00:05
こんばんは、おはようございます。こんにちは、楽しくおしゃべり❗まこにぃの部屋。
今日もやっていきます。いつも聞いてくれてありがとうございます。
この放送は、僕が思ったこと、考えていること、学んだことなどなどを好き勝手に喋っている放送になっております。
だいたい移動中に収録することが多いので、周りがうるさいですけども、
頑張って聞いていただけると、大変僕が喜びます。よろしくお願いします。
では、今日はですね、日曜日ということで、目標振り返り回、久しぶりにまともにやりたいと思います。
はい、朝起きをする。朝起きっていうのはですね、早起きと違って目覚ましが鳴ったらパッと起きるっていうやつですね。
これは僕が婚約の意思でありますので、全然できておりません。
でも二度寝とかはね、長くなくなった気もします。
ちょっとずつ改善しているんじゃないかなと思っておりますが、パッと起きることができてないので、できてないですね。
次、笑顔歯磨きをする。毎日鏡の前で笑顔歯磨きしております。
次、毎日体重と血圧を測る。これも測っております。
体重はお風呂上がって体拭いて裸で測っていて、血圧は起きたら枕元に血圧計があるので測っております。
次、16時間ファスティングをする。大体やっておりますね。
僕は2食しか食べないので、お昼13時、夜は9時までにご飯を食べると大体16時間あく計算になっております。
次、毎日中山筋肉の筋トレをする。YouTubeで上がっているやつの、今は下半身と腹筋を鍛える10分くらいのやつをやっております。毎日やっております。
次、寝る前にスマホを見ない。結構見なくなりましたね。完全的というわけではないですけど、見ない方が多くなったかな。
次、毎日毎日ずっとスマホを見ていて、睡眠の質が悪いなと思いながら全然気にしていなかったんですけど、見ない時にすごいよく寝れたなと思ったので、これはスマホの方のせいだなと思いました。
03:03
次、休日にできる限り掃除をする。頑張って家事ですね。掃除というより家事ですね。休日はできる限り僕がやれることはやりたいなと。自分のこととかはやりたいなと思っております。
次、火曜日と金曜日はトイレ掃除をする。やっております。次、害悪をなくし相手の気持ちになって行動する。なかなか難しいですけども、そういう気持ちはずっと奥底というか、何ていうのかな。
意識ができるようになってきましたね。いろいろと。だからあんまりムカつくことはありますけど、すぐ収まりますね。
ムカつくって自分のわがまま100%じゃないですか。自分の思い通りにならないからムカつくんで、自分の思い通りには絶対にならないんでね。そういうのは良くないなと思っております。
次、妻を愛する。愛してます。次、好きなものを食べて元気に過ごす。これは完璧に100%。これだけはもう自信を持っています。次、月に一冊以上本を読む。読めたんじゃないかな。
9月まだ買いに行ってないんですけど、早く早めにね。明日買いに行ってこ。明日買いに行きます。本屋さん行って、明日本を一冊買って、今月中に読みたいと思います。
週に1本以上映画を見る。あ、見ましたね。テネットを見ましたね。2回目だったんですけど、未だによく分かってないですね。また、また見ようかな。何度見てもよく分かってないです。
次、毎日ボイシーを聞く。聞いてます。次、毎日絵本の告知をする。これ絵本じゃなくて、今はTシャツの告知になりましたね。小説の告知もやっております。
次、チームトーカーに毎日投稿する。これもやってます。毎日ダイエット報告と、えらいでしょ。毎日ダイエット報告してるんだよ。体重とかね。
今ね、でもそんなにね、体重…バラすと今ね、98キロ前後行ったり来たりしてます。98キロ。それでもね、最高113キロぐらいまで行ったんで、そこから考えるとどのぐらい?15キロぐらい。
06:02
減りました。30年ぐらいで15キロ減らしました。だからリバウンドがないですね。今ちょっと徐々に減りつつある。今は。徐々にね。筋肉増えたんじゃないかな。
もうちょっとしたら体脂肪率がちょっとずつ減ってる気もするんだよね。コツコツ頑張ってね、少しずつ結果が出たら嬉しいなと思います。
チームリーダーとして、チーム東海のリーダーとして頑張る。一生懸命頑張ってるつもりですけど、ちょっとね、悩み事とかあったので、本当はちょっと誰かに聞いてほしいなと思ったんですけど、相手さんの予定がつかなくて流れてしまったので、また誰かに相談したいなと。
