心と部屋の整理
部屋と心を整えるハナシ
こんにちは。この番組は、3人の男の子の母親であり、整理集のアドバイザー、タスク集と認定トレーナーの私、まきのくみがお届けしています。
仕事と暮らし、日々の家事や子育てをもっと楽しく楽にするため、心がけていることなどをシェアしています。
週に4日、月・火・金の通常配信と、土曜日の朝7時15分からは、ベルカリライブを配信しています。
今日は11月28日、金曜日です。皆さまご機嫌でお過ごしでしょうか。
今日は金曜日なので、1週間の振り返りをしていきたいと思います。
振り返りといってもですね、今週は風邪でダウンした1週間だったので、あんまり何か自分の気づきになるようなものというと、健康面くらいしかないかなと思っているんですけど、
でもちょっとわかったことがあるんですよ。風邪をあまりひかない私がなぜ、今回風邪をひいたのか。
これはですね、おそらくなんですけど、免疫力の低下ですね。それは当たり前だろうという感じですけど、
でもなんで免疫力が低下しているかというと、やっぱり年齢的なことなんじゃないかと思うんですよね。
食生活とか、生活面はむしろ昔よりもいいので、だからずっと風邪をひかずに結構元気でいられたんだと思うんですけど、
コロナにかかった時は明らかに母のコロナの看病に行ってしまったので、これはもう避けられようがなかったと思うんですけど、その前後もずっと何年も風邪をひいてなかったんですよね。
免疫力って腸内環境を良くすることでついてくるってらしいですよね。年齢を重ねるにつれ、ちょっと腸内環境が悪いなって便秘がちになったり、反対に下痢気味になったりっていう。
ことが多かったので、きっと原因はこれだなと思って、だから50代のこれからは腸内環境というところに意識を向けて生活していかなきゃいけないなって。
でもこれはずっと続くことですよね。
でもこれは嘆いていても仕方がないので。
でもむしろ腸内環境ってやっぱりメインは食事なので、この食事の面を良くするというのはですね、結局生活の質が自然と上がるんですよね。
40代の前半とかまでは、普通にコンビニとかにふらーっと立ち寄って、運転してるとついコンビニに行ってしまう。自分を変えたいとかって言ってましたもんね。
免疫力と食生活の改善
そういうことを仲間のうちで相談したりとかしてたんですけど、本当にそういう話ってちょっと恥ずかしかったりしたんですよね。
コンビニにどうしても寄ってスイーツを買っちゃうんですっていうことを言うのがちょっと恥ずかしくて、でも勇気出して言ってみると、それすっごくよくわかるとか言って。
で、それが少しマシになってからは、今度はコンビニスイーツはそんなには買わないけど、でも買ってはいたんですよ。
で、でも買わないんだけど、ちくわとかを食べちゃうとか言って。コンビニスイーツとかの甘いものを食べる代わりに、ちくわとかふらーっと冷蔵庫開けて、ちくわ食べちゃうんですっていう、なんかちょっとかわいい悩みを打ち明けたりして。
でもそれでも、その悩みってなんか癒やしい自分をさらけ出しているようで、それも言うのも恥ずかしかったんですけど、でもそういうことを言っても、なんか笑ったりしない仲間というのがいて。
で、それもすごくよくわかるって言ってもらえて。で、なんかね、そうやって人に話すと、ちょっと恥ずかしい自分をさらに客観的に見るきっかけになったりして、こうやって悩んでるんだったら、なんかやめれそうって思ったんですよね。
そこから、割とちくわからはですね、割と早くそういう、なんか冷蔵庫開けて、すぐに食べれるものを食べちゃうみたいなことはなくなり、でも時々コンビニに寄って甘いものを買っちゃうみたいなことは、多分ね、20年くらいはやってましたね。
いや、20年、そうか、20年くらいやってたかな。
でも20代、結婚前で仕事している時とかは、すごい残業とかして、帰りにふらっと本屋さんとかコンビニとかに寄って、まっすぐに家に帰らずに、そこでちょっとストレス解消して、でも全然ストレス解消にはなってなくて、
結局は、またやってしまった、また甘いものを食べちゃった、家に帰っても普通にご飯食べちゃったとか言って、でも肌も荒れ放題で、っていう20代は過ごしてましたね。
でもそれ多すぎ、子育てが始まり、でもやっぱり、なんとなく甘いものを買ってしまうみたいな生活だったんですけど、
49歳の誕生日から、今年1年、50代に入るまでに、自分のメンテナンスをとにかくやりたいっていうのは目標としてあったんですよね。
この音声配信でも、どこも痛くない50代を迎えたいって言っていたんですけど、
でもですね、やっぱり首の痛さとかは変わらずですね、悪化はしてないです。悪化はしてないんだけど、なんかすっきりと肩こりとかは解消はできてない感じなんですけどね。
でも悪くなってないのと、あといろいろなことを試してきたおかげで、割といい感じで過ごせているような気がします。
一番良かったものは、あ、そうだ、今年買って良かったものの中に、あれ、そうだ、シャクティマットを入れてなかったけど、シャクティマットは買ってやってみて良かったなって思ってますね。
寒くなってきて、上着を脱ぐっていうのがやりにくくならないかなと心配してたんですけど、でも寝る前にパッて背中だけちょっと脱いで、背中だけシャクティマットの上に乗って布団をかけるっていうことをやってると、
