おやつとチョコレート
ライフトラベラーカフェ
ライフトラベラーカフェへようこそ。マツダミヒロです。
ワカナです。
この番組は、世界各国で暮らしている僕、マツダミヒロと、ワカナが日々感じたことなどをお伝えしていきます。
元気ですか?
はい、元気です。
今日もたくさん食べました。
毎日ね、ほんとおやつ食べるよね、ワカナ。
ワカナ、あの、おやつ…
さっきも食べてたんでしょ?
そう、あの、すごく大きなチョコレートサンドのビスケット。
ああ、あれ美味しかった。あれ何なの?
あれ何枚も食べちゃった。
説明したいよ、みんなに。
えー、何なの?とにかく私はさ、チョコレートが大好きなわけ。
特にブラックチョコレートが好きなんだけど、で、チョコレートでなんかコーティングされてるクッキーとかポテトチップスとか。
それさ、見たら絶対買うよね。
絶対買うわけ。
でも、ヨーロッパとかによくあるのが、その、結構ビスケットとかサブレみたいなのの間に、こうチョコレートがちょっと板チョコみたいなのが挟まってる、サンドされてるクッキー、まあビスケットクッキーおやつがあって、まあそれはグルテンフリーのものと、もちろんそうじゃないものもあるんだけど、まあそうじゃないものの方が美味しいから、その話をすると。
はい。
あの、それとかはもう、あの、100パー買うよね。
買う。
で、買うし、
買ったら食べる。
食べるし、で、食べたら買うし。
なんかさ、あの、本当に、こう、会う人会う人、どうやったら痩せますかみたいな話するじゃん、こう、一緒に食べ、旅する仲間たち。
あ、こんなにいっぱい食べるからね、あの、普通にね、外食とかすごいたくさん食べるからね。
そうそうそうそうそうそう。
健康なのかっていう。
いや、健康なんでしょうね、きっとあの、なんていうの、気持ちが健康的な感じがするから。
健康なのは、まあね、その、チェックとかもしてるし、実際に健康に生きてるから健康なんだけど、その、何をどのように気をつけて、なんかさ、ワカナの話を聞くと、お菓子を買って食べてそれを繰り返してるんだっていう、しかもみんなわかんないんだよ。
まあ、事実ですからね、今日もいっぱい買ってきちゃったし。
あのー、どういうことには気をつけてるかっていう。
その時食べたいものを食べるっていう。
それは大事。
そうなんですよ。
これは大事。
でね、なんか、チョコレートとかさ、ビスケットとか、甘いものとか、そんなんさ、夕方とかに食べて、そんなご飯食べれなくなるじゃん、とか思うでしょ?
うん、思う。
でね、それよりもでも、それを今体が欲してるってことは、そのエネルギーが必要なのよ。
ここで多分ね、重要なのは、体が欲してるっていうところで、頭が欲してるわけじゃないっていうところがポイントなんじゃない?
うん、まあ、頭が欲してるっていうのも体の声だけど、でもなんかさ、結構私、人と会ったりすると、すごいその直後に食べたりするんだよ。
うんうんうんうんうん。
それも、まあもちろんそれで食べ過ぎてしまう時もあるんだけど、それは過ぎると確かに私も体調が悪くなる。
なんだけど、でもね、なんかね、よくさ、ホーオポノポノってあるじゃん、ハワイの。
何それ?
食べ物とエネルギー
なんか、ありがとう、ごめんなさい、許してください、愛していますって4つの言葉を唱えると、なんかクリーニングできるみたいな、なんかそういうのがあって。
で、なんかね、昔私、昔からバニラアイスとか、バニラシェイクが大好きでしょ?
うん、大好きだよね、ソフトクリームとか。
そうそうそうそう、バニラ。
バニラ。
そう、チョコも好きだけどバニラ。
それでね、仕事中に私はよくセッションとかの合間に、必ずバニラシェイクを飲むっていうのをやってたわけ。
知ってる。
あとはバニラのパフェ、ソフトクリームのパフェを食べる、それがなんか恒例になってきてて、お客さんの間でも、みたいなぐらいやってたんだけど、
そう、ホーオポノポノなんか聞いたときに、本読んだときに、昔ね、そのバニラアイスはね、クリーニングになるんだって。
そんなこと書いてんの?
