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おはようございます。1103ヒトさんです。ようやく腰痛落ち着いてきたみたいです。
ということで今日も話させていただいております。1103と書きましてヒトさんと言います。よろしくお願いします。
腰痛でね、もうほんまに今回はこんなに長いこと痛いかっていうぐらい痛い日が続いておりましたけれども、この2日ぐらい3日ぐらいちょっとこう様子がね、良くなってきて
あれ、もしかしてこのまま治るんかな?なんていう風なね、感じを思わせるほどいい感じになってきました。
でですね、2日前からまたまた歩いてみようかなということで、距離は若干短めなんですけれども歩いてみてます。
半月ぐらい前ですかね、同じような感じで歩けるかなと思い歩いてみたらやっぱりあかんかったみたいなことがあったんですけれども、
結局何度も言ってますけれども、僕の今回の腰痛はですね、普段はさほど痛くないところが、夜寝てる間にめちゃめちゃ痛くなってきて
もういつまで痛いねんっていうのが毎晩毎晩続いていると、仰向けに寝てるとね、もう腰がもう痛くなりすぎて寝返りが打てなくなる。
そんな風なことになってました。ところが今回は
まあまあね、全く痛くないわけではないんだけれども、日に日にその痛さっていうのは軽減されていってます。
でまぁね、またまたこれちょっと歩きたいなぁと思っているのは、せっかく頑張って落としてきた体重がですね、徐々に徐々にまた上がってきてます。
というのはね、これ当たり前の話なんですけれども、もうダイエットしなあかんけれども、もう今はやってないわっていう頭になってしまうと
もうそれはそれは完食、ざんまい、食べ放題みたいな、そんな風なスイッチがね自動的に入ってしまってですね。
で食べて食べてしてると、今回この腰痛で一番この腰が痛くなった時で74キロ弱ぐらいまで
増えましたが、今ね、72キロ弱までちょっとねまた落としてみてます。ちょっと成功してます。やっぱりねお昼ご飯をバカほど食べずにセーブしながら
夜それなりに歩くと僕の体重は落ちるみたいですね。 まあお昼ご飯セーブしながらって言ってももう全然そんなしか食べへんのっていうレベルじゃないんですよ。
そこそこしっかり食べます。ただこれまで通りですけれども、炭水化物はできるだけ抜いてるって感じですけれどもね。
それをするとまあまあね日に日にこう減っていく 朝晩と体重を測っているんですけれども
夜の体重が朝の体重よりもそれは増えているのはいつも確実なんですけれども 朝と比べて差ほど変わりないなっていう時はね
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翌朝の体重ぐんとやっぱり落ちてくれてて 昨日の成果出てるなっていうような感じで進めることができます。なんかモチベーションにつながります。
とはいいながらもですねこの腰痛時期にこのまたまた食べ放題期間をね経験してしまっていますので若干心が弱くなっててですね
夕方ぐらいになったらちょっとなんか食べたいなおやつ食べたいなみたいなね そんな風な自分がいるのもこれはもういてしっかりの状態になってますが
これまたまたですね少しずつ体重を減らしていって 刻みダイエットですねまた進めていこうかなと思っています
今日71.9キロやったんで次の刻みダイエット前はねなんかもう 最終ゴール地点が刻みの最終地点の数値あったんですけどもこれも無理なんでちょっと刻み
度合いを上に上げてですね 71.9なのでちょっとまたいきなりやり出してるんで900グラムだけですけれどもね
71キロを切る 巻いてみたら1キロですね1キロ先を目指して刻んでダイエットしてみたいなと思っています
刻みダイエットリセットして次の目標は70.9 これをね目指して頑張りたいと思います腰痛もちょっと気をつけながら
頑張りたいなぁと思ってますねないとねまたまた 行って帰ってまたあかんようになるっていうのは残念なんで注意しながらダイエットしたいと思います