そんなに継続は難しくはなかったという感じですね。
そうだ、シャクティマットの話も今度しっかり、まあでもいいかなって結構言ったかな。
なんかシャクティマットのお話聞きたいという方がいらっしゃったらコメントください。
どんなふうにやってるか、どんなふうにいいかっていうのは、ご説明していきたいと思います。
でも結構言ってきたのはあるけど。
あとは、今週ですね、今週できたのは、夫と誕生日の2日前にランチに行けたことですね。
誕生日なので何か2人でランチに行こうかということで、第1候補、第2候補のお店がことごとくなぜか両方ともお休みだったので、3番目の候補のお店に行ったんですけど。
ずっと行ってみたいねって言ってたお店だったので、それはすごくよくて。
夫婦でランチに行けたというのはよかったなと思っています。
なかなか夫が休みを取らないと2人で行くっていうことができないので、それができてよかったなと思っていますね。
あとはですね、ノートの方に書いたんですけど、報告がないことを報告するという記事をですね、10日くらい前に書いたんですね。
この報告をした方はどういう人かというと、私の仕事のサポートをしてくれている方で、気さくにお話ができるような方で、その方にサポートをしていただいていたのが1か月くらい前で、
アドバイスに沿ってやってみますって言いながら、なかなか完璧主義が働いてしまって形にできないなって思っていて、
それをそのままの通り報告すると、ちょっと行き詰まっているところがどこなのか聞かせてくださいということで、
またズームでお話できたのが今日の午後かな、だったので、それはすごくしっかり前に進んだ感があってよかったと思います。
やっぱりいつも思うんですけど、1人で悩んでいても、本当にちょっとずつしか進められないっていうか、ちょっとずつでも進んでいるっていう実感が持てるっていうのは、
持てればいいんですけど、このままやってたらおばあちゃんになっちゃうわみたいな、そんな状況だとやっぱり誰かのサポートっていうのが必要だと思うんですよね。
そういう意味でもちょっと報告できることがないので、すごく申し上げにくいんですけど、みたいな感じでメッセージしたんですけど、
でも、実は報告できたこともちゃんとあって、この前作っていた文章すごくいいですよっていうようなフィードバックもいただいて、私が作る文章を褒めていただいてですね、
で、文章はチャットGPTを使って壁打ちで進めていくんですけど、結局ですね、AI使ってもやることってめちゃくちゃあって、
こういう言い回しは私はしないなとか、伝えたいことはここじゃないんだよなって思って修正をしていくんですけど、まあまあ時間かかりますよね。
で、そのAIの使い方が上手いって言ってもらえて、もちろん先方にはAI使って壁打ちで作ってますっていうことはお伝えしていて、すごく使い方が上手いし、
AIで作ったようには見えないし、だから使い方が上手いんだと思いますよってプロの方に言っていただいたので、それはすごく自信になったなと思います。
本当、AI活用を悪しきものと考えていた時期もあったんですけど、そんな自分はもうどこへやらという感じで、0から1にするっていう工程がすごくスパッと進むんですよね、AIを使うと。
なんなら2とか3ぐらいに進むので、そこから自分が伝えたいことっていうのが、文章の中にちゃんと入っているかとか、こんな言い方は自分から出てくる言葉かっていうのも考えながら、
誕生日と生活の振り返り
作っているので、それは本当にありがたいツールだなと思って使っています。
1週間の振り返りをするって言いながら、いろんなことが出てきていますけど、金曜日はこんな感じで、1週間の振り返りをゆるーっとしているので、それと鼻声だし、ちょっとお聞き苦しいんじゃないかなと思いつつ。
はい、そんな1週間でしたね。
いや本当に、この50代のスタートの誕生日に寝込んでいるっていう、もうなんだろう、その想定外のことだったんですけど。
まあでも、いいきっかけだったかもしれないです。
もうこれからは、これまでの自分のメンテナンスだけだったらダメだよと、もう少ししっかりと食生活、睡眠食事、運動、やっていかないといけないよという、どこからかのメッセージだったんじゃないかと。
はい、明日のメルカリライブなんですけども、明日ですね、息子の学校がある日で、土曜日なので、その時間帯がライブができないので、
また録音をしたものを配信するか、時間をずらすかということを考え中です。
でも、やったりやらなかったりっていうのが続いているので、ちょっとライブの時間の見直しとか、いろいろこれからやっていこうかなと思っているところです。
とりあえず、明日は収録したものをお届けしようかなと思っています。
はい、では最後にお知らせをさせていただきます。
12月20日土曜日に整理収納アドバイザー日給認定講座を開催いたします。
詳細お申し込みはコメント欄の方にありますので、どうぞご覧になってみてください。
では最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
整理収納アドバイザー、タスクシュート認定トレーナーの牧野くみでした。ではまた。