なんか書いてあったよ。それはもう、それこそさ、読んだのも、15年くらい前とかだけど。
でもさ、ホーオポノポンってスピリチャルのやつじゃないの?
スピリチャルにバニラアイスクリーム出てくるんだね。
そうそう、でもスピリチャルかどうかはまさ、あれだけど、でもなんかその一つ一つが、なんていうの、その成分的なものじゃないわけよ。
私にとってその食べ物とかも、栄養で考えることもあるんだけどもちろんね。
栄養素として考えることもあるけれども、でも、なんかこのエネルギーみたいな感じなの。
エネルギー?
そう、例えばその仕事中、昔ね、やってた時にバニラアイス食べてたことで、何をしてたかっていうと、もちろんすごいエネルギーを使うから、エネルギー補給、糖分補給っていうことはあるんだけど、そのね、その後すっごいクリアになるんだよね。
いろんな人の大事なことがまたよりまた見えてくるというか、感じられるようになって、またその、一緒にね、こうお話ができるっていう状態になるっていうことがあって、だからなんか私にとってはそういうもの、で、チョコレート、そのチョコビスケットとかそういうのもそうなんだけど、
あの、なんて言うんだろう、ストレスで食べたいとか、そういう感じっていうよりかは、なんか欲してるってことは、あの、これを食べることで私がきっと調和するんだって思う。
ミヒの食事の工夫
あーなるほど、あ、じゃあ質問、食べた時に罪悪感はありますか?
食べすぎればある。
が、基本的に食べた後にものすごく満足してるでしょ、私。
してる。
あー満足したって言うでしょ。
なんかさ、このダイエットしなきゃとか思ってると、そのアイス食べたら、あー食べちゃったどうしようっていう人もいるかもしれないじゃん。そういうのではないってことなんだね。
だって食べちゃったって言うんじゃないの?なんかそれはサプリメントだから。
どれ?
その、
バニラアイス。
バニラアイスにしても、チョコレートにしても、ポテトチップスを毎日食べますけども、
それも、
サプリと思えばいいわけだね。
サプリなんですよ。それを食べることで、要は、でもね、食べすぎるとサプリメントじゃなくなるの。お菓子になるの急に。その線がわかるの。
それは量なの?
その時のタイミングの、必要な量っていうのがあって、それを超えると、
あーやっちまったってもちろんなるのし、胃もたれしたりとか、こう、ちょっと頭痛くなっちゃったみたいなのもあるし、
だからその境目がね、実はちゃんとあるんだけど、その時の適量を食べると、ものすごく調和されていくんですよ。
じゃあまとめると、体が欲してるものを欲してる分だけというか、欲してる分のみいただく。
しかもそのタイミングも、
1日3食って決まってるけど、決まってないか。
多くの人は3食だけど。
決まってるけど、5回そのタイミングが来たら5回それをやる。
体が欲すればってことでしょ?
そう。っていうのがまず一つと、あとミヒとかに気をつけてるのは、
グルテンがやっぱりミヒはあんまり得意じゃなくて、
実際にチェックしてもグルテンは大丈夫ですかっていう診断が出たから。
お腹がね、ちょっと痛くなったりとか、肌がちょっと荒れたりするっていうこともあったりするんだけど、
でもやっぱりヨーロッパにいると、基本的にすごくおいしい小麦がたくさんあるのでね、
イタリアなんかも毎日小麦ですよ。
グルテンフリーのつもりで食べてた。
これはグルテンフリーだって言い聞かせて食べてたんですよ。
でもおいしく食べるのはすごくいいんだけど、
でもなんかすごく気をつけてたのは腸の状態。
だからミヒがグルテンを取ったときは、プロバイオティクスっていうね、乳酸菌みたいなものなんだけど、
僕はですね、なんだかよく分からない与えられた定座を夜飲んでるんですけど、
毎日違うやつね。
そこに入ってる?
