃよかったっていう話をしようと思います。
ポモドーロテクニックって、結構、割と有名なやつなので、知らない人って、結構少ないぐらいなのかなというふうには思いますが、
25分集中して5分休憩するっていう、あれですね。で、私今まで、なんかやろうと思って、なんかポモドーロタイマーアプリみたいなのを使ってみたりとか、
あとまぁ、自分でね、バイブコーディングで作ってみたりとか、そういうことやってきたんですけど、なんかね、あんまりしっくりこなくて、なんか気づいたら25分以上経っちゃってるなぁとか、
えーと、5分、また測り直すのめんどくさいなぁとかっていう、なんか、うん、なんか上手いこといかなかったんですよね。で、それが最近、アプローチを使って解決したんです。
なんか、ポモドーロ、あの、ポモドーロテクニックをやりたい人のための、なんかツールとかアプリとかで本当に使いやすい、使いやすいやつないかなぁと思って調べてたら、なんかね、ノートの記事がね、なんかね、検索で引っかかって、結局ね、Apple Watchを使うとね、いいですよっていうやつでした。
そうで、それがどういうやつかっていうと、Apple Watchの、えーと、タイマーみたいのがあるんですけど、あの、終わったらブブブって、あの、振動するあのタイマーですね。
で、そのタイマーを25分と5分っていうのを設定しといて、それを固定表示で一番上に上げといて、25っていうのをまずポッと押して、で、25分経ったらブルブルってなります。
で、それが終わったら次5分のポッと押して、で、また5分のが終わったらブルブルってなって、あ、休憩終わったみたいな感じになるっていう、そういうのでやってるんですね。
でね、これで区切りつけてからね、仕事の進み具合が、なんていうかね、すっごい早くなったとかっていうよりも、なんかいい感じに区切りが作れるようになったんですよね。
で、これが適度に休むっていう意味でもすごい良かったです。その集中して何か進めていくのが、ポモ泥テクニックっていうふうに、まあ思う…ポモ泥テクニックっていうのか?
って思われがちなんですけど、その休息を入れることによって、えっと、またリフレッシュできるっていうのと、なんかそんなに1日には詰め込みすぎないように、詰め込みすぎるのはそもそも無理だよなっていうことに、
まあ気づけるっていうのもいいのかなっていうふうに思います。で、今、えっとね、1日の、1日にどんな感じでやってるかというと、だいたい私9時から12時の間が、9時から12時じゃない、9時から11時半ぐらいまでが
作業の進行とタスク管理
一旦の作業時間で、えっと、9時、それから、えっと、9時、9時台で2回でしょ。10時台で2回でしょ。で、えっと、11時台で1回で5ポモ泥が午前中できるわけですね。
で、午後はちょっとね、今家のこととかをしてから、えっと、少し作業とかに乗りかかった方がいいなっていう感じしていて、まあだいたい1時から、まあそうですね、3時ぐらいまでなので、
1時台、2時台、3時台。で、まあいければ、7…6ポモ泥。25分の単位。6行けるんですけども。
いやでも、ちょっとここでね、昼寝したりとか、あとちょっとね、そう、髪を取ったりとか、何か別の用事が入ってたりとかすると、ちょっと減りますね。でも、なんかちょっと30分時間があった時に、
1ポモ泥いけるぞ、みたいな。単位が1ポモ泥なのかわからないけど、1ポモ泥いけるぞ、みたいな感じで、えっと、考えるようになったので、じゃあこの25分でできることをしようっていうので、
じゃあ25分だったら、まあメールの返事1個して、ディスコードのこの返事1個してって言って、で、あ、ちょっとこれやりたいんだったっていうこととかを、まあ小っちゃいの3つぐらい入れられるなとか、
いや、この25分で一気にメンバーシップ、ノートのメンバーシップの記事、えっと、ある程度書こう、みたいな。なんかそういう区切りができたので良かったですね。
で、結構今までやる気に頼ってたなぁと思って、それも反省でしたね。なんか、なんか今日やりたいことってタスクをいくつか並べて、じゃあ今日ノートのメンバーシップ1個書き上げるぞっていう風になっても、
なんだろう、変にこだわりが出てきて、めちゃくちゃ書き続けちゃったりとかすることもあるんです。んで、で、なんかあの、いっぱい書いた後になんか何言いたいかわかんなくなってきたなぁとかっていう風にやってると、すごい時間が経ってたり、で、
あの別の仕事しようと思ったら集中力がもうちょっと切れてたりとか、うん、だからやっぱ25分ガッと集中して、強制的に5分休憩するって多分あれが良いんですね。
だから25分の時も腕チラッチ、腕チラッと見たらあと12分とか、あと7分とかで出てて、やばいやばい、じゃあこの25分のブロックで1回これ書き終わりたいなとかバーってやったりするわけで、で、休憩の時間になったら1回とりあえずやめて、
で、えっとやっぱ25分かかったなぁみたいなんで、もっと短くできると思ったのになとかっていう反省とかもしつつ5分休憩して、その5分の中で、まあそのちょっと飲み物を飲んだりとか、トイレに行ったりすることもあるけど、ちょこっとした片付けとかをやったりとかもしてますね。
ちょっとなんか手を動かしたり、ちょっと一瞬目つぶったり、若干休憩する。これだとやっぱりその後が続きますね。次の25分で何しようっていうのをその5分の中で考えていて、25分の中で絶対これをやり切るとか、えっとそうですね、25分の中でその時間がちょっと余っちゃったなっていう時とかも、