思っております。次、毎日スタンドFMをあげる。あげてますね。次、毎日インスタにAIアートの僕の作品をあげている。
今ね、煙突町っていう自分の中で課題で煙突町をAIで作ってあげ続けてるんですよ。プペルってわけじゃないんですけど、煙突町これずっとあげ続けてたらなんかあるんじゃないかなと思って、誰もやらないことをコツコツ何年かやってたらもしかしたら何かに引っかかるかもしれないし。
これはね、Xの方にも同じく投稿してて、Xとインスタと。インスタにあげるとフェイスブックにも上がるし、スレッドにも上がるようになっているので、4つのSNSに僕の作品が上がってて、どこかで誰、僕の作品をですね、してくれる方が増えればいいなと思っております。煙突町の方と今猫ちゃんアートのね、画像をあげております。
次、毎日西野さんのね、オンラインサロンのね、西野さんのオンラインサロンの記事を読んでます。
えー次、一週に一回新しいチャレンジをするなんでもよい。何したんだろう。何したかなぁ。今週、新しいチャレンジ。今週チャレンジしたの何かなぁ。何かあったかなぁ。んーと、何だろう。何だろう。何だろう。今週じゃないけど。
09:14
あーでも、何もしてないかなぁ。チャレンジ。パッと思い出せないね。チャレンジしなきゃいけないね。チャレンジしなきゃいけないとか言うとまたね、なんかストレスになるので、チャレンジしたいですね。何かしたかなぁ。
新作をアップした。これはチャレンジかな。この3作目にして、すごく作り込んで、一生懸命作り込んで、何かいい作品にしたいなと。前作と前作はね、パッと言うとただ作っただけっぽいんですよ。ほとんどAIくんに任せたので。
今回はね、AIくんにも、とりあえずAIくんに書いてもらうんですけど、ここなんか嫌だなぁとか、その前後とか。
キャラクターの設定とかも相談しつつやっていったので。
なんかもっとこだわって作っています。1話目がアップされてますので、読んでみてください。ノートに上がっております。
僕のMEATのリンクから、MEATっていう電子名刺みたいのがあるんですよ。それのリンクが貼ってありますので、そこにいろんなSNSの情報とかも入ってますけど、一番トップのところにノートの、そこをポチッとしてもらうとノートに飛べますので、よろしくお願いします。
新しいプロジェクトを立ち上げる。
そうですね。絵本が1周年になったんですよ。耳と魔法の花。だから次回作ちょっと作りたいなと思って。
3人と1周年記念やろうって言って、日にちが決まってないんですけど、1周年記念やろうと言った時にそこで何かお話ししたいなと。また次に指導していきたいなっていうのと。
今度この前ね、シャットGPTのヒロニーさんが講師でやってくれたやつの、いつにしようかなというより、シャットGPTの次のやつをどっかで撮りたいなと。
12:07
今度は小人数で、チーム投開の中でリアルに聞きたい人も集めてもいいんですけど、ちょっとした8人ぐらいしか入れないところでも、少ししか入れないところでもいいんですけど。
そこでレンタルスペースでも短時間ぐらい借りて、そこで次のカスタムGPTの講座、勉強会みたいなのを収録して、そこでオンライン。
それもZoom受講もやってもいいのかな。Zoom受講と動画受講と販売とか、動画販売もして、Zoom受講と動画受講と8人ぐらい限定でその場で受けれる。
どこかでやって、それを開催するタイミングで、前回の初心者のシャットGPTのYouTubeで動画になっているので、
それをみんな無料で無料公開したら、そこからそれいいんじゃないかなと。そのタイミングで。
その販売するタイミングで、シャットGPTの有料、前回の講座をYouTubeで上げて、それを宣伝に使って、それを見た方が今度のGPTSっていうの、カスタムできるGPTの講座に動線としてつなげれたらいいかなと思っております。
こんなところで喋っていいのかな。まあいっか。隠すことでもないので。
これを聞いてくれる方はほとんど仲間しかいないのでね。
考えを言ってしまったんですけども、仲間とちょっと共有していきたいなと思います。
以上です。今日はこの辺で終わりたいと思います。ありがとうございました。
今日のお相手も、いつも笑顔で明るく元気な52歳の日盛り、まこにーこと山崎誠がお送りいたしました。
それでは皆さんお幸せに。またねー。今日もありがとう。
15:04
あ、ねこちゃんTシャツ買ってください。9月いっぱいで終わっちゃうよ。
リンクは概要欄にありまーす。