入ってます。
それが結構多めに投入してみたりとか、
要は腸がダメージ、結構負担になるんだなって感じたら、そこをちょっとケアするものを。
あとはミヒはね、これは自分で本当に無意識にやってることなんだけど、
昆布茶とかキーファー。
大好き。
日本語だとケフィア。
ケフィアキー。
ケフィアっていう飲み物をすごい買うときがあるのよ、タイミング的に。
それいつもじゃないの?
いつもじゃない。
それは知らなかった、自分で。
日本だったら買わないじゃん。
売ってないもん。
売ってないけど、でもほら、腸にいい飲み物なんていっぱいある。
確かに。それでは興味がないね。
買わないね。
なんかいつもやっぱ、ヨーロッパとかにいるときとか、
海外でどうしても外食が、どこでも外食多いけど、小麦を選べず食べてるときって、
ものすごくあとよく飲むのよね。
飲む?
で、私の分が全く残されてないぐらい、毎回昆布茶とか、
これは知らなかった。
ケフィア、キーファーが本当に大きなボトルで買ってもすぐなくなるっていうときがあって、
それも多分未知的に、無意識に体の声を聞いて調整してると思う。
なるほど。
そう。だから、そういう本当に、なんていうんだろう、
無意識でも感覚的でもいいから、その、なんていうんだろう、
感覚の声をちょっと取り入れていくっていうのは、
すごく自分たちが多分、これだけ360、ほぼ5日、外食して、
まあすごく食べるし、
お菓子も食べるし。
お菓子ももちろん甘いものもたくさん食べるし、
アルコールはね、飲めないから飲まないけど、
健康を意識した食材の購入と摂取
っていうので、健康でいられる秘訣の一つかなっていうのも、
ちょこちょこ自分の必要なもの。
あとでもさ、いろんな町行くでしょ?
うん。
必ず美容ショップ行くよね?
そう、美容ショップはだってほら、私がもうなんか安心すんだよね。
美容ショップで何買ってんの?いつも。
美容ショップ…
そのサプリを買うの?
いや、サプリはもう結構自分で持ってきたり、
薬局で買うこともヨーロッパだったら多いからあれだけど、
美容ショップで買うのは昆布茶でしょ?ミヒン。
うん、買う。
キーファーでしょ?ケフィアだっけ?
の飲み物を買うでしょ?
うん。
あとほら、オーツミルク。
オーツミルクも普通のナチュラルなオーツミルクと、
チョコレート味のオーツミルク。
あ、でもじゃあ健康を維持するために行ってるわけではないんだね。
自分たちのいつもの食材を買いに行ってるだけなので。
でも食材は美容ショップとかで買ってるっていうのも健康を意識する。
確かにね。
でもこの間一緒に滞在した友達、家族がいたじゃん。
どの家族だ?
こういうところでおやつとか買うんだっていうのだけで、
これだったら体が楽になるかもねって言ってたじゃん。
だから子供たちが大喜び、それまで日本に帰りたいって言ってた子供たちが、
食べ物もお菓子とか場所とかも合わなかったけど、
結構私がおすすめしたものを全部喜んで、
めっちゃハッピーになって元気になってくれたみたいなことを言ってくれたんだけど、
でもそういうことだよね。
美味しいもあるけど結構体に負担がないっていうのもあるかもしれないね。
そうだね。
そういうことをやったりとか、
あと本当にサンセバスチャンとかイタリアのコモコとかはもう選びようがないじゃん。
もう食べるしかないっていうか。
どういうこと?
