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この放送は、半径3メートルの日常の中で、私が考えたことや、時々医療情報を友達に話すような感覚で、ゆるっとフラット配信している番組です。
おはようございます。ママさんドクターのフラットです。
今日は、30日で自分はかわる Try something new for 30 days、というテーマでお話ししたいと思います。
このテーマをお話ししようと思った理由は、たまたま最近iPhoneを買い替えました。
それもあって、アプリの整理をしたいなと思って、アプリの整理をちょうどしていました。
そしたら、最近使っていない、TEDトークというアプリを見つけたんです。
このTEDトークの中に、私はすごく好きなスピーチがあります。3分くらいのすごく短いスピーチなんですけれども、すごく好きなスピーチがあります。
そのスピーチは何かというと、マットカッツさんという人です。
マットカッツさんという人のスピーチで、タイトルにつけた、Try something new for 30 daysというスピーチなんですね。
これ、出会ったきっかけというのが、私が実は2年前くらいに英語にめちゃめちゃハマっていた時期があって、
ハマっていたというのは変な言い方なんですけど、本当に英語をすごく勉強しようというふうに思っていた時期があって、
その当時、やっぱりシャドーウィングというのが重要というのね。
あの、ロングボックスからの名前を聞いていたんですね。
これちょっと前置きが長くなりそうだから、先に本題に行ったほうがいいかな?
先に本題に行きます。
とにかく、まずはですね、シャドーウィングというところで、シャドーウィングのために出会った動画が、この動画なんですね。
短いし、内容も良いし、という形で、一番最初にトライするのは、この動画。
このシャドーウィングが良いだろうという話なんです。
このシャドーウィングのための動画が、この動画なんですね。
じゃあこの動画が何を言っているのかというと
端的に言うと30日継続をすることで自分は変われるんだよ
何かまんねり化して何か変わりたいと思った時には
30日で自分は変われるっていうことを言っている動画なんですね
この30日っていうのはどういう日数かというと
習慣化したりとかあとちょっとやりたくない
例えばダラダラテレビを見ちゃうとか
ダラダラゲームをやっちゃうとか
そういうような自分がちょっと何か気になるなって思っていた
悪習慣というのかなそういうのを立つことができる時間っていうのも
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30日なんだよっていうことを言っているんですね
その人が言っているっていうのは30日チャレンジすることによって
今言ったように習慣化ができたりとか自信がついたりだったりとか
あと本気でやるなら30日で何でもできるんだよ
僕だって5万字の本って一応書いたよ
1600字毎日書けばみたいな
とにかくそのできた本のよしやしとかね
そういう小説のよしやしとかではなく
小説を5万字書くっていうことを大きい目標としたとしても
何でも頑張ればその30日で何とかできるんだよみたいな
なんかやりたい人の背中を押すようなメッセージが込められているんですね
私これを聞いた時に
なんかこうシャドーウィングさっき言ったようにシャドーウィングでこの動画を知ったんですね
でこのシャドーこれを3分だけのシャドーウィングを完璧にするって
かなり自分の中でもカロリーが使う作業だったんですよね
やっぱり1日5分でいいとかそういうような形ではなく
30日でこのシャドーウィングを何とか
ネイティブ並みに仕上げるっていうところを
なんかすごく曖昧だったけれども
それをとにかく目標にしてこれを30日間
とにかくこのシャドーウィングだけを
もう30日コツコツコツコツコツコツやっていたんですね
その当時
それで最終的に私親戚に若い男の子が
帰国子女の男の子がいて
その子に自分の撮った音声を
送りつけて
送りつけてないな
たまたまあったんですね
たまたまその子が帰国するタイミングにあって
私のスピーキングを聞いてくださいっていうようなことをして
そしたらその30日ぐらい経った時に
聞いてもらったら
すごくよくできてるよっていう風に言ってくれたんですよね
でそれを今ふとなんかすぐ
なんかそんなことあったなって
それをふと思い出して
その動画を見た時に
やっぱりこうなんか
その30日で何かこう一つ
もしね結果が出なかった結果とか
自分の何だろうな目標とするような
結果が出なかったとしても
やっぱりこの30日間っていうのは
うーんとなんだろうな
自信につながるなっていうことをふと思い
なんかふと思ったんですよね
やっぱ自信につながるんだな
っていう風に
思いました
で英語の
例えばですけど
今言ったように
これが今言った
そのシャドーウィングが
果たして習慣化につながったかっていうと
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つながらなかったんですよね
実は
これは端的に私の場合はつながりませんでした
でこれは多分
いろんな要因があって
このマットカッツさんが言ってたのは
あまり大きなチャレンジングをしすぎると
つながらないと
サスティナブルじゃないみたいな感じのことを
言っているんですよね
続けられないよみたいなこと
だから小さいものをコツコツ30日やった方が
本当は続くんだよみたいなことを言ってるんですけど
多分要因の一つに
あんまりすごく一生懸命30日頑張りすぎたっていうのが
まず一つは原因としてはあって
あとはちょっと
すぐ3後に
その後すぐに3後に入ってしまったとかね
いろんな理由があって
続けられなかったんですけども
やっぱり
なんかあの時感じた
私でも30日やればできるんじゃんみたいな
あの感覚ってやっぱり重要だったんだなって
ふと今なんか
振り返ってみると思ったんですよね
だからやっぱり
この動画を
さっき
さっきこれ
見返して
やっぱりこの動画
いい動画だなっていうのは
言葉はもうちょっと
稚拙で大変申し訳ないんですけども
なんかやっぱりやりたい人とか
なんかやってみたいとか
なんかやりたい人とか
なんかこう困ってる
なんかこう足踏みしている人に
ぜひちょっと
見てもらいたい動画の一つだな
っていうふうに思ったので
今日は紹介しようっていうふうに
思いました
これテッドトーク
っていうのはですね
テッドのところから見ると
おそらく日本語字幕とかも
つけることができるので
もしよければ
テッドのリンクを貼っておきますので
見ていただけるといいかな
っていうふうに思っています
というふうには思います
あとはアプリでも見れますし
テッドって
いろんな動画があったりとか
動画っていうかね
スピーチですよね
完全に
そういうものがありますので
もしよければ
見ていただければな
っていうふうには思います
はい
今日はですね
30日で自分は変わる
Try something new for 30 days
というようなテーマで
お話ししました
今日も皆さん
聞きに来てくださって
聞きに来ていただいて
ありがとうございました
次回も
ふらっと
覗きに来て
いただけたら
嬉しいです
出会えたことに
感謝を込めて
ふらっとでした
またね
バイバイ
