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ハロフラー、フラットのひとりごとチャンネルへようこそ。
このチャンネルは、ママさんドクターでWEB3 NFTプロジェクトでコミュニティマネージャーやモデレーターとして活動しているフラットがゆるっとフラット配信している番組です。
今日は、継続な苦手なわたしが考えた継続するための心構え、というテーマでお話しします。
継続が2回入りますね。こんな話をちょっとしたいと思います。
ちょっと前にツイートした内容と少し重なるんですけれども、これね、いつだろうかな。2日?3日前ぐらいですね。にツイートしました。
継続するための心構え。最初からできないのは当たり前。時間がかかるのも当たり前。回数がかかるのも当たり前。
習慣化する。
直近の目標を明確にする。他人と比較しない。過去の自分と比較して褒める。サステイナブルな計画。
この項目を書きました。
私、実はですね、継続することがすごく苦手です。
これまで、いろんな人に影響されて、英語とか筋トレとかいろいろトライしてきたんですけど、
全然続かなかったんですよね。
育児とかね。出産・育児とか。そういうのがね。ちょっと理由になってしまったんですけど。
そういうことを理由にしてストップしてしまっていました。
なんでいろいろ継続できないんだろうっていろいろ考えてたところに、ここ最近やっと継続して、熱中できるようなものを見つけた気がしています。
それがweb3.0とかNSTプロジェクトとかのコミュニティーマネージャーや、
公共サービスとか。そういうのを見つけて。そういうのってやっぱりすごい。
コミュニティマネージャーやモデレーターの活動、あとは音声配信という形ですね。
もちろんブログ3年やってますとか、ツイッター3年毎日やってますみたいな、
そういう結果とか事実を持っているわけではないんですけれども、
今まで数ヶ月しか続けてこられなかった私が、今半年とか1年とかの単位で続けてこれているので、
おそらく継続に関する対するですね、考え方や心構えが変わったからこそ、
こんなに続いているんじゃないかなというふうには思っています。
一個一個紹介するというよりも、
ちょっと補足的な感じ、
こんな感じでお話ししようかなと思っているんですけど、
今後習慣化するというところでちょっと話してみたいと思います。
継続方法の音声配信とかを、
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前に昔、特に周平さんのVCとかでよく話していたんですけど、
習慣化の鎖、ハビットチェーンを切りたくないという損失回避、
こういうことを言われてたんですよね。
こういう例えば習慣化していること、
例えばカレンダーとかに罰を入れるっていうことをしたくない。
そういう気持ちが継続につながるみたいなことを説明していたんですよね。
それを聞いた時に、当初これだと思って、
めっちゃ頑張ろうと思ったんですよ。
この罰をつけたくないっていう、
負のインセンティブみたいなものを使えば、
私はきっと、
継続できるというふうに思っていたんですよね。
というのも、やらないことが気持ち悪くなるぐらい、
習慣化させるっていう、
自分を追い込む思考が、
もともとの性格からは合っているからだろうな、
というふうに思っていたんです。
でも、実際いろいろ生活しながらやっていると、
予定外、いわゆる想定外のことがたくさん出てきて、
できない時って必ずやっぱり出てきてしまうんですよね。
だから、最近はこの自分を追い込むような、
追い込み型のマインドからちょっと切り替えて、
やれなくてもしょうがない、
そんな時もあるよね、
ぐらいな方向性にちょっとスイッチしました。
できなければ無理しないってことですね。
そうすると、結構いろいろやることは楽になります。
もし、やれない機会が、
そういうどうしても続けたいのに、
やれない機会っていうのが、
増えてきたら、
継続の目標設定を変えればいいだけだな、
というふうに思うんですよね。
で、私が好きなハーチュウさんが、
昔ボイシーで、
発信を継続するためには、
発信自体を最優先にはしないと。
で、自分が大切で無理をしないと。
休まないのもすごいけど、
休みながら続けるのも誰かの希望になる、
っていう言葉を言っていました。
18歳ぐらいからね。
ハーチュウさんは18歳ぐらいから、
20年近く、
自分のコンテンツを常に作り続けている人だからこその言葉かもしれないですし、
私のように短い期間しかやってないのに、
そんな言葉に感化されてっていう感じなのかもしれないですけど、
それでもやっぱり今の環境では、
今後長く継続、長い期間、
続けるうちの1日なんて大したロスじゃなくて、
まあ一過のレベルなのかなっていうふうにも思ったりしました。
あとこれはそうなんですけど、
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あと目標とかに関しては、
直筋の目標ね、
少し低めにいつもしてます。
目標というかね、
達成目標というかね、
低めに設定してます。
筋トレとかね、
つい頑張って腹筋100回、
スクワット30回みたいな感じで、
意気込んだりするんですけど、
スタートダッシュできてもね、
結局続かないんですよね。
あと何やってたかな?
ランニングとかね、
毎日5キロとか、
朝走ったりとかしてたし、
あと何してたかな?
ホットヨガ?
ホットヨガやってましたね。
レッスンスタジオが、
あのなんか昔住んでたマンションの隣にあって、
週3とか週4とか行ってましたけど、
結局それもね、
続きませんでした。
皆さん、
継続するためのコツって何かありますか?
もしあればコメントをいただけると嬉しいです。
今日は継続が苦手な私が考えた
継続するための心構えというテーマでお話ししました。
今日も聞きに来てくださってありがとうございます。
次回もフラッと覗きに来ていただけたら嬉しいです。
またね。
バイバイ。