そりゃピザ、チーズたっぷりのピザ何枚も食べるでしょとか、
パスタも食べるし、そりゃティラミスとパンナコッタは毎食食べるでしょぐらいなる。
ジェラートでしょみたいな。
でもそういう時はやっぱりもう過ぎてることもあるわけ。
気持ちの盛り上がりで食べてるから。
許容量過ぎてるっていうね。
タイミング、自分のタイミングじゃなく食べてるから。
そういう時はそのままにしておくと、
その後ね、やっぱりだるくなったり頭痛になったり、
体調崩すこともあるので、
デトックスドリンクみたいなのを買うんですよ。
デトックスもマチュアルショップとか、
買ってる。
ハーブショップみたいなとかで売ってるんだけど、
いくつかの、それもちょっと感覚で選ぶんだけど、
デトックスドリンクって何だろ、いろんな薬草とかが入ってて、
あとなんか小さいカップに入れてキュッと飲むみたいなやつだよね。
それをさ、私なんかのタイミングでちょっと買ったりするじゃない。
いつもじゃないけど。
それを毎日朝ミヒに飲ませたりするじゃん。
なんかそういうのも一つの調整になってるし、
あとアロエジュースとかも結構買ったりするよね。
体調調整と活力維持のための方法
時々100%のアロエジュースとかを毎朝のドリンクに入れたりとか、
あと朝ドリンクを作るんですけど、
そのちょっと植物性のプロテインとかグリーンとかをちょっと入れたりするんだけど、
そういった配合とかもやっぱりその時の自分たちの状態によって量とかを変えたり、
そういう本当に小さな微調整を、
なんか自分の体と心と感覚と対話しながらなんかやっていけば、
そんなに大きくブレない。
あと毎朝ラジオ体操。
ラジオ体操してるね。
第1位。
2分ぐらいのね、あれだけど。
3分であれ。
そうそうそうそう。
そういうことなんです。
今もうお尻に足がくっついて。
意味がわかんない。
お尻に足がくっついて。
椅子に足がくっついて痛くなってしまいましたけども。
これ健康の役に立つ話になっているのかな。
でもなんですかね。
でもさ、
自分の体の声を聞きながら食べるってことだね。でも要は。
例えばさ、クルーズ乗ったじゃん。
クルーズ乗った。
アメリカ船のクルーズ、地中海ですけど仕事で乗りましたけど、
そこは結構しょっぱいじゃない。
なんか味が濃いじゃない。
濃いというか。
で、なかなかやっぱり船の中だけだと選ぶにも選びきれないときに、
無意識にまたやってたのが、
毎晩夕飯をみんなで食べた後に、
コースのね。
コース食べた後にビュッフェに行くと。
死ぬほど大きいお皿にメロンとスイカをたっぷり持ってきて食べてたの。
食べてたよね。毎日ね。
でもそれをしてたから、
すごく結構ハードなね、
お仕事ではあったんだけど、
すごくね元気にいられたっていうか。
それもほら無意識の行動だけど、
それで調整されてたこの、
熱とか余分な塩分とかも、
やっぱりメロンとかね、
カリウムとかそういうので流してくれるし、
あとはなんかこうスイカとかメロンって体は冷やしてくれるから、
でも結果論だよね。
結果論でそうだったなって思う。
でもそれが食べたかったから食べてたけど。
体が欲しいものってなんだろうっていうことで、
いただいてた。
普通ね、メインダイニングとかでたっぷりコースいただいたら、
ビュッフェに行く人いないよそれ普通。
なんとなくさっぱりしたものが食べたいなと思いながらも。
でもちょっとお腹がいっぱいでも、
でもなんかメロンとスイカって思ったら、
それを食べる。食べまくる。
なるほど。
まあでもね、もしかしたら僕たちも、
気づいてない普段やってることがあるかもしれないから。
なんかこうリスナーの方で、
例えばさ、この海外、
こんな海外旅行生活してる僕らに対して、
こういうことはどうやってるんですかとか、
質問してくれたらね、
確かに。
健康のこととかもね、
答えが出るかもね。
そうですね。
ということで、ぜひたくさん質問やコメントお待ちしております。
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皆さんからの質問もお待ちしています。
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それでは、良い週末を。