あ、なんかまだ10分あるなと思ったら10分でできるタスクっていうのをパッと考えて、やったりとかっていうことをやってます。まあ、とはいえそんなきちぎちにはできなくて、25分過ぎちゃったけどもうちょっとやりたいなぁとかなったり、例えば休憩時間5分終わったけどまだなんか、えっとダラダラしたいなってなっちゃったり、ちょっとうまくいかない時もあるんですけど、基本として、まあだいたいこのポモ道路1ブロックでものを考えるようになってから、
すごく調子がいいし、こんなにたくさん仕事やりたいけど、残りのポモ道路の数で考えた時に、今日1日でこれは無理だから、これは明日に繰り越そうみたいな感じで考えることができるようになったので、なんかそういう意味でも自分にとっては良かったですね。詰め込みすぎないっていう意味では良くて、やっぱり1日にできる量なんて鷹が知れてるよね、みたいな。
ポモドーロテクニックの活用
で、例えばなんかちょっと教材みたいなのを作りたいなとか、ちょっと大きめのコンテンツ作りたいなっていう風になった時は、やっぱりその25分の間にポモ道路がたくさん必要になるので、で、そればっかりやって1日終わるのはどうなのかとか、じゃあこの段階までをこの日に進めて、明日以降でこれしてみたいな感じで、まあいい感じに区切りがついて、なんかとりあえず頑張るとかとりあえずやるみたいなのがなくなったのが良かったですね。
なんかとりあえず頑張るっていう風に言った割には、なんかなかなか、えーとなんだろう、それに対してずっと集中してやるっていうのは人間難しいもんだなっていうのも、これやってみて逆にわかったっていうのはありますね。
はい、子供たちの喧嘩ボイスがあまりに激しすぎて1回収録を中断したりなんだりしてました。はい、えーとね、もう本当に朝収録するのはね、うちの子たちやっぱ5時半とかに起きてくるのでかなり難しいですね。
やっぱり4時起きにしないと朝収録はできないかな。夜はね、もうほぼほぼ私も疲れ切っちゃってるのでね、やっぱりこのあたりのリズムもね。
今ね、ほぼほぼ4時台に起きるってとこまでは成功してるので、4時ジャストに起きられるように10時に寝るようにしようかなったのと今考えてます。
本当は7時間睡眠がいいらしいんですけど、私7時間も寝られないんだよな。そうした方がいいんだろうな。
あと、弟のね、コミュニケーションの時間もね、夜取ろうとか思ってるんですけど、結局夜ってね、お互い会話にならないので、なるべく日中とか昼のうちに会話しようかなっていうのを思ったりだとして、
最近時間の使い方をね、こんな感じでね、いろいろ見直しております。ただなんか、こういうふうに区切りを、ポモドロテクニックみたいに区切りをつけたりとか、
あと早く寝て朝いろいろしようかなとかっていうふうに思ったことで、なんか自分の疲労感みたいなのが前よりもなくなっていて、タスクもこんなに無理はできないよね。
たぶん自分ここでぶっ倒れるよねみたいな、こんなに集中できるわけないよねみたいな、言い方としてはネガティブかもしれないんですけど、前向きに仕事の量をカットできるようになりました。
だから、今これするよりかはこっちした方が金になるよねみたいなこともリアルな話だけど考えるようになって、これはお金にならないけどやった方がいいなっていうふうに思ってる理由とかについても、
前よりも解像度高めには考えるようになったかなというふうに思います。やっぱりぶっ倒れてはしょうがないので、持続可能な形っていうのを自分なりに考えていて、
今日はちょっと時間の区切り方ということで、ポモ泥のテクニックをめちゃくちゃ活用してるっていう話を書きました。
日常生活の見直し
Apple Watch持ってる人は是非タイマー設定使ってやってみてください。これが結構一番有効なんじゃないかな、スマホでポモ泥タイマーやっちゃうと結局スマホを触る機会になったりして、
それでスマホでいらんSNSを見るとかっていうことになるので、是非Apple Watch持ってる人は試してみてください。
Apple Watchじゃなくてもいいんですけど、結構私はこのブルブルって腕のところが振動するっていうのが良かったので、
是非もし良かったら参考にしてくれたら嬉しいなというふうに思います。
子どもたちが全員なんか泣き叫んだりなんだりしてるので、この辺にしようかなというわけで、金曜日ですね。
今日はちょっと色々と予定が詰まっていて、伴奏サポートの方のZoom60分だったり、ママ友とランチの予定だったり、
それから冷蔵庫が壊れたんですよ、壊れたっていうか野菜室が水浸しになる事件が発生していて、
どうやら下取りの水が下に流れちゃってるっていう謎現象が起きていて、
ちょっと修理の人が見に来てくれたりとかして予定が結構詰め詰めではあるんですけれども、
なんか気づいたらですね、三連休とかですね。なのでなるべく今日中に色んなことを済ませてもらって、
連休中もゆるゆると過ごしていきたいなと。どうせ大変なんですけどね。家の中は大変だとは思うんですけど、
できることを見つけながら自分のペースでやっていこうかなというふうに思います。
週末はちなみにあんまりポモ道路とか関係なく、できる時にちょこっとやるみたいな感じにしてます。
多分30分まとまって時間取れるっていうことはほとんどないのでね。朝ちょっとできたらやろうかなっていう感じですね。
はい、というわけで金曜日ですね。そして連休も皆さん一緒に頑張っていきましょう。ありがとうございました。